Qan dövranının tam dairəsi - orta hesabla 27 saniyə. İnsan qan damar sistemində arteriya və venöz gəmilər fərqlənir. Ən böyük arteriya aortadır. Arteriyaların daha kiçik bir hissəsinə bölünən böyük arteriyalara keçir, daha sonra isə daha kiçik miniatür arteriyalara "axını" və ən kiçik kılcal damarları ilə bitir. Onların diametri yalnız 5-10 mikrometredir. Kiçik gəmilər böyük bir missiya ilə əmanət olunur - toxumaları oksigen ilə qidalandırır və metabolizmdən məsul olurlar. İnsan bədənində olan kapilyarlar qədər ki, onları bir yerə toplasanız və uzunluqda qurarsanız - təxminən 2,5 dəfə ekvator ətrafında dönün! İnsan bədənində qan damarlarını necə gücləndirmək olar, bu məqalədə müzakirə ediləcək.
Vəra sistemi ən kiçik venöz kapillyarlardan başlayır (onlar hüceyrələrdən hücum metabolizmasının məhsullarını qəbul edirlər, vets keçərək daha sonra böyük bir damarlara daxil olurlar ki, bunun vasitəsilə qanın yeni bir dövrə başlaması üçün qəlbinə qayıdır). İnsan orqanında xüsusi bir rol limfatik sistemə təyin olunur. Lenf bədənin bütün hüceyrələrini və toxumalarını batırır, drenaj və təmizləyici funksiyaları yerinə yetirir (neytrallaşdırma, sızan bakteriyalar, viruslar, xarici hissəciklər). Əsas "su borularımızda" bir qəza olmadığı zaman bütün hüceyrələr hüququ oksigenin miqdarını qazanır, qan qüsursuz təmizlənir və zamanla ürəyinə gəlir. Bu, mükəmməl bir görünüşün vədidir (əslində, bütün bədən dəri də daxil olmaqla qida alır!) Və sağlamlığın qorunması. Alas, gəmilərdə uğursuzluqlar var.
Ateroskleroz
Plitələr damarlarının divarlarında bu forma. Onlar qismən və ya tamamilə onların lümenini əhatə edir və toxumaların oksigen açılmasına gətirib çıxarırlar. Arteriyalarda lövhələr bir tıkanmış gəminin yerləşdiyi yerdən asılı olaraq - ürək böhranı və ya vuruşa səbəb ola bilər. Aterosklerozdan ilk növbədə dengeli bir pəhriz saxlayacaqsınız. Arteriyalarda lövhələr artıq həddindən artıq xolesterol səbəbindən təxirə salınır. Yeməyə daha çox tərəvəz, meyvə, yaprak yeşillik, yağlı balıqları dəvət etmək lazımdır. Onlar çoxlu doymamış yağ turşuları, çox lazımlı gəmilərlə zəngindir. Et orta səviyyədə, tercihen yaşlı mal əti, yabanı donuz, ağ toyuq ətindən yeyilməlidir. 45-50 il sonra insanların ət ətindən imtina etməsi lazım olan bir fikir - səhv. Bəzi vətəndaşlar ümumiyyətlə biftekə və çovdarlara tolerantlıq göstərir - xolesterinin miqdarı artmır. Ancaq menyunuzu nutritionistlə müzakirə etmək məsləhətdir. Xolesterinin səviyyəsini nəzarət etmək üçün - bu məqsədlə xüsusi bir qan testi aparılır. Yeri gəlmişkən, qan damarlarının təmizlənə biləcəyi söz-söhbətlər var. Kardioloqlar bu əfsanəni təkzib edirlər. Bizim qan tədarük sistemimizin tesisatçılığı, təəssüf ki, çağırılamaz. Həssaslıqdan, gəmilər cərrahiyyə və ya dərman vasitəsi ilə azad olunacaq - həkim təyin edəcəyi kimi!
Tromboz
Əzələlərin və venöz klapanların daralmasına görə damarların içərisində qan hərəkəti hər zaman yuxarıya doğru yönəldilir. Vene klapanların işləməməsi halında, trombozun meydana gəlməsi ilə çətinləşə bilən kronik venöz qeyri-kafi olur. Xüsusilə məkrli flotasiya (sümük qan qıcıqları) var. Onlar gəmilərin divarlarına möhkəm bağlanmazlar. Onlar ürəyinə yaxınlaşmaq və yaxınlaşmaq bilər. Xəstəliyin əsas əlamətləri: bacaklarda ağırlıq və ağrı, şişkinlik hissi, karıncalanma, damar ağrısı, yanma, gecə krampları, qaşınma, venoz şəbəkənin görünüşü. Damar xəstəliyi tez-tez bərbərlər, satıcılar və ... peşə xəstəliyi adlanır ... ofis işçiləri - çox vaxt sərf edən və ya oturanlar. Hər halda, ayaqları hərəkətdə olmalıdır. Gimnastika, velosiped, rəqs, üzgüçülük damar sağlamlığı üçün yaxşı idmanlardır. Damarların genişlənməsinə səbəb olan istilik mənbələrinin qarşısını almaq lazımdır (aşağı temperatura üstünlük vermək). Bu bağırsaqları normallaşdırmaq və çəki normallaşdırmaq lazımdır. Həm də, bir testis geyməyin, paltarları sıxaraq sağ ayaqqabıları almaq: 5 sm-dən yuxarı düz düz və topuqlardan imtina edin.
Şişkinlik
Limfatik damarlarda mikrosirkulyasiya narahat olduqda, ödem ortaya çıxır, həddindən artıq təzahürü "fil" (ayaqların şişməsi) olur.
Zərərli
- Siqaret - qan damarlarının spazmına səbəb olur.
- Alkol. Kiçik dozada spirtli olmasına baxmayaraq arteriyaların genişləndirilməsi, xolesterinin səviyyəsini aşağı salmaqla yanaşı, kardioloqlar belə profilaktikaya müraciət etməyi məsləhət görmürlər. Bağımlılıq və asılılıq riski var.
- Stresses - gəmilərin qırıq və büzülmüş olması.
Faydalı
- Hərəkət - həftədə üç dəfə bir saat gediş gəmilərini sərtləşdirir.
- Sükunət - fəlsəfi şəkildə gözlənilməz hallara müalicə etmək üçün öyrənmək.
- Leaf göyərti və dəniz balıqları - gəmilərin elastikliyini gücləndirən və gücləndirən çoxsaylı doymamış yağ turşularını ehtiva edirlər.