- Sağlam bir yuxu sağlam bir dəri təmin edir. Hər birimizin öz yuxu norması var: kimsə 12 saat yuxuya ehtiyac duyur, bəzilərinin xoşbəxt hiss etməsi və səhər istirahət etməsi üçün 5-6 saat lazımdır. Ən əsası, nə qədər yatmağımız deyil, necə. Uyumaq güclü idi və gözəlliyimizə maksimum fayda gətirdi, yataqdan əvvəl otağı havalandırmanız lazım idi, gecə saatlarında hamam və ya isti bir duş ala bilərsiniz, fiziki məşqlər etməmək, televiziya izləmək və bir şəkildə overexert etmək yaxşıdır. Yataq rahat olduqda yataq çox sakit olacaq, çox yumşaq yastıq və orta ağır döşək. İdeal dərilər yalnız yuxu laqeyd etmirsə mümkündür.
- Yemək yolu həmişə dəri üzərində əks olunur. Daha çox tərəvəz və meyvə yemək, daha az yağlı, duzlu və qovrulmuş evdə keçir. Bir vegetarian kəskin olmaq lazım deyil, tədricən tərəvəz məhsulları və balıq keçə bilərsiniz. Mümkün qədər su içmək, təzə sıxılmış şirələr, yaşıl çay. Bədəniniz kifayət qədər miqdarda maye varsa, onda sizin qaraciyəriniz toksinləri, toksinləri, sağlamlığınıza mənfi təsir göstərən maddələrdən təmizləyir. Bədənində maye olmaması dərhal quru, ləkəli dəri, sarsılmaz, qırıq saçlar və hətta dırnaqları dırnaqlarda görünəcəkdir. Maye qəbulunun dərəcəsi gündə 1-1,5 litr, isti mövsümdə 2, 2, 5 litrə qədərdir. Əlbəttə ki, vitaminlər haqqında unutmağınız lazımdır. Qadınların sağlamlığı üçün A, B, C, D vitaminləri xüsusilə vacibdir. Bədəndə bu maddələrin kifayət qədər miqdarda olması gözəl, parlaq dəri, ipək saçları və güclü tirnələri təmin edəcəkdir.
- Fiziki məşqlər rəqəmlərinizə deyil, cildinizə də faydalanacaq. Hər hansı bir idmanla məşğul olduğunuz zaman, bədəniniz bütün üzləri, o cümlədən bütün əzələlərdən istifadə edir. Dəri fiziki fəaliyyət şəraitində dəri yaxşılaşır. Tonu olan əzələlər - qan dövranını yaxşılaşdırırsa, sağlam bir qırış görünür, üzündakı kiçik qırışlar düzəldilir. Əsas odur ki, idman zamanı kosmetik vasitələrdən təmizlənin və üzünüzü nəm salfetlərlə və ya su ilə silin.
- Su prosedurlarına xüsusi diqqət yetirin. Kontrendikasyonunuz yoxdursa, sauna və ya sauna həftədə bir dəfə və ya ən azı ayda bir dəfə ziyarət etmək məsləhətdir. Bu prosedurların möcüzəvi xüsusiyyətləri haqqında hər kəs bilir, göz açıldığında, dəri əlavə nəmlənir, istilik qan dövranını yaxşılaşdırır və buna görə yanan kaloriyaların prosesini sürətləndirir, üstəlik hər şey - ölü hüceyrələr ölür və cildinizin parlaq və təzə olmasına imkan verir. Kontraendikasyonlar varsa, duş və ya banyoda evdə bir mini sauna təşkil edə bilərsiniz. Bədən kimi, həm də təbii, həm də bal kimi xüsusi dəri tipinə uyğun müxtəlif kosmetik yeniliklər. Həftədə ən azı bir dəfə hovuza gedə bilərsiniz, bu idman mərkəzində dərsləri əvəz etməyə imkan verəcəkdir. Nəticə daha az təsirli olacaq, çünki su həqiqətən vücudumuzdakı bütün orqanlara 100-ə baxmağa imkan verən bir şəfalı təsir göstərir.
- Stress , gözəlliyinizin əsas düşmənidir. Həqiqətən, işdə stres və ya gərgin vəziyyətiniz olduğunda, evdə, yorğun, depressiyalı və hətta xəstə kimi göründüyünüzü hiss etdiniz. Mənfi hisslər, məsələn, ümumi soyuqluq olduğumuza bənzər bədən məlumatlarımıza ötürən müəyyən hormonların inkişafına kömək edir. Buna görə də, stresdən qurtulmaq, saxlamamaq və mənfi enerjinizi yığmamaq lazımdır. Bunun üçün bir qaçış üçün gəzinti edə bilərsiniz, rahat musiqi qulaq asmaq, sevdiyiniz filmi seyr etmək, ip üzərində tullanmaq, təmizləmək və s. Negativ enerjinizi tamamilə fərqli bir kanala göndərməlisiniz ki, sizin hüceyrələrinizin məhv edilməsinə yol verməyəsiniz.
Hər birimiz şəxsən hər zaman parıltı və başqalarını ideal bir rəqəm, dəri, saç və bütün görünüşü ilə sağlam və müvəffəqiyyətli bir şəxsiyyət və gücü ilə dolu olduğunuzu göstərmək üçün təəccübləndirmək üçün nə lazımdır. Tövsiyəmiz gözəllik pəhrizini ideal cild üçün yola əlavə etmək üçün kömək edək.