Hamiləlik zamanı: hamiləlik zamanı üzmə

Üzgüçülük faydaları haqqında hər kəs bilir. Əvvəllər üzgüçülük və hamiləliyi öz aralarında müqayisə etdikdə, hamiləlikdə üzgüçülük demək olar ki, ən faydalı yük sayılırdı. Niyə mama ağıllarını dəyişdirdiyini anlamağa çalışaq.

Hamiləlikdə üzmə nə üçün faydalıdır?

Hal-hazırda həkimlər hamilə qadınlara deyirlər. Üzgüçülük motor fəaliyyətinin ən harmonik növlərindən biri sayılır və gələcək moms sadəcə balanslı fiziki fəaliyyətə ehtiyac duyur. Suda qadının cəsədi mümkün qədər rahatlaşdırır. Yaralanma riski minimaldır və əzələlər eyni yükə məruz qalır. Suda hər hansı bir yük asanlıqla verilir və məşq çox yorucu deyil. Bu ana və uşaq üçün çox vacibdir.

Gələcək ana üçün üzmə istifadə

Hamiləlik dövründə gələcək anaya üzmə çox faydalıdır. Doğuşa cəlb ediləcək bütün əzələ qrupları üzgüçü inkişaf etdirməyə kömək edir. Bunlar, pelvic döşəmə və kiçik çanaq, qarın əzələləri, perineum, arxa əzələlərdir. Mütəxəssislərin fikrincə, daim üzmə ilə məşğul olanlar daha sürətli və daha asan doğuş edirlər. Belə qadınlarda qırılma riski azalır.

Üzgüçülük sinifləri, damarların arxa və aşağı hissəsində, varikoz damarlarında və şişlikdə rahatlaşmağa kömək edir. Həkimlər hipertoniyanı aradan qaldırmaq üçün abort kimi (yalnız bəzi hallarda) belə bir təhlükəyə məruz qalan qadınlara hətta üzmək məsləhət görür.

Üzmə, ürək-damar sistemini normallaşdırmağa kömək edir. Bu, çox vacibdir, çünki ürək maraqlı vəziyyətdə böyük stress altında qalır. Hamiləlik dövründə, üzgü zamanı su təzyiqi qan dövranını artıraraq, qan dövranını artıracaq. Bu prosedur da doğuş üçün tənəffüs sistemini hazırlayır.

Üzmə təcrübəsi zamanı hamiləlik üçün böyük əhəmiyyət kəsb edən bir çox kaloriya yandırılır. Dözümlülük anasında inkişaf edir, toxunulmazlıq daha da güclənir.

Hamiləlik dövründə bir uşaq üçün üzgüçülük faydaları

Ekspertlər hesab edirlər ki, gec gebelikdə səyahət zamanı körpə uşaqlıqda düzgün mövqe tutur. Bətnindəki bir uşaq yanlış vəziyyətdə olduqda, həkimlər tez-tez hamilə qadınları üzməyə məsləhət görürlər. Bundan əlavə, suda sakit və rahat bir ana uşağa ötürülür.

Fürsətiniz varsa, hamiləliyin erkən mərhələlərində üzməyə başlaya bilərsiniz, çünki doğumdan əvvəl bədəni gücləndirmək üçün daha çox vaxt olacaqdır. Bu prosedurları əməyin başlamazdan əvvəl həyata keçirə bilərsiniz. 30-40 dəqiqədən başlayaraq, tədricən 1,5 saata çatdırmaq lazımdır. Üzgüçülük Əgər yorğun edirsə, bunu etməyin, çünki zövqlə üzmək lazımdır.

Hamilə üzgüçülük kontrendikedir

Təəssüf ki, hamilə qadınlara üzgüçülük üçün əlamətlər var. Hovuza getməzdən əvvəl həkimə müraciət etməyinizə əmin olun. Belə hallarda, hamiləliyin sona çatması təhlükəsi yarandıqda, mütəxəssislər plasenta previa kimi diaqnoz qoyduqda, vaginal boşalma olduqda, vaginal boşalma olduqda, üzgüçülmə ciddi şəkildə əksinədir! Həm də xlor alerjisi olan və hovuzda iştirak edən hamilə qadınlar bu prosedurla məşğul ola bilməyəcəklər.

Beləliklə, əgər hamiləliyin patologiyası yoxdursa, üzgüçülmə qadağan olunsa, havuza təhlükəsiz keçin. Hamilə qadınlar üçün qrupun xüsusi siniflərində və məşqçi nəzarəti altında üzmə etmək lazımdır. Hamilə qadının hər cür nəticələrdən qaçınmaq üçün həmişə görünməsini təmin etməkdir. Amma bundan əvvəl, həkiminizə əmin olun!