Gözəl bir sinə etmək necə?
Möhkəm və gözəl bir büstü üçün ən təsirli üsul döş masajıdır. Səhər və axşam duş götürdüyünüzdə, kiçik bir su axını ilə masaj etmək, döşə böyük diqqət yetirməliyik. Su sizin üçün rahat olmalıdır, su təzyiqi sizin üçün zəif olmur, güclü deyil. Su jetini qabırğalardan çiyinlərə çəkin. Sonra yumşaq bir dəsmal ilə nəm almaq və bədən üçün qidalandırıcı bir krem tətbiq etmək lazımdır. Əlinizi yuxarı qaldırın və digər xurma ilə döşlər arasında, sonra ürəklərdə və tərəflər çiyin-çiyinə hərəkətləri vurun. Bir neçə dəfə yenidən masaj edin, sonra əlləri dəyişdirin. Hər iki əllə 2 və ya 3 dəqiqə masajın sonunda, həm də döşləri hərəkətə keçirərkən masaj edin. Masaj, cildin cildini elastik, gözəl, bənövşəyə bənzər, bağlayıcı toxumaları gücləndirəcəkdir.
- Sadə gimnastika, hər gün sinə üçün bir neçə sadə və effektiv məşq etmək üçün tənbəl olmamalı və tezliklə nəticəni görəcəksiniz. Özünüzü düşünmək və aldatmaq lazım deyil ki, eyni anda döşəniz iki ölçüdə artacaq. Ancaq göğsün əzələlərinin və arxa hissəsinin güclənməsinin səbəbi ilə, büstü güclü və elastik bir hala gəldiyini görürsünüz və buna görə də ölçünün daha böyük olmasına baxmayaraq görünür.
- Dumbbells yerinə 2 şüşə su istifadə edin. Qollarınızı dirsəklərə bükün və Türk dilində oturun, şüşə qabağın önündə saxlayın. Silahları irəli çəkin, sonra onları bir-birindən ayırın, sonra yenidən irəli çəkin, hər bir mövqeyi bir neçə saniyə saxlayın. 10 və ya 12 dəfə təkrarlayın,
- Türk dilində oturan, xurma birləşdirmək, bir-birinə mümkün qədər çox mətbuat, on saymaq, rahatla və bir neçə dəfə təkrar etməyə çalışın.
Üzmək, göbək əzələlərini gücləndirəcək. Qapıdan zəmindən təkan edə bilərsiniz. Push-upların 5-dən 10-a qədər yanaşma edilə biləcəyini düşünün, yükün tədricən artması lazımdır. Siz ciddi məşqlərə hazır olduğunuzu hiss etdiyiniz zaman yerdən itələyənlərə müraciət edin.
Sadə bir məşq - arxa düzəltməlisiniz və əllərinizin toxunması üçün əllərinizi dirsəklərdə əyilmək lazımdır. Avuçlarınızı bir-birinizə, bütün qüdrətinizə görə basmaq lazımdır. Beləliklə, 20 dəfə. Bir həftə sonra nəticəni görə bilərsiniz.
Döş xərçəngi üçün sadə bir üsul buzlaq sahəni silmək üçün lazım olan buz parçaları olacaq və müntəzəm olaraq baxılsa, elastik və elastik olacaq. Əgər belə bir prosedur sizin üçün şokoterapiey olsa, kontrastlı duş almaq və soyuq suya batırılmış bir dəsmal ilə sinə təmizləmək lazımdır.
Bədənin gözəlliyi və bütün orqanizm üçün, kontrastlı duş çox faydalıdır ki, bu, sinə elastikliyini və möhkəmliyini qorumaq üçün yaxşı bir yoldur. Hər səhər əksinə duş ilə sinə tökün, soyuq və isti suyu dəyişən, prosedur sərin duşla tamamlanmalıdır. Bağlı toxuma yaxşı bir şəkildə gücləndirir.
Sinə və dekolte sahəsi üçün müntəzəm olaraq xüsusi bir qaymaqdan istifadə edin, cildin möhkəmliyini və təravətini təmin edəcək, qan dövranını yaxşılaşdırır, keratinləşdirilmiş hissəciklərdən qurtulacaqdır.
