Əlbəttə ki, hamilə olmaq böyükdür! Bir ana olmaq və xoşbəxtlik və xoşbəxtlik hissi duyduğunuz kimi böyükdür. Ancaq unutmayın ki, çoxluqda analıq kimi hamiləlik çox böyük bir sərmayə, sinir gücünə və çox səbrə ehtiyac duymayan "çətin" bir xoşbəxtlikdir. Əlbəttə ki, bir çox qadınlar bu dövrün bütün "sevinclərini" atlayaraq hamiləlik mərhələsini asanlıqla keçirirlər və ehtimal ki, indi sizinlə paylaşmaq istədiklərinizə ehtiyac qalmayacaqlar.
Hamiləlik dövründə hər cür fiziki xəstəliklərə (erkən toksikoz, gec toxikoz, ürəkbulanma, başgicəllənmə, ödem, kabızlık, əhəmiyyətli kilo, əlamətlərin itməsi və s.) Əlavə olaraq, bir qadın onun görünüşü ilə bağlı narahatlıq yaşayır: dırnaqları, dişləri məhv edər, saç və dəri vəziyyəti pozulur, xüsusilə üzdə (hamilə qadınların "maskası") sızanaq və döküntülər, piqment ləkələri ola bilər. A diffüz rəqəm, həm də qarın və göbəkdə dəri uzanır işarələri şəklində sürprizlər təqdim edə bilər, sonra isə yalnız bir mütəxəssisin köməyi ilə qaldırıla bilər. Mədənin şəkli fərqli olaraq dəyişir. Belə sürprizlərin xoşagəlməz təsirini minimuma endirmək üçün gələcək anamın edə biləcəyi mümkün tədbirləri nəzərdən keçirin.
Göğüs
Artan bir məmə üçün, utanma və narahatlıq, ilk növbədə, sağlamlıq üçün maraqlanır. Qidalanma müddətinin bitməsini gözləmək və bir neçə basit pambıq əldə etmək, lakin rahat və utanmaz göğüsleri (tercihen çuxur olmadan) almaq üçün bütün uyğunsuz sütunları (nə qədər gözəl və müstəsna olmaqla) bir kənara qoymalıyıq. Gerekirse, göğüs büyüdükçe onları dəyişdirin. Pambıq - çünki bəzi hallarda hamiləlik zamanı süni materialların dözümsüzlüyü göstərilir. Çünki göğüs döküldü və sərt idi, şəklini qoruyaraq yatmadan əvvəl sütunu çıxarmaq tövsiyə edilmir. Döşün sağlamlığını qorumaq və qarşıdakı qidalanma üçün hazırlamaq üçün göğsünü hər gün isti su və sabunla yuymaq və döşəmələri çətin bir dəsmal ilə silmək lazımdır. Gələcəkdə döşəmələr üçün belə bir "sərtləşmə" bəslənmə prosesini daha asan köçürməyə kömək edəcək və onların çatlamasını qarşısını alacaq. Müasir kosmetologiya xüsusi nəmləndirici kremlər və gərginləşir. Belə təkliflərin laqeyd yanaşmasın - analıq və uşaqlıq sahəsində bir ildən artıq fəaliyyət göstərən profil kosmetik şirkətləri həm gələcək, həm də qurulan anaların əzablarını əhəmiyyətli dərəcədə azaltmalıdır.
Dəri
Hamiləlik dövründə piqmentasiya görünüşünün qarşısını almaq üçün demək olar ki, mümkün deyil bu proses hormonal səviyyədədir, ancaq onun təzahürünü azalda bilər. Günəşdən xüsusi qorunma ilə kosmetik kremlərdən istifadə etmək və günəş altında olan sui-istifadə etmə prinsipi ilə istifadə etmək lazımdır. Dırnaqların və sivilcəyin görünüşü tez-tez istifadə olunan kosmetika ilə əlaqələndirilir. Yəqin ki, bir ildən artıq eyni markadan istifadə etdiyinizə və onun effektivliyini sübuta yetirmiş olmasına baxmayaraq, hormonal yenidənqurma və yeni aktiv böyümə sistemində, adi kremin tərkib hissəsi bədən tərəfindən rədd edilə biləcəyini unutmusunuz uyğun deyil. Təkmilləşdirməyə nail olmaq üçün başqa cür qulluq edə bilərsiniz, amma heç bir krem kömək etmirsə, təbii nənənin vasitələrinə müraciət edin. Nəmləndirici üçün mükəmməl əvəz təbii yağı ilə, məsələn, zeytun yağı ilə çıxa bilər. Bununla belə, kosmetik vasitələrdən imtina etməyinizin heç bir göstəricisi yoxdur. Yalnız seçdiyiniz zaman, daha kritik olmalı və allergik reaksiyalara səbəb ola biləcək maddələr olan kosmetik maddələrdən məhrum olmalısınız.
