Ağcaqanad yataqlarını çıxarmaq, ağır yataqda yatmaq lazımdır. Bir yastıq əvəzinə, boynunuzun altında qalın bir qol, orta yumşaqlığı ilə bir yastıq qoymaq lazımdır. Rolik tamamilə istirahət etməyə kömək edir, servikal omuruma dəstək verir.
Uyku üçün bir tualet üçün əsas tələb heç bir kəmər deyil, qan damarlarını sıxaraq rezin bantlar. Paltar olmadan yatmaq faydalıdır. Atalarımızın geydiyi kimi başımıza şapka və papaq qoymarıq. Amma bədən istiliyinin yuxuda düşdüyünü bilmək lazımdır və soyuq tuta bilərik. Bir başlıq və ya cap, sinüzit və ümumi soyuqdan yaxşı qorunur.
Qərbdə insanlar başlarını şimala yatmaq üçün yatırlar, şərqdə isə kafirləri günəş doğma yerə yatırlar. Yer böyük bir mıknatıya bənzəyir və cənub və şimal qütbləri arasındakı qüvvət zonası uzanır. Çünki düzgün yatmaq lazımdır. Və orqanizm hansı mövqedə gücünü bərpa edir?
Alimlər maraqlı bir təcrübə keçirdi. Mövzular özbaşına axşam saatlarında yerə yatırdılar. Səhər saatlarında onlar əhval-ruhiyyənin və sağlamlıq vəziyyətinin bədənin yerini necə təsir etdiyini analiz etdilər. Nəticədə çıxdı ki, çox yorğun bir şəxs, ümumiyyətlə, şərqə doğru baş verir. Bir şəxs çox həyəcanlı olarsa, o, şimala doğru başçılıq edir. İnqidata etibar etmək və cəsədin yuxuya ehtiyacı olan mövqeyi tapmasına ən xeyirlidir. Yalnız müvafiq şərait yaratmaq lazımdır.
Gecədə, bədənin mövqeyi birdən çox dəfə dəyişir. Amma necə yatmaq, düzgün və hansı mövqedə yaxşıdır? Qadağdakı yuxu tam istirahət və istirahət üçün ən optimaldır.
Bizim terapevtiklər də mədədə yatmaq məsləhətdir, belə ki, intervertebral kıkırdakları düzəldir. Bu vəziyyətdə, böyrəklərə heç bir şey təzyiq edilməyəcək, bədəni təsirli bir şəkildə təmizləyir və şlakları yuyur. Gastroenterologların fikrincə, mədədə boş mədə ilə yatmaq faydalıdır. Bir şəxs mədədə və ya arxasında yatarkən, mədə mədə xorası və ya qastritə yaxın olan mədə və mucus corrodes daxil olur. Yemekten sonra yatmaq faydalıdır, lakin bir saatdan çox davam etməməlidir.
Şam yeməyi yatmadan əvvəl dörd saat daha yaxşıdır. Bu qayda tətbiq edilsə, sağ tərəfində yatmağa gəlir. Bu vəziyyətdə mədə ən çox safardan qorunur. Bəzi valideynlər əllərini sağ yanaqlarına qoyaraq sağ tərəfində yatmağa öyrədirlər. Bu şəkildə xurma sakin olma, həyəcanını azaltmaq üçün bir fikir var.
Tibetdə keşişlər bütün uşaqların yalnız sol tərəfində yatdığını izləyir. Bütün gün günəş enerjisindən üstündür və bədənin sağ tərəfinə uyğun gəlir. Gecə də ayın enerjisi üstünlük təşkil edir və bədənin sol tərəfinə uyğun gəlir. Buna görə, sol tərəfdə gecə yataq.
Səkkiz saat yuxu olmalıdır. Gündəlik istirahətin ürək-damar xəstəliklərindən az olduğu ölkələrdə.