Çalışmalar.
1. Çiyinlərimizə qulaqlarımızı basın və başımızızı rədd etmək nöqtəsinə sola döndərin, sonra başını sağa çevirin, göğsün altına endirin, nəfəs al və kasları rahatla.
2. Başımızı imtina nöqtəsinə qaytaraq. Üst dodaq aşağı dodaq ilə örtülüdür, sonra başı aşağı salırıq və sinə çənəsinə toxunuruq. Biz 4 və ya 6 dəfə təkrar edirik.
3. Yavaş-yavaş başımızı sağa və sola çevirin. Başdan 4 və ya 6 belə düz növbələrdən sonra biz kəskin növbə 8-10 dəfə dönürük.
4. Başını asanlıqla yan tərəfə çevirin və qaldırın, hər istiqamətdə dörd dəfə edəcəyik.
5. Başınızı kənara çəkin və başınızı götürmədən çiyin çənəsinə toxun. Hər istiqamətdə dörd dəfə edəcəyik.
6. Biz başımızı sola əyərək, çiyin qulaqlarına, sonra isə sağa toxunuruq. Biz 4 və ya 6 dəfə təkrar edirik.
7. Başını saat yönünde, sonra saat yönünün tersine çeviririz. Hər istiqamətdə 6 və ya 10 dəfə təkrarlayın.
8. Boyun irəli uzatılacaq və çənə yuxarıya doğru uzanacaq. Çeneni basaraq başınızı aşağıya salaq. Biz 4 və ya 6 dəfə təkrar edirik.
9. Barmaqları qarışdırmaq və əlimizi başın arxasına qoyacağıq. Gəlin başımızı aşağı salaq. Əllərimizin müqavimətini aradan qaldırmaq kimi, başlarıızı kiçik çuxurlara atacağıq. Biz 4 və ya 6 dəfə təkrar edirik.
10. Dirsəkləri masa üstünə qoyun, əlləri bir-birinə qoyun və onlara çənə qoyun. Sonra əllərinizi başınızı qaldırın, başın müqavimətini aşın. Əlinizlə çenə bas, əllərinizi aşağı salaq. Biz 4 və ya 6 dəfə təkrar edirik. 10 və ya 12 gündən sonra təkrar sayını 2 dəfə artırmaq, daha sonra 30-40 təkrarlaşdırmaq lazımdır.
Uzun gözəl bir boyun üçün fitoterapiya.
Çiy süd və üzüm şirəsi maskası.
50 ml xam süd və üzüm suyu qarışdırın. Belə bir maye, pambıq yün nəmləndirmək və boyun qoymaq, yuxarıdan bir terry dəsmal ilə əhatə edəcək. 20 dəqiqədən sonra maska çıxarın, dərini bir az qurutun və krem tətbiq edin. Buraxılmış boyun üçün maska lazımdır.
Əhəng və palıd qabığının infuziyası.
Biz bir kaşığı kireç tökülmüş meşə qabığının bir çay qaşığı, əhəng çiçəklərini qarışdırırıq. Bir yarım və ya iki bişmiş qaynar su tökəcəyik, iki saat sonra israr edəcəyik, sonra filtreleyeceğiz. Gimnastikdən sonra boyun dərisini silmək tövsiyə olunur.
Tərəvəzlərin infuziyası.
Bir kaşığı qaynar su ilə kəsilən və qurudulmuş yarpaqlarından bir kaşığı çəkin, yarım saat əyləndirin, sonra isə gərginlik. Bir kompress və ya sinifdən sonra boyun və üz sürtmək üçün istifadə etmək məsləhətdir. Sonra iki və ya üç təbəqədə bir dəli peçete götürərək, infuziya ilə nəmləndiririk, çənəyə, yanaqlara və alına 5 və ya 10 dəqiqə qoyduq. Bu müddəanı 3-4 dəfə təkrar edirik.
St John-nin şərabının maskası.