Dişlər
Dişlərin məhv edilməsi, gələcək ananın dırnaqları, bütün hamiləlik dövründə gələcək körpənin skeletinin aktiv şəkildə formalaşması və güclənməsi ilə əlaqədardır ki, bununla da o, qadının kalsiumunu bədəndən "çıxarır". Əgər tələb olunan miqdarda artırılmamışsa - bədənə, uşağa və anaya təsir edəcəkdir. Beləliklə, yalnız səthi baxım - dişlərin təmizlənməsi və dırnaqları xüsusi yağlar və digər manikür məhsulları ilə gücləndirmək problemi həll etməyəcəkdir. Kalsium əlavələrini sistemli şəkildə aparmaq, bədənin tədarükünü təşkil etmək və körpəyə olan ehtiyacı təmin etmək lazımdır. Çox vaxt kalsium hamilə qadınlar üçün vitamin komplekslərinə daxil olur, ancaq problem həll olunmazsa, vitamin kompleksində nə qədər kalsium qəbulunun nə olduğunu və kalsium üçün gündəlik tələblə nə qədər təmin etdiyini yoxlamaq lazımdır. Əlbəttə bu mövzuda tövsiyələr doktorunuz tərəfindən veriləcək.
Şəkil
Hamilə qadınlarda dəyişən rəqəmlər haqqında bir çox sual yaranır. Doğuşdan sonra eyni ola bilərmi? Cavab - yalnız bunun üçün hamiləlik dövründə və uşağın doğulduqdan sonra bir sıra səylər göstərmək lazımdır. Artan bir qarın, böyüyən bir döş kimi, acımasızca dəri uzanır və striae (uzanır işarələr) görünüşünü qarşısını almaq üçün mədənin dəri sistemli şəkildə nəmləndirilməsi məsləhət görülür. Bunun üçün yenidən istifadə etmək daha yaxşıdır, xüsusilə dərinin elastikliyini artırmağa yönəldilmiş xüsusi komponentləri olan xüsusi kremlərdir. Hamiləliyin altıncı ayından sonra, körpənin bütün həyati orqanlarının meydana gəldiyi zaman, mədə aktiv böyüməyə davam edir. Səkkizinci ayın anasının bütün bədənində ciddi fiziki yük var. Xoşlılığı yaxşılaşdırmaq, stressi azaltmaq və qarın sarkması qarşısını almaq üçün xüsusi bir kəmər bandajını taxmaq məsləhətdir. Bandajlar prenatal, postnatal və universaldır. Geyimlərin formasını dəyişdirən geyimləri gizlədin. Ancaq, ölçüsünüzdən daha kiçik görünməsini istəməyən kimi - sıx şeylər taxmayın, inkişaf edən dəri və sağlamlığınıza əhəmiyyətli dərəcədə zərər verə bilər. Geyim əsla dar olmamalı və ya narahat olmamalıdır. Hamilə qadınlar üçün müasir moda modellər aksesuarlardan səmərəli istifadəsi ilə sizi hamiləlik yeni bir dünyaya salacaq, ruhları qaldırar və xəstəliklər haqqında unutmağa kömək edəcək. Ayaqqabı üçün eyni. Əlbəttə, yaxşı sağlamlıq və fiziki sağlamlığı saxlamaq üçün heç kim idman məşqlərini ləğv etdi. Yalnız xüsusilə diqqətli olmaq lazımdır ki, fiziki təlimlər və bu məsələyə düzgün yanaşmağa çalışın İndi təhsiliniz tamamilə fərqli görünür. Adi vəziyyətdə etdiyiniz şeylərin çoxu indi qəbul edilə bilməz və hətta təhlükəli ola bilər. Buna görə, fiziki fəaliyyəti saxlamaq üçün hamilə qadınlar üçün təzə hava və xüsusi gimnastika üzərində yürüməsi məsləhət görülür. Hamiləliyin hər bir dövrü üçün uyğunlaşdırılan müntəzəm məşqlər sizin əzələ kütləini saxlamaq, arxa və ayaqlarınızı gücləndirməyə kömək edəcək (hamiləlik zamanı ən böyük yükü var), durğunluq və ödemdən qaçın. Hər hansı bir fiziki fəaliyyət kimi, gimnastika qan dövranını stimullaşdırır və bu vəziyyətdə, fetusun oksigenasiyası.
İndi hamilə olduğunuzda necə yaxşı görünəcəyinizi bilirsiniz! Gözəl və yaxşı baxımlı olun!