Alimlər səhər yeməyi üçün bir incəlik yemək əhval əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını sübut etdi. Bir fincan kakao, məsələn, axşam yeməyinə qədər yetərli olan enerji ilə birlikdə oyanmaq və yükləməyəcək, lakin səhər xoşdur. Bunun üçün təəccüblü bir şey yoxdur. Şirin və yüksək kalorili bir içki yudumundan sonra beyninizə bir siqnal göndərirsiniz: "Hər şey mənimlədir".
Gimnastika etdiniz, kakao içdi ... Duşa indi! Elastik axınların altına sıçraymaq üçün, mimik gimnastika ilə üzgüçülüklə birlikdə daha əyləncəli idi. Heç kim səni görməsə də, bəzən şempanzeler kimi özünüzü gülməli üzlər qurun. Bu gimnastikanı hər gün keçirərkən, üzün əzələlərini gücləndirəcək, sabah isə havada qalacaqsınız. Özünüzü çox ciddiyə almaq zərərlidir.
Səhər və gün dəqiqə ilə boyanır. Axı, siz yaxınlarınızla qidalandırmaq və işə qoymaq lazımdır. Özünüzü birləşdirin. Və əgər körpə ilə oturursanız, sonra da loafları ütüləyin, qırıntıları püresi ilə bişirin. Axşam isə gücünüz qalmadı. Zamanınızın ən çoxunu xərclədiyinizi təhlil edin. Əlbəttə, qiymətli saatlar və dəqiqələr "yeyib" təmizləmək və yemək. Əgər belədirsə, axşam saatlarında üstünlükləri yenidən nəzərdən keçirərək "hazırlıqları" etmək - səhər yeməyi, bir çanta toplamaq, ayaqqabı və dəmir paltarları hazırlamaq lazımdır.
Səhər istəmədiyinə baxmayaraq, ürək itirmə və bir zarafatla aparma. Mizah sayəsində hər hansı bir utanc verici vəziyyətdən çıxa bilər və ya münaqişəni həll edə bilməzsiniz. Örneğin, servislerdeki acele saatlerinde her zamanki korkunç sarsıntı. Şübhəsiz ki, siz keçməmisiniz və ya ünvanınıza xoşagəlməz sözlər gəlir. Eyni şəkildə cavab vermək və dirsəklərinizlə kreslosunu vurmaq yerinə, yüksək səslə yerə hərəkət etməyi xahiş edin. Bu işləyəcək!
Işinizi məmnuniyyətlə birləşdirmək üçün doğru yemək lazımdır. Yazda tapılan dəyərli səhiyyə ehtiyatını necə itirmək olmaz? İsti bölgələrə getmək və evdən çıxmaq məcburiyyətində qalmırmı? Daha radikal və ən xoş bir həll var.
Sağlam olmaq üçün sağlamlıq vəziyyətinə baxmadan, işləmək, səyahət etmək, dostlarla görüşmək və kiçik gündəlik zövqlərdən zövq almaq azad olma deməkdir. Bu həqiqətlə, xüsusilə də bu şiddətli küləklər və uzun sürən payız yağışları ilə bu testin ardınca mübahisə edə bilməzsiniz. Bir təklifimiz var - əla sağlamlıq və xoş əhval-ruhiyyəni çox dadlı bir şəkildə, işdə, TV-də və ya dostluqla bir araya gətirək. Necə soruşdunuz?
Bizim məsləhətlərimiz: daha çox yaşıl çay içmək. Məlumdur ki, yaşıl çay susuzluğunu səbir edir, canlandırır, zərif aromaya, zəngin dadı və hər şeyə zövq verir - bədənimizi bütün faydalı maddələrlə doldurur. Bu, son dərəcə vacibdir, çünki yaşıl çay bədənin yaşlanmasına qarşı mübarizə aparmaqda və bir çox xəstəliklərə səbəb olan azad radikallara müqavimət göstərməyə kömək edən qiymətli və təbii çay antioksidanları (flavonoidlər) ehtiva edir.
Yaşıl çay yüksək qan təzyiqi, qarın ağrısı ilə mübarizə aparır. Ümumiyyətlə, bu içki çox çalışqan bir gündən sonra çox rahatdır. Bir fincan yeşil çay içdikdən sonra, enerjinin bir dalğası hiss edəcəksiniz, çünki bu çay antioksidanlarla zəngindir və qadın orqanizmi üçün faydalı olan digər vitaminlər və maddələr. Yaşıl çay da xeyirli olarsa, sizə lazım olan bütün vitaminləri təmin edəcəkdir. Ən yaxşı yaşıl çay ən yüksək keyfiyyətli Çin yeşil çayıdır. Bu sortlar hazırda bütün mağazalarda satılır. Tövsiyəniz: səhər yeməyi üçün yaşıl çay içmək və bədən tezliklə sizə təşəkkür edir!
Julia Sobolevskaya , xüsusilə sayt üçün