Evdə uşaqları sarsıtmaq

Tempering uşaqlar günümüzə düşmüş ən azı qədim rituallardan biridir, demək olar ki, heç bir dəyişiklik olmadan. Bunu yerinə yetirmək üçün, qədim zamanlarda olduğu kimi, yalnız təbiətə ehtiyac var. Təzə təmiz hava, parlaq günəş və su ilə yanaşı başqa nə ola bilər ki, yaranmış bir gənc bədəndə güc və sağlamlığı qorumaq üçün ən yaxşı yol ola bilər.

İnsan həyat tərzi onun sağlamlığının 70% -i təsirini sübut edir. Buna görə də, sərtləşmə onların sağlamlığını və uşaqların sağlamlığını qorumaq istəyənlər üçün ən əlverişli variantlardan biridir. Bu, qədim bir ənənə deyil. Sertleştirme xəstəliklərdən qaçınmaq, əla fiziki formada saxlamaq, toxunulmazlığı artırmaq üçün kömək edəcəkdir.

Bizi nə qədər sertləşdirir? Əsasən, soyuqdəymələrin qarşısını almağa kömək edəcək iqlim şəraitindən asılı olmayaraq qan dövranını yaxşılaşdırmağa və sabitləşdirməyə kömək edir. Bütün bunlardan sonra, soyuq virus vücudun qorunmasız vəziyyətdə olduqda, məsələn, soyuqdan soyuq keçərkən nüfuz edir. Bu nöqtədə, insanın nazofarengeal gəmiləri müqavilə və qan dövranı narahat. Vücudun ortasına nüfuz edən viruslar tədricən özünün qorunmamış hüceyrələrini məhv edirlər. Bu infeksiya zədələnmiş səthə dəfələrlə, daha böyük güclə təsir göstərir. A sərtləşmə - bu bədənin bir növ təlimidir. Bu, erkən yaşdan başlayaraq ən başlıcasıdır ki, bu da bunun üçün ən münasibdir.

Onların məlum olması və onlara rəhbərlik etməsi lazım olan qatılaşmanın əsas prinsipləri vardır. Hər hansı digər cəhddə olduğu kimi, temperaturda müsbət yanaşma mühüm rol oynayır. İlk növbədə, uşaqların temperaturda dayandığını asanlaşdırmaq üçün bu proseduru maraqlı bir oyuna çevirməyə çalışmalısınız. Yaxşı bir nəticə üçün əhval da əhəmiyyətli bir xüsusiyyətdir. Sertleştirme, bütün dövr ərzində, vaxt keçdikcə dozayı artıraraq, aralıqsız keçirilməlidir. Yaşınızdan, orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərindən və bu proseduralara uyğunlaşmanın dərəcəsindən başlayaraq özünüzə və uşağınıza xüsusi bir proqram seçməlisiniz.

Qarışıq prosesi soyuq su ilə özünüzü suvarmaq və qarla ovuşdurmaqdan ibarətdir. Bu temperatur prosesinə daxil olan bütün tədbirlər və bu günün ciddi bir rejimi, yuxu üçün kifayət qədər sayda, düzgün sağlam yemək, müntəzəm məşq sizə və uşaqlarınız üçün sağlam bir bədən qurmağa kömək edir. Əlbəttə ki, sərtləşmə hava, günəş şüaları və su ilə temperatur kimi fəaliyyət göstərməlidir.

Evdəki uşaqları, yəni yeni doğulmuş uşaqları, ilk növbədə hava hamamlarının qəbul edilməsi ilə başlamalıdırlar. Bütün bunlardan ötəri, bir ilədək bir uşaq yetkinlikdən 2,5 dəfə çox oksigen lazımdır, bədəni daha çox enerji sərf edir. Buna görə, gündə 4-5 dəfə periyodik olaraq uşağın olduğu otağı havalandırın. Yaz aylarında ventilatoru açıq tutmaq yaxşıdır, amma layihənin mümkünlüyü barədə unutma. Uşaqlar, xəstəxanadakı havlu hamamlarına, bir müddət çiyin-çiyinə qaldıqları zaman öyrədilirlər. Yaz aylarında doğuşdan dərhal sonra körpə ilə gəzinti edə bilərsiniz, lakin qısa bir müddət ərzində - 20-40 dəqiqə, qışda isə bir az gözləyin və doğuşdan 2-3 həftə sonra çıxın və istilik 5 dərəcə keçməməlidir.

Uşaq günəşlənmə prosesinin daha çox diqqətlə yanaşması lazımdır. 3 yaşa qədər uşağın açıq günəş altında görünməsini maneə törətməlidir, çünki ultrabənövşəyi şüalar tender körpə dəri üçün zərər verə bilər. Aşırı ısınma təhlükəsinin qarşısını almaq üçün körpələr üçün günəş batareyası zamanı temperatur təxminən 22 ° C, 1-3 yaşlı uşaqlar üçün isə 20 ° C olmalıdır, cənubda külək olmamışdır. Havanın temperaturu 30 ° C-dən yuxarı olduqda, günəşlə uşağı incitmək qadağandır. Sunbathing sonra, onlar adətən su prosedurlarına getmək.

Sertleşmenin ən təsirli və tez-tez istifadə üsulu su prosedurları adlandırıla bilər. Uşağın bədəninin yaşını və xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, öz proqramınızı yaratmalısınız. Körpələr üçün su prosedurları aşağıdakı kimi həyata keçirilir: uşaq hər gün suda yuyulur, temperaturu təxminən 36-37 ° C, üzgəc zamanı isə 5 dəqiqədən çox deyil. Bundan sonra, körpə 2 ° C-dən az bir temperaturda su tökülməlidir. Uşaqın suyunun təmizlənməsi üçün temperatur 28 ° C-dir, hər ikinci gündə 2 ° C azaldılır, ancaq 20-22 ° C aşağıda endirilməməlidir. Zamanla, silmək üçün prosedur tətbiq olunur. Əvvəldən, temperatur 33-36 ° C olan nəmli parça ilə həyata keçirilir. Körpənin əllərini xurma çiyininə və ayağı ayaqdan dizəyə qədər səliqəli silmək lazımdır. Uşaq silmək prosesi 1-2 dəqiqədən çox olmamalıdır. Temperatur tədricən 28 ° C-ə qədər tənzimlənir, hər beş gündə 1 ° C azaldılır. Evdəki uşaqları sıxışdırma ilə bitirir. Bu prosedura, suyun təzyiqinin qüvvəsi yetərli olmasına baxmayaraq, tədricən sinə, mədə və əlinə keçərək körpənin arxasından başlayır. Dalışın quru olması lazım olduqda uşağı təmizləyin, hətta dərinin az bir azaldılması da icazə verilə bilər.

Sertleştirme qeyri-ənənəvi ola bilər. Bu, insan bədəninin çox soyuq su, qar və ya hava ilə birbaşa əlaqəsinə aiddir. Lakin bu üsul heç bir halda kiçik uşaqlara tətbiq edilə bilməz.