Dəyişikliklər lazımdır
Elegant hamar dizlər, nihizlishki yağları aradan qaldırmaq üçün məqsədyönlü tədbirlər nəticəsindədir. Diz ətrafında yağ aradan qaldırılması üçün xüsusi təlimlər kömək edəcək - bu və stasionar velosiped üzrə təlimlər, ip atlama və adi squats və runtrotsoy. Daha çox "ürək yatır" olduğunuza qərar verin və onu kompleksdə edə bilərsiniz. Əlavə inventar tələb etməyən sadə təlimlər var.
Ayaqları ayaq üstə bir az geri çəkin ki, çiyin bıçaqları bağlandı. Çıxdı? Sonra bu vəziyyətdə, yavaş-yavaş qaralmaq, əllərinizlə çox heelsə çatmağa çalışır. Bu, çox sadə, lakin çox effektiv bir məşqdir. Üç yanaşma 40-50 dəfə təkrarlayın.
Yerə oturun, bir ayağı özünüzə çəkin və dizin əyilməsini yerə qoyun. Digər ayaq düz, ayaq zəminə bağlıdır. Yavaş-yavaş ayağınızı qaldırmağa və aşağı salmağa başlayın, arxa düz olduğundan və ayağınız əyilmir. Bir dəqiqəlik tutun, sonra ayağınızı dəyişdirin.
Bütün bu təlimlərin məcburi şərtləri müntəzəmdir. Bir neçə dəqiqə üçün hər gün - çox yaxşı nəticə əldə etmək deyil. Bir gün qaçırmasanız, onda dizinizin ideal görünüşünə yaxınlaşın.
Kosmetik prosedurlar
Yalansız sümüklərin sahəsi sebas bezlərindən məhrumdur, qoruyucu yağlı film yoxdur. Beləliklə, təcavüzkar bir mühit (külək, günəş, istilik və soyuq) təsiriylə, bu sahədə dərin sürətlə işlənir, nəzərəçarpan qaranlıqlaşır və soyulur. Dizlərin hamarlığı və elastikliyini təmin etmək üçün bərpaedici prosedurların kompleksini həyata keçirmək lazımdır. Bunlar arasında təmizlənmə, nəmləndirici və qidalanma daxildir.
Bir təmizləyici vasitəsi olaraq, quru dərilər üçün yumşaq dəri seçmək daha yaxşıdır. Diz çökəkliyinə görə daha çox isti gözlü olacaq, məsələn, soyuducuları bir neçə dəfə daha da ağırlaşdıran adi sabundan çox. Arıtma proseduru həftədə iki və ya üç dəfə həyata keçirilə bilər. Daha sıx təmizlənmək üçün bir dəfə daha bir ovucu istifadə edə bilərəm. Sauna və ya isti çəlləkdə istifadə etmək daha yaxşıdır - bu, təsirini artıracaqdır. Yüngül hərəkətlərlə, dizinizə bir ovucu sürüşdürün, daha sonra dəri və quru üst təbəqə ilə birlikdə su ilə yaxalayın. Nazik təmizlənmiş qabıqda bir dəri kremi tətbiq edin.
Effektkolkolki
Dizinizdə çirkin hummocky yataqları ilə döyüşdə çox yaxşı sübut edilən müxtəlif maskalar və paltarlar. Bu faydalı prosedurlar birbaşa evdə və ya gözəllik salonundakı pula fikir vermirsinizsə. Ev maskası 5 dəqiqə hazırlanır: kiçik turkkupusta parçalanır, bir az kefir əlavə edilir - maska hazırdır. Maskaranı, pambıq toxumasının bandajı üzərindən örtülmüş naspararennye dizlərinə tətbiq edin. Mozhnovmeste maskası, zamanın olmadığı zaman, anti-sellülit krem və ya jel istifadə etmək üçün diz yerlərinə tətbiq edilir, sonra dizlər 20-25 dəqiqə qida filmi ilə bükülür.
Gözəllik salonunda, təbii yosunlara əsaslanan palçıqları təklif edə bilərik. Bu çox təsirli olur və oturma sarğı masajını bitirirsinizsə, çox tez diz həcmi bir neçə santimetr azaldılır. Və bu həssas ərazidə artıq yağları unutmaq olar.
Masajın möcüzələri
Soyma və yüngül masaj yalnız bacaklar və dizlər üçün də xoş deyil, eyni zamanda çox faydalı prosedurlardır. Onlar tez-tez ən çox yuvarlaq ayaqları seksual incə ayaqları daxil çevirəcək. Duşdan dərhal sonra masaj etmək daha yaxşıdır, anti-sellülit dərmanlarını istifadə etməyi unutma. Belə ki, aktiv maddələr dəri dərhal nüfuz və diz sahəsində bored yağ yataqları ilə mübarizə prosesi başlayır. Yaxşı sözdə püresi sürtünmə ilə dəstəklənir - bal, dizləri daha cazibədar hala gətirərək, ödemləri aradan qaldırır.
Özünüzü müntəzəm ziddiyyətli ruha alışdığınız halda, bu proseduru naryuzhenie etmək zamanı gəldi. Suyun temperatur fərqi mükəmməl təzələnir, çətinləşdirir və eyni zamanda çətin gün işinin sonunda ayaqları sakinləşdirir. Dizin xüsusi kremi ilə, bu su prosedurlarından sonra, onlar uzun müddət nəmləndirici və gözəl və gözəl görünüşü qoruyub saxlayacaqlar.
Xalqın vəsaitləri və peşəkar məsləhətlər
Kneecaps-da pullu, qaba dəri bəzən qırmızı və ya hətta qəhvəyi olur. Cildin təbii pinkish bir kölgə qaytarılması üçün, xalq üsullarını sınamağa dəyər. Məsələn, qırmızılıqdan limon və ya greyfurtun şirəsi olan lələkdən müntəzəm silməyə kömək edəcəkdir. Ağartma üçün, bir xiyar suyu doğranmış təbii ekstraktı götürün.
Ekspertlər dizlərin gözəlliyini həmişə birbaşa ayaqların sağlamlığından asılı olduğunu təsdiqləyirlər. Yalnız aşağı ayağında və ya olmadan onlardan ən rahat, diqqətlə seçilmiş ayaqqabıları alsın - bu böyük sağlamlıq problemlərindən qaçınmağa kömək edəcək. Varikoz damarlarının və şişlərin gündəlik profilaktikası da vacibdir: nadivanı istirahət, ayaqlarını arxasına və ya yüksək yastıqlara qoymaq. Həmişə bədən tərbiyəsinin şəfa gücünü xatırlayın, mümkün qədər tez-tez siqaret çəkməyə çalışın, dizlərinizi sinə qədər çəkin, sürünməyin və yavaş-yavaş oynaqların əyilməsini.
Belə bir gündəlik qayğı ilə, hətta bir ayda dizləri laqeyd qaldıqda, "bir dəfə ayağa qalxa bilərsiniz". Bundan sonra siz müntəzəm profilaktikaya davam edə bilərsiniz: gün ərzində bir neçə dəfə həftədə bir neçə dəfə nəmləndirici tətbiq edərək, fırçalı dərini təmizləyin.