Kişilərdə depressiya ilə əlaqədar, "kişilərin depressiyası" ifadəsinin ümumi mənasını başa düşə bilərik və ona səbəb ola biləcək əsas səbəbləri aydınca müəyyənləşdirə bilərsiniz. Kişilərdə məzlum dövlətin açıq-aydın və ən çox yayılmış səbəbləri bunlardır: müntəzəm maliyyə çatışmazlığı, kariyer artımı üçün ön şərtlər olmadan müvəffəqiyyətsiz iş, özü ilə uyğunlaşma üçün "yaradıcı" axtarış, şəxsi və səmimi həyat problemləri, ünsiyyətdə çətinliklər. ətraf insanlar, atalar və uşaqlar arasında sonsuz problem, qadınlarla uyğunsuzluq, yoxsul mənzil və kommunal şərait və s. Bir sözlə, bu siyahı çox uzun müddət davam edə bilər, amma biz həyatın ən ümumi problemlərini dayandırmağa və adlandırmağa qərar verdik. Buradakı ən vacib şey, kişilərdə depressiya bizim üçün daha çox mürəkkəbdir. Bütün bunlar bir insanın zəif cinsdən daha çox təməlində yaşadığı və spirtin köməyi ilə, depressiya ilə mübarizəyə, öz içində bağlanmasına, təcavüzə məruz qalması ilə bağlıdır. Bir gözəllik salonuna, alış-verişə, bir mənzildə içəri dəyişdirməyə, dostlarla ünsiyyətə, hətta bir ev heyvanı əldə etməyə imkan veririk. İşdə sizin köməyinizdir, bu da kişi mənada təsirli deyil.
Başınızın üzərində pul qazan .
Daha əvvəl dediyimiz kimi, insanda depressiyaya səbəb olan ən əhəmiyyətli problem onun maliyyə vəziyyətidir. Axı bu, əslində heç bir şey olmadığı və hətta əksinə deyil. Bir insanın bilinçaltı içində ən əhəmiyyətli yer tutan pul. Bu, ehtimal ki, bir insanın ilk növbədə, bütün ailənin rifahının asılı olduğu bir qazancdır. Onun apogee adamın depressiya başı ilə bir adam "pul üçün irqi" dalğalanır və heç dayandığı bir zamanda çatır. Belə bir vəziyyətdə ən yaxşı kömək pula olan münasibətinizi dəyişdirmək və pulun həyatdakı əsas şey olmadığını başa düşməkdir. Oğlan dərhal bunu edə bilmirsə, özünü diqqətini həll etmək üçün asan olan digər problemlərə yönəltməyə çalışsın. Bu ona əsas "narahatlıq" dan yayınmamağa kömək edəcək. Yeri gəlmişkən, hər halda, depressiya səbəbləri nə olursa olsun, həmişə özünüzü başa düşmək, həm də bu ruhi xəstəliklə mübarizə etmək lazımdır. Depressiyanın ümumi sağlamlığını pozan bir xəstəlik olduğunu xatırladaraq, bununla birlikdə yaşamaq ən yaxşı yolu deyil.
Kişilərin depressiyasına səbəb bir adamın ailəni dəstəkləyə bilməməsi daha pis olar. Burada hər şeyə əlavə olaraq, hələ də həyat yoldaşının, uşaqların, valideynlərin qarşısında günahkarlıq kompleksi var. Qəribə deyil, amma güclü cinsiyyət üçün bir yol var: qumar, spirt, narkomaniya. Bu, dalağınızı aradan qaldırmaq üçün effektiv bir yol deyildir. Ancaq bunu bilmədən insanın özü ümumi vəziyyətini daha da pisləşdirir. Bu vəziyyətdə, depressiya və bastırmaqda kömək etmək, insanın yalnız doğru yola enerjisini yönləndirməsi lazımdır. Məsələn, mənzildə təmir olun, istirahət etmək, idman etmək, futbolda dostları ilə tez-tez getmək və ailəsi ilə daha çox vaxt sərf etmək. Bütün bunlar sadəcə kişilər psixologiyasını problemdən həyata keçirməyə, hər şeyin həyatında belə pis olmadığına və probleminizlə üz-üzə oturmağınızdan daha çox parlaq və xoş anlar yaşanmasına gətirib çıxaracaqdır. Burada əsas məsələ qohumlardan dəstəkdir.
Çubuğunuzun üstündən keçməyin .
Bir adam öz işi səbəbiylə özünə kilidlənsə (o, sadəcə narazıdırsa və ya böyüdükdən xəcalət çəkirsə), burada əsas məsləhət özünü əsla qeyri-mümkün bir boy və qeyri-real planlar təyin etməməlidir. Bu vəziyyətdə, diqqətimizi "kiçik qələbələr və nailiyyətlər" üzərinə bütün diqqətimizi cəmləşdirmək lazımdır. Ancaq xəyallarınızın çökməsi nəticəsində özünüzü narahat etməli deyilsiniz. Insan istənilən şeyi mümkün qədər ayırmaq üçün açıq sərhədlər qoymalıdır. Yeri gəlmişkən, iş yerini dəyişdirmək dalağınızı aradan qaldırmaq və dünyaya müxtəlif gözlər ilə baxmaq üçün ən yaxşı yollardan biridir.
Şəxsi həyat depressiya üçün bəhanə deyil .
Şəxsi həyatında çətinliklər mənəvi və mənəvi insanı tamamilə poza bilər. Buna görə ailənin yanlış anlayışına görə depressiya, həyat yoldaşı ilə problemlər, uşaqlar bir adamın tamamilə kilidlənməsi üçün çox dərin və çətin bir vəziyyətdir. Bu vəziyyətdə, bir insanın köməyi ən çox təcavüz və spirt ilə əlaqələndirilir. Ancaq yenə də vəziyyətdən çıxma bir yol deyil. Ailə psixoloqları və bir qadınla səmimi söhbət, daha yaxşı insanı duygusal təcrübələrindən qurtarmaq, onları daim qalmaqallardan və alkoqol içməkdən qurtara bilərlər.
Və son olaraq, insanın depressiyadan çıxması və hər hansı bir vəziyyətdə həyatın mənasını tapmaq üçün və bu xəstəliyə səbəb olan səbəbdən bir mütəxəssisdən kömək istəmək məsləhətdir. Yalnız bir terapevt, insana "yaradıcı" potensialını tapmaq, problemləri aradan qaldırmağa, özünü təsdiq etməyə və özünə yeni həyat rənglərini tapmaqda kömək edə bilər. Bundan əlavə, "ruhi doktor" lazımi dərmanları (antidepresanlar) təyin edə biləcək, ona görə də bir insanın tez-tez özünü zehinini normalləşdirə bilər. Buna görə tək başına depressiyaya ehtiyac yoxdur, çünki normal həyat tərzinə qayıtmaq və tam hüquqlu bir şəxs kimi hiss etmək üçün bir çox yol var. Əsas odur ki, "dörd divarda" özünüzü bağlamayın, ancaq hər hansı bir problemdən çıxış yolunu axtarın və sonra hər hansı bir depressiya yalnız əhəmiyyətsiz olacaq.