Hazırda futball Amerika Birləşmiş Ştatlarının və Qərbi Avropa ölkələrinin doğum xəstəxanalarında və Rusiyada və Ukraynada bir çox doğum evlərində iştirak edir.
Niyə doğuşda bir fitibə lazımdır?
Böyük bir gimnastika topu doğum prosesinin gedişini asanlaşdırır, pelvis mərtəbəsinin əzələlərinin gərginliyini azaltmağa imkan verir. Topa çırpmaq düzgün nəfəs almağa, həmçinin ağrıdan özünə xəyanət etməyə imkan verir. Xüsusilə serviksiyanın açılmasını asanlaşdırmaq üçün əməkin birinci yarısında istifadə olunmalıdır.
Bir top seçin
Doğum otağı bir fitball ilə təchiz olunsa da, özünüzü satın almanızı məsləhət görürəm. Birincisi, siz doğuşda topla təmin ediləcək, ikincisi, siz ideal ölçüdə sizə uyğun olacaq, üçüncüsü, daha gigiyenik olacaq. Doğuşda ər götürmək məqsədəuyğundur, amma topu havaya gətirən kimsə olacaq.
Bir top seçərkən, ilk növbədə, ölçüyə diqqət edin. Uzunluq (170 sm-dən yuxarı) varsa, 160-170 sm - 65 sm artaraq 75-80 sm diametrli bir top ala bilərsiniz və miniatür mumiyalılar üçün 55-60 sm toplar uyğun gəlir. Çox böyük bir top, hamiləlik və doğuş zamanı yüksək istəksiz olan oynaqların yükünü artırır. Topun doğru seçilmiş ölçüsü üçün kriter, topa oturan mövqedən kalçanızın zəminə paralel olduğu yerdir.
Topun rengi də çox vacibdir. İstəklərinizi dinləyin, çünki doğuşda daxili rahatlıq hissi vacibdir.
Fitball kifayət qədər qüvvətli olmalıdır və ən az 150-200 kq ağırlığa qarşı olmalıdır.
Doğuş içində fitbole haqqında müddəalar
Doğuşdakı fitbola əsas başlanğıc nöqtələri topda oturan, bütün ayaqlarında duran və topda yatan mövqelərdir.
Topa oturan məşqlər pelvik zədənin əzələlərini məşq edir. Bütün ayaqlarda hərəkət edən uteroplastik qan dövranını yaxşılaşdırır, omurğa yükünü azaldır və buna görə də doğuş anesteziyasının üsullarından biridir. Eyni şəkildə, topdakı hərəkətlər arxa ağrıyı asanlaşdırmaq və rahatlamağa kömək edir.
Doğumda fitboldan xüsusilə ilk dövrdə istifadə etmək üçün hamiləlik dövründə topla birlikdə "dostluq" etmək məsləhət görülür, ona alışmaq və döyüşlərdə istifadə olunan bütün mövqeləri sınayın. Amma ən başlıcası, onu ləzzətləndirmək deyil! Məsələn, doğuşda istifadə edilən bu təlimlər hamiləlik dövründə, xüsusilə də hamiləliyin müəyyən patologiyaları ilə mümkün olan təhlükə ilə həmişə icazə verilmir. Bunu etmək üçün, fəal fitboldan istifadə etmək üçün işləyən qadınların hazırlanması üçün xüsusi kurslar var.
Topa nə etmək lazımdır?
Hər şeydən əvvəl, doğum edən qadın intiharla doğuş mövqeyini seçir. Fitbole qarşı döyüşlərin başlanmasından başlayaraq oturmaq, tullanmaq, geri və irəliləmək rahatdır, səkkiz "çəkmək". Topa dərin diaphragma tənəffüsünü tənzimləmək, həmçinin qarın, sakrum və beli masaj etmək rahatdır.
Çox yaxşı istifadə həyat yoldaşı ilə fitbalı tapır, ərin "bütün dörddə də duran" vəziyyətdə olduğu zaman həyat yoldaşı üçün masaj edir.
"Topda oturan" klassik mövqeyi, ilk növbədə, valideynlərin fəaliyyətini stimullaşdırır və əksinə, "bütün dörddədir" mövqeyini istirahət və istirahət etməyə imkan verir.
Yanlışlıq və ya əsl köməkçi
Bir "möcüzə topu" nun doğulmasından və ya olmasından asılı olmayaraq - bu sizə aiddir! Bir şey deyə bilərəm, müasir dünyada doğum prosesini asanlaşdırmaq üçün bir çox yol var. Təhlükəsiz vasitələr var, yan təsirlər var. Doğuşa kömək etmək fitbola qarşı və əks təsirlər olmadan bir vasitə olaraq gəldi. Müxtəlif qadınlar üçün onun effektivliyi eyni deyil. O, doğuşun əsas iştirakçısı deyil, bütün köməkçiniz, rahatlamağa kömək edən, tənəffüs qurmaq, doğum prosesini stimullaşdırmaq və təbii olaraq doğum ağrılarını anestezi etmək üçün bir vasitədir.