İndi gözlərinizin nə cür yükləndiyini təsəvvür edin, onlara nə zərər verərsiniz! Monitorun nə olursa olsun, gözlər hələ də çox gərgin. Yalnız görmə qabiliyyətinizi yox, ümumiyyətlə sağlığınızı itirməyin riski.
Kompüter üzərində işləyən işin müddəti, düzgün duruş, şriftlərin və şəkillərin ölçüsü, otaq tələbləri və s. Ilə bağlı qaydalara əməl edilmək tövsiyə olunur. Burada kompüterdə düzgün əməliyyatın bəzi prinsipləri vardır.
Kompüterlərin gündəlik yerləşdirildiyi iş otağında, istilik təmizliyi aparılmalıdır. Kompüterdə işləyən otaq hər saat havalandırılmalıdır.
Hər bir iş saatından sonra on dəqiqəlik bir mola vermək məsləhət görülür (havalandırma ilə birləşdirmək rahatdır). Hər halda, yetkinlik yaşına çatmayan bir kompüterdə davamlı iş iki saatdan çox olmamalıdır. Mətbuat zamanı televiziya oxumaq və ya izləmək tövsiyə edilmir. Kompüterdə sərf etdiyiniz fasilə (məsələn, İnternetdə oynayan və ya gəzən) heç bir məna vermir.
Monitor ekranının vəziyyətini daim nəzarət etmək lazımdır: ləkələrdən və tozdan təmiz olmalıdır. Bundan əlavə, eynəklərin təmizliyini izləmək lazımdır (əhəmiyyətli deyil - kompüter və ya şərti).
Sizin mövqeyinizi izləmək üçün əmin olun. Doğru açılış aşağıdakıları bildirir: "Quru göz" sindromundan qaçmaq üçün hər 3-5 saniyədə bir dəfə yanıq söndürün.
Qəribədir ki, indiki vaxtda da monitorun yerinə müntəzəm bir televiziya istifadə edən "unikal" insanlar var. Bu qətiliklə tövsiyə edilmir: televizordan gələn radiasiya monitordan gələn radiasiyadan təxminən yüz dəfə çoxdur. Bu televiziya uzun məsafədən görüntüləmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bundan əlavə, TV ekranının yeniləmə dərəcəsi monitordan daha azdır. Bir kompüterlə işləmə prosesində həmişə nəfəsə diqqət yetirin: gecikmədən uniform olmalıdır.
Mətnlə işləyərkən, font rənginin qaranlıq olması və fon rənginin yüngül olması məsləhətdir (ideal - ağ fonda qara font). Yazı tipi çox kiçik olsa, sənəd üzərində zoom etməlisiniz (məsələn, 150% və ya daha çox).
Mətnləri kağızdan yazarkən, mənbəyi mümkün qədər yaxın monitor yerləşdirməyi məsləhət görürük. Bu baş və gözlərin tez-tez hərəkətlərini qarşısını alacaq. Mümkünsə - gün ərzində yerinə yetirilən işin xarakterini dəyişdirin, Ne Boli məlumat verir.
Əməliyyat prosesində periyodik olaraq (təxminən hər 20-30 dəqiqə) ekranın görünüşü otaqdakı ən uzaq obyektə, hətta daha yaxşı - pəncərədən kənar bir obyektə çevirmək məsləhətdir. Əgər yorğunluq, gərginlik, yuxusuzluq, gözdə ağırlıq varsa, işi dayandırsın və ən azı bir az istirahət etsin.
Çox istifadəçi, qeyd olunan qaydalara riayət etməyi təklif edir. Bununla yanaşı, əlavə olaraq, hər kəsə işin xüsusiyyətləri, korporativ tələblər, sağlamlıqla bağlı nüanslar və s. Ilə bağlı müəyyən əlavə prinsiplər rəhbər tutula bilər.