Öksürük, axırıncı burun və titrəmələr qrip və soyuqdəymənin ilk əlamətidir. Stress, soyuq və yanlış həyat tərzi ilə zəifləmiş, orqanizm virus çətinliyinə tab gətirə bilməyəcək qədər sıxılmış yerlərdə (nəqliyyat, iş, məktəb, mağaza və s.) Sıxışdırılmalıdır. Qripdən və soyuqdəymələrin qarşısının alınması, hətta yaş və sərin havalarda xüsusilə vacibdir.
Soyuqdəymə və qripin qarşısını almaq üçün kimlər göstərilir?
Bu xəstəliklərin profilaktikası aşağıdakı şəxslərə göstərilir. İlk dəfə qripə qarşı aşılanan uşaqlar aşıdan sonra ilk iki həftə ərzində (antikor istehsalının müddəti üçün) riskli olanlara, xəstələrlə təmasda olanlara və xəstələrlə təmasda olanlara deyil, vaksinasiya olunduqdan sonra bir ay müddətində dərman qəbul edirlər . Qripə qarşı peyvənd edilməyən, immun çatışmazlığı olan insanlar müxtəlif viruslara, yaşlılara, hamilə qadınlara, cərrahiyyə müayinəsinə və digər xəstəliklərə məruz qalmayanlar üçün.
Müstəsna mövsümi xəstəliklərdən qorunmaq üçün virus infeksiyalarının vaxtında qarşısını almaq lazımdır.
Respirator virus infeksiyalarının qarşısının alınması (qrip və soyuqdəymə)
Qrip və soyuqdan qorunma sentyabr ayında başlamalıdır. Düşüncə dövründə çox sayda insan bu xəstəliklərdən əziyyət çəkir.
Vitamin C qripə və soyuqa qarşı kömək etməyinin sirri deyil. Askorbin turşusu bədənin immunitetini müdafiə edir. Payız və qışda bu vitaminin böyük bir dozası var. Daha çox narenciye, dondurulmuş giləmeyvə, kivi yemək tövsiyə olunur və eczanədə bir neçə askorbin şirniyyat almaq da istənilir.
Sertleştirme immunitet sisteminin gücləndirilməsi üçün ümumi və bilinən metoddur. Bu prosedur çox vaxt tələb etmir və çox səy tələb etmir. Ayaqları sərin su ilə və kontrastlı duşa axıtmaq effektiv və tez prosedurlardır. Hardening hər yaşda faydalıdır, lakin bu prosedur tədricən aparılmalıdır. Lakin sərtləşmənin məhdudlaşdırılması da var. Xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkən şəxslər xəstəliyin ağırlaşması zamanı soyuq su tökmək üçün diqqətli olmalıdır. Həmçinin bir mütəxəssisin təsdiq edilməsi lazımdır.
Ayrıca, qrip və soyuqdəymələrin qarşısını almaq üçün tədbirlərdən biri vitamin və iz elementləri ilə zəngin olan balanslaşdırılmış bir pəhrizdir. Menyuda ət, taxıl, tərəvəz və meyvələri əlavə etmək tövsiyə olunur. Qışda, tərəvəz və meyvələr vitaminlərlə zəngindirsə, multivitaminlər əlavə alınmalıdır. A, C və E vitaminlərinin immunitet sistemini dəstəkləməkdə yüksək rol oynayır. Diyetdə köpek gül, zoğalı, şirin bibər, bibər, dənli bitkilər, brokoli, yumurta, balıq qaraciyər, yağ və s.
Gigiyena qripi və soyuqdəymələrin qarşısının ayrılmaz hissəsidir. Əlinizi sabunla və su ilə yuyunmaq məsləhətdir. Gündəlik salin həlli ilə burun mukozasını durulayın. Bu viruslara qarşı kömək edir. Salin həlləri mucusun çıxarılmasına, salınımı azaltmağa, burun keçidlərinin keçməsinə kömək edir. Burun tənəffüsünü yaxşılaşdırır, burnuna yerləşdirilən virusları və bakteriyalarını yuyur. Bundan əlavə, salin həllər tənəffüs yollarının mukozasında olan allergenlərin konsentrasiyasını azaldır.
Bir gün açıq havada ən az 2-3 saat qalmağı unutmayın. Havada bir çox virusun yığdığı "isti" otaqlar olduğundan, siz olduğunuz otaqı müntəzəm olaraq havalandırın. Qrip epidemiyası və soyuqdəymə zamanı, ictimai yerləri az ziyarət etməyə çalışın.
Həm də bu xəstəliklərin qarşısını almaq üçün, sarımsaqlı bal qarışığı, bal ilə süd, moruq (bulyon) ilə linden və s. Məşhur və təsirli üsullar geniş istifadə olunur.
Müxtəlif antiviral dərmanlar yalnız qripi və soyuqluğu yox, həm də profilaktikası üçün təyin edilir. Onları götürməzdən əvvəl bir həkimə müraciət edin. Əslində, onlar bir reçetesiz eczanede satılırsa belə, onlar sizə uyğun olacaq bir fakt deyil. Müalicə üçün yalnız bir antiviral vasitəni istifadə etmək kifayətdir.
Əgər qrip və soyuqdəymələrin qarşısını almaq üçün bütün tədbirlərə əməl etsəniz, xəstəliyin riski dəfələrlə azalır.