Döşəməni buz parçaları ilə birlikdə əlavə etmək faydalıdır, bu da dərinin elastikliyini və elastikliyini təmin etməyə kömək edəcəkdir. Nanə buzunu bir büstün gözəlliyi üçün hazırlaya bilərsiniz, çünki bu 2 qaşıq quru quru yarpaqdan bir stəkan qaynar suya tökün, 20 və ya 30 dəqiqə döyün, sonra soyuq, sərin və dondurun. Buz kublarını nanə döşlər ilə silin və sıx və elastik olun.
Kiçik qırışların meydana gəlməsini və sagging göğüslerinin qarşısını almaq üçün gül hip yağı kömək edəcək. Bu, dekolteçinin dərisinə, göyərti masajının işıq hərəkətlərinin dərisinə tətbiq edilə bilər. Ancaq xatırlamanız lazımdır ki, özünüz üçün gündəlik qayğı sizə gül yağını verəcək və gözəlliyinizə sabit və müsbət nəticə verəcəkdir.
Döşəmənin gözəl və elastik olmasını təmin etmək üçün, ona diqqət yetirməli, sinə üçün maska, xüsusi məşqlər və kompreslər verməlisiniz. Və yalnız sonra, göz sıxmaq mümkün olmayacaq olan, sıx, elastik və gözəl döş əldə edə bilərsiniz
Möhkəm bir gözəl büstü üçün maskalar
Memenin incə və hamar dərisi üçün maska: bir limon şirəsi ilə 2 zülal, göbələkdə tətbiq olunacaq, membranın sahəsi istisna olmaqla, dekolte bölgəsində 15-20 dəqiqə buraxın, isti su ilə yuyun və sərin su ilə yuyun.
Narıncı maska
Bir soyulmuş və incə doğranmış narıncı götürün, zülal ilə yaxşı qarışdırın, dekolte bölgəsinə və göğüs dərisinə tətbiq olun, bir gözlə dəsmalla toplayın, 15-20 dəqiqə buraxın, sonra isti su ilə yuyun və qidalandırıcı bir krem tətbiq edin.
Decollete üçün incə maska. 1 çay qaşığı gül suyu (su ilə seyrəkli gül yağı), 1 çay qaşığı bal, 2 çay qaşığı badem badalını qarışdırın. Decollete'yi 15-20 dəqiqə qoyacağıq, sonra da isti su ilə yuyarız. Gülün gözəl kosmetik xüsusiyyətləri və aroması gözəl bir əhval-ruhiyyə və gözəlliyi qoruyacaqdır.
Köpük pendir maskası döşlərinizi sıx və elastik edir
1 kaşığı qaşığı kaşığı ilə qarışan 1 kaşığı zeytun yağı götürün, bu qarışıqda 1 çay qaşığı xama əlavə edin. Yaxşı qarışdırın və sinə müraciət edin. 20 dəqiqə sonra isti su ilə yuyun.
Bal və südün maskası döşin elastikliyini bərpa etməyə kömək edəcəkdir
2 qaşığı süt 1 kaşığı bal ilə qarışdırılır. Döşəmənin dəri maskasını silin və 20 dəqiqə buraxın, sonra isə isti su ilə yuyun.
Döş yumşaqlığına qarşı krem
2 yolkuzu götürün və 2 qaşıq kremli krem ilə qarışdırın, 1 çay qaşığı limon suyu və göbək dərisində yaxşı bir dövmə maskası əlavə edin. 20 dəqiqədən sonra yuyun.
Bal və gil ilə maska
2 yemək qaşığı 2 bal qaşığı bal ilə qarışdırın. Nəticədə qarışıq bir parça toxuma tətbiq edilir və döşin dərisinə tətbiq olunur. 20 dəqiqə buraxın və isti su ilə yuyun.
Döşlər üçün bal ilə qovun
Qovun iki dilim alın, biz onu qarışdırıb 1 çay qaşığı kərə yağı və 1 çay qaşığı bal əlavə edin. Hazır maska göğüs dərisinə süründürülür və 20 dəqiqə buraxılır.
Qarpız maskası
Karpuz 1 dilim alın, yaxşı razomnem, əlavə 1 kaşığı süt və yolk. Nəticədə qarışıq göbək dərisinə tətbiq edilir və 20 dəqiqə buraxılır.
