Hamilə qadınlar üçün faydalı içkilər

Bu məhsulun tarixi çox qədimdir. İnsanlar təxminən 6 min ildən bəri zövq alırlar. Süd yalnız kalsium və protein mənbəyi deyil, həmçinin müxtəlif vitaminlər, fermentlər, hormonlardır. Bir çox kalium, sodyum, maqnezium, xlor, fosfor ehtiva edir. Cəmi - təxminən iki yüz müxtəlif komponent. Siz və gələcək körpə üçün süd lazımdır, xüsusilə hamilə qadın üçün faydalı içkilər.


Və ilk növbədə , çünki kalsium asanlıqla əmilir (fosfora nisbətən idealdır). Bundan əlavə, süd zülalı asanlıqla sindromlu bir forma ilə, demək olar ki, bütün lazımi amin turşularını ehtiva edir. Südün "zərərli" olmasına gəldikdə isə, ən müasir həkimlər və dietoloqlar deyirlər: əgər sut yoxsul sindirilirsə, onda bu və ya insanın sağlamlıq problemi (xüsusi fermentin kifayət qədər miqdarı yoxdur) istehsal olunur. Lakin bu, laktase istehsalının yaşla azalmasına baxmayaraq, bütün böyüklər üçün məcburi olmayan ayrı bir pozuntudur.


Əgər belə insanlara aidsinizsə , onda süd məhsulları istifadə edin. Onlar, digəri ilə yanaşı, həzmini, mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırır. Yalnız südü sevməsəniz, kokteyllər edin. Banan, çiyələk, bal və süd ilə döyülmüş bir az dondurma, çox gözəl və çox qidalı bir qəlyanaltıdır. Havuç, ispanaq, pomidor və göyərti: qatıq hamilə qadın üçün tərəvəz doldurucularla və faydalı içkilərlə yaxşı birləşir. Bu faydalı qəlyanaltıdır.

Xatırladaq ki, içkilər yalnız nəm təchizatçıları deyil, faydalı və ... bəzən zərərli maddələrdir. Bunu ağıllı şəkildə istifadə edin! Qəhvə içərisindən tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır. Amma bu, real imtahandırsa, təzyiqin aşağı olması və yuxusuzluğun artması səbəbindən əziyyət çəkirsinizsə, gündə bir dəfə kubok içə bilərsiniz, ancaq təbii və sütlə.

Hamilə qadın üçün sağlam içkilər hazırlayandan dərhal sonra təzə sıxılmış şirələr içir. Sizin üçün yeni bir içki ilə tanışlıq kiçik hissələrlə başlayır (ilk növbədə, bir neçə meyvə şirəsi). Və yalnız hər şey normal olduğu halda, yarım şüşə xidmətini artırır. Mədə-bağırsaq traktının problemi varsa, təzə suyu təmiz su ilə sulandırmaq lazımdır. Kofein qəhvədən az olmayan qəhvəyi və güclü yaşıl çay, bitki mənşəli ilə əvəz olunur. Və ya çox güclü deyil dəm, sütü ilə seyrək. Toxikozla, bir zəncəfil içkisi şişkinliklə - bir böyrək haqqı, isti varsa, kömək edəcək - moruq ilə çay. Amma onlarla birlikdə diqqətli olmalısınız, çünki bu çaylar çox miqdarda dərmanlardır.


Əlbəttə, heç bir şirin soda yoxdur . Hətta etiketdə olanlar: "Şirəsi içən içki". Orada faydalı bir şey yoxdur. Amma zərərli olanlar çoxdur: çox miqdarda boyalar, tatlandırıcılar, tatlar və digər kimyəvi maddələr. Siz və körpənizin hamısına bu ehtiyac yoxdur. Əslində, həqiqət?

Alkol (hətta faydalı quru qırmızı şərab və yüngül şampan) da qadağan edilir. Xüsusilə birinci trimestrdə təhlükə yaradır. Sağlamlıq qırıntılarını sınamayın. Yeri gəlmişkən, siz alkoqoldan fərqlənməyən ətirli içkilər hazırlaya bilərsiniz: qırmızı üzüm suyu və ya mojito və tonikdən şirələnmiş şərab. Amma getməyin: yoldaşların bayramlarında istisna olmaqla.

Hər hansı bir içki sidik sisteminə çox yaxşı təsir göstərir və gələcək körpənin sağlamlığının hamilə qadının əlindəki sağlamlığının hər şeyə təsir etdiyini xatırladan dəyərdir və bütün vitaminlər, minerallar və faydalı mikroelementlər mənbələri ananın uşağına verilir.