Dodaqlarımız, dərimiz kimi, vitaminlərə ehtiyacı var, onların olmaması əlbəttə ki, onların görünüşünü təsir edir. Buna görə də, dodağımızın yalnız kənardan deyil, bədənin içindən də ərzaq alması çox vacibdir.
Vitamin A quruya və duzlara qarşı
Bu vitamin dodaqlar üçün xüsusilə vacibdir. Onun olmaması dərinin quru və kobud olur və elastikliyini itirir. Vitamin A dəri rejenerativ qabiliyyətlərini artırır və kollagenin istehsalını stimullaşdırır. Dodaqlarınızın quru olduğunu düşünürsəniz, yağda A vitamini əczaçılıq həllini alsın və gündə bir neçə dəfə balzam tətbiq edin. Dodaqların dərisini tez bir zamanda bərpa etməyə kömək edən çox yaxşı bir vasitədir.
Amma çox bəslənmə də çox asılıdır. Yetkinlər üçün A vitamininin gündəlik norması 1 mqdir. Böyük miqdarda yun, kələm, bibər, balqabaq və göyərtələrdən ibarətdir. Provitamin A qırmızı və narıncı çiçəklər, qara qarağat və itlərin meyvələri ilə zəngindir. Diyetinizə bu qidaları əlavə edin və tezliklə dodaqların daha yumşaq və artıq soyulmadığını görürsünüz və üzün dərisi yaxşılaşa bilər.
Qidalardan hansı formada yemək vacibdir. İstəyirəm ki, onlar termal müalicəyə məruz qalmırlar, buna görə çoxlu qida maddəsi itirilir. A vitamini artırmaq üçün daha çox vaxt cücə içində iso-pancake və ya qarağat, yumurta və evdə hazırlanmış yağı yemək lazımdır.
B vitaminləri qıcıqlanmağa qarşı
Dodaq və dodaqlarındakı B qrupu vitaminlərinin olmaması səbəbindən iltihablar görünə bilər, dəridə qıcıqlanma olur, dəridə olur. Buna görə adətən yara və yara görünüşü ilə nagubah (onlar da zaedami) adlanır, çünki onlar b vitamininin ən zəngin mənbəyidirlər, çünki bədənin fəsiləsi içmək məsləhət görülür. Bədən zəifləmiş və vitamin çatışmazlığı olduqca kəskin hiss edilə biləcəyi zaman bahar və payızda maya içmək məsləhət görülür.
Pivə mayası ilə yanaşı, təzə balıq, qaraciyər, yulaf yağı və un, pendir, balqabaq toxumu, xama və kefir ilə zəngin B qrupu vitaminləri, dodaqlar üçün xüsusilə vacib olan prostamin B5 noxud, süd, fındıq zəngindir. Bu vitamin (onun ikinci adı - pantenol) qırışların iyileştirilməsini təşviq edir, iltihabı və qırmızılığı aradan qaldırır. Pantenol də bir çox tibbi və kosmetik məhsulun (balzalar, maskalar və s.) Tərkibində də ola bilər.
Gənc dodaqlar üçün E vitamini
Vitamin E güclü bir antioksidandır, onların bir çoxu "gəncliyin qaynağı" kimi təsvir olunur. Dodaqların dərisi üçün nə faydalıdır? Birincisi, su balansını normallaşdırır, quruluq və peeling qarşısını alır. Bəli, ikincisi, dərinin elastikliyini artırır və hüceyrənin yenilənməsini stimullaşdırır, çünki dodaqlar çox tez yumşaq və hamarlaşır, çatlaqları və digər mikro-travmalara mane olur.
Bu maddəni doldurmaq üçün soyuq təzyiq zeytun yağı istifadə edin. Bu, yalnız E vitamini deyil, həm də A vitamininin səxavətli mənbəyidir. Bununla yanaşı, təbii formanı təbii şəkildə istehlak etmək, onu salatlara əlavə etmək yaxşıdır, çünki yemək zamanı faydalı maddələrin əksəriyyəti itirilir. E vitamini az miqdarda günəbaxan və qarğıdalı yağı, eləcə də yumurta, yaşıl soğan və paxlalılarda aşkar edilir.
Dodaqların elastikliyi üçün C vitamini
Vitamin C və E vitamini bir antioksidandır. Onem ümumiyyətlə sağlamlıq və gözəllik üçün ən vacib vitamin deyil, yalnız dəri deyil, bütün bədəndir. C vitamininin çatışmazlığı səbəbindən dodaqlar quru olur, hətta az yağışlı olur, tez-tez hava döyülür, hiss edirsiniz ki, bu bölgədə dəri əvvəlcədən olduğu qədər yumşaq deyil.
Əczaçılıq askorbik turşusu istifadə etməyi məsləhət görməyin, çünki təbii məhsullarda C vitamini çoxdur və bədənin sintetik əvəzedilməzindən daha çox udulmuş olur.
C vitamini inorganizmi çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün, yabanı gül bir bulyon içmək, çünki sitrus meyvələrindən bir neçə dəfə çoxdur. Qara qarağat, portağal, limon, qreypfrut və qırmızı şirin bibərin böyük miqdarında bu element də mövcuddur. C vitamini çox sürətlə havada qırılmağa başlayandan bəri, yeməklər istehlakdan dərhal əvvəl hazırlanmalıdır. Bitki mənşəli tibbin pərəstişkarı olsanız, onda nekrine diqqət yetirməyi məsləhət görürük, çünki o, kifayət qədər C vitamini deyil, həm də demir.
Bu yazıda, yalnız dodaqlarınızın sağlamlığı və gözəlliyi üçün lazım olan ən əhəmiyyətli vitaminlər barədə danışdıq. Bədənimizə normal bir pəhriz lazımdır, çünki yalnız imiogranichivatsya buna dəyər deyil. Dodaqların sağlamlığı üçün vitaminlərə əlavə olaraq, digər elementlərə də ehtiyac vardır. Məsələn, dodaqlar həqiqətən çox miqdarda soya yağı içərisində olan seramidlərə lazımdır. Dərinin quruluğu və soyulması aradan qaldırılır, ona görə də tibbi-kosmetik məhsulların tərkibində tez-tez rast gəlinir.