Döş emilimi üçün əhəng maskası
2 çörək kaşığı əhəng çiçəklərini bir stəkan isti su tökürük və 10 dəqiqəlik bir su banyosuna qoyduq. Əhəng infuziyası soyudulduqda, soyuq və 1 kaşığı bal əlavə edin, bir az qalıncaya qədər nişasta doldurun. Hazırladığımız maskeyi döş dərisinə qoyacağıq və 20 dəqiqədən sonra onu yuyacağıq.
Limon və bir xiyar ilə döş döşəməlik üçün maska
Bir ət ətəyində 1 limon (dəridə) və 1 xiyar edin. Nəticədə qarışıqda 1 sarımsaq və bir çay qaşığı xama əlavə edin. Hazırlanmış maskeyi sinə üzərinə 20 dəqiqə qoyacağıq.
Xiyar, narıncı, limon yuyucusunu incə kupalarla yuyun və boyun və sinə örtünüz. Bu vəziyyətdə bir neçə dəqiqə yatmaq lazımdır. Sonra döşünü soyuq su ilə yaxalamaq və qidalandırıcı bir krem tətbiq edin.
Effektiv krem ilə çiyələk maskası , dərini dəri qədər mükəmməl tonlandırır.
Çiyələk və krem bir qarışıqda homojen bir kütləə döyülməlidir və bu qarışıq döş tətbiq olunur. Bu ətirli maska ilə təxminən 10 dəqiqə yatır.
Maskalar 2 həftə ərzində ən kiçik vaxtdan istifadə edilməklə, onları evdə aparır.
Aromatik, Döş Xəstəliyi üçün Esans Yağlar
Əgər bədənin gözəlliyinə müntəzəm qulluq etmək üçün efir yağından istifadə etsəniz, gözəl nəticə əldə edə bilərsiniz. Boyun və göğüs bölgəsinin dərisini gözəl, hamar və incə, büstün elastikliyini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Masaj efir yağları üçün istifadə edirik: sandal ağacı, gül, lavanta. Bəzi yağdan iki damla alın, 1 kaşığı bitki yağı və qoz, badam, ərik, zeytun əlavə edin. Həm də bir dekolte zonası və bir dəri dəri masajında istifadə edəcəyik. Sevimli duş gelində bir neçə damla lavanta əlavə edin və bu ətirli qarışığı losyona çəkin və döşlərinizi masaj edin və sonunda sərin su ilə yuyun.
Bra
Bir çox qadınlar tez-tez gözəllik arxasında sıx saqqız alırlar. Ancaq unutma ki, belə bir sıxıcı sütun böyük zərər verə bilər.
Mütəxəssislər, qadınları bir hərəkət alanda satın almalarını təklif edir, əl hərəkəti edir. Bu halda, sütun hərəkətdən, mətbuatdan, hərəkətdən çəkinməməlidir. Tokada sümüklər varsa, onda onlar yumşaqlıq etməlidirlər ki, dəri yaralanmırlar və parça örtmürlər. Arxa sütunu lazımi dəstəyi təmin etmək üçün artıq 19 millimetr olmamalıdır.
Bu boşluq
Bir neçə sirr var, necə də sinə cazibədar edə bilərsiniz və boyun xətti gözəldir. Bir axşam hadisə varsa, açıq və çox qəşəng bir paltar geyinməyi planlaşdırırsınızsa və ya sizin və sevgilinizin romantik bir tarixi varsa, bu məlumatların reseptlərini praktikada istifadə edin.
- Döşlər arasında parlaq, yüngül bir toz götürün və toz edin. Bu, daha görünür və neckline kişilərin görünüşü heyran edəcək.
- Bürünc toz istifadə edin və boşluğa qoyun, optik təsir sayəsində göğsünüz daha böyük görünür.
Döşlərinizi cəlbedici və gözəl etmək çox asandır, gündəlik məşğul cədvəlinizdəki ən vacib şey, evdə sağlamlıq və gözəllik reseptlərini əhatə edir. Onları diqqətlə və müntəzəm olaraq aparın, uzun illər gələcək üçün özünüzü çiçəklənən və yaxşı işlənmiş bir görünüş verəcəksiniz. Və sonra siz özünüzü kişilərin heyranlıqla tutacaqsınız və ünvanınızdakı övgüləri eşidəcəksiniz.