Boyun dərisi dərslərdən sonra quru qurtarmaq üçün faydalıdır. Bunu etmək üçün çəməni çayır, qaynar su ilə doldururuq, bir qaynadək, 60 və ya 70 dərəcə bir temperatur istiliyimizə qədər. Sonra sərin olsun. Biz təmiz bir boyda maska qoyacağıq və 20 dəqiqədən sonra isti su ilə yuyulacağıq. Maskalar həftədə 2 və ya 3 olmalıdır, kurs 15-20 maska.
Zoğalı ilə yulaf ezmesi maskası.
2 qat qaşığı zucchini ilə doğranmış təbəqədə doğranmış buğarlı, yoğurulmuş yulaf ləzzətinin bir kaşığı və boyun və üzə qoyduq. 20 dəqiqə sonra, əvvəllər südündəki süddə nəmləndirdiyimiz bir süfrəyə bənzəyirik.
Limonun losyonu.
Limon qabığı ilə Natreme, qarışıq, 100 ml araq tökün, 5 və ya 7 gün qaranlıq bir yerə qoyun, sonra isə bir çay qaşığı qliserin və bir kaşığı suyun bir tincture əlavə edin.
Qarışıq üz üçün kompleks.
Üz və baş masajı üçün üç barmaq istifadə olunur - anonim, orta və indeks. Bir başqası da istifadə edə bilərsiniz. Barmaqlarınızın cəsədinə "qalmaq" lazım deyil. Parmaklarınızın yastıqlarını masaj etməlisiniz, təsirləri hər hansı bir yırtıcı hərəkəti olmadan ciddi olaraq dikey yönəldilməlidir.
Barmaq gücünün təsiri ağrılı və xoş arasında və bir şey arasında olması lazımdır. Əllərin parmaklarınızın ucunda bu cür aktiv iştirakı qan dövranını stimullaşdırır və bədənin bəzi hissələrində qan staziyalarının qarşısını alır. Barmaqların sinir uçları beyinlə əlaqəli olduğundan əllərin işləri zehni bir istirahət yaradır və beyin sklerozu kimi bir fenomenə mane olur.
Əsas nöqtələrə məruz qaldıqdan sonra başdan lenfun çıxması artır, buna görə beynin qan dövranını artırır, qan təzyiqi tənzimləyir, subkortikal formasiyaların strukturlarını aktivləşdirir, insan orqanında baş verən hər şey, duygusal vəziyyət və davranış da daxil olmaqla, onların vəziyyətinə bağlıdır.
Hər masaj hərəkətinin 20 və ya 25 dəfə edilməsi lazımdır. Amma əvvəlcə tətbiqin əsas məqamları olduğu yerləri və üzünü necə tapmaq olar.
1 bal. Alındakı qaşlar arasındadır. Siz onun "üçüncü gözünü" şərti olaraq adlandıra bilərsiniz.
2 bal. Əksinə, iki simmetrik nöqtə deyirlər, burun kənarlarında yerləşdirilir, belə bir cüt nöqtə masajı, illər ərzində deformasiya olan və ya itirdiyi qoxu hissi kəskinliyini bərpa edir.
3 bal. Aşağı dudağın alt çənəsi ilə çənənin üst kənarı arasında olan üzün ortasında yerləşir.
4. Bu nöqtə də temporal fossae yerləşən bir cüt deyil.
5. Belə bir nöqtə depressiyanın müəyyən olduğu çuxurdakı saç xəttinin böyüməsindən bir qədər yüksəkdir.
6. Bu nöqtə qulaqın arxasındadır
Gözəl bir uzun boyun üçün məşqlər etməyi öyrəndik, maskaların nə olduğunu bilirik və infuziyalardan daha yaxşı istifadə edəcəyik. Daimi olaraq boyun qayğısına qalmaq üçün, boyun gözəlliyini qoruyub saxlaya bilərsiniz, buna görə də gözəl, baxımlı və boyun dərisinin yaşlanma prosesini geri qaytarmağa çalışırsınız.