Kivi ilə asanlıqla kilo ala bilərsiniz. Kivi, vitamin və turşuya əlavə olaraq, kilo itkisinə səbəb olan fermentlər və lifləri ehtiva edir. Kilonun itirilməsi məsələsində optimal təsirə nail olmaq üçün belə meyvə yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl yeməkdən və ya bir neçə saatdan sonra yeyilməlidir. Kiwi ilə bir pəhriz oturmaq qərarına gəldikdə, bu meyvə gündəlik 7-10 ədəd istehlak edilməlidir bilmək lazımdır. Kivi ilə pəhriz mədə yaraları, qastrit və digər mədə-bağırsaq xəstəliklərində kontrendikedir.
2 həftə kivi ilə pəhriz
Gün 1: Səhər yeməyi üçün - 3 kivi meyvə meyvəsi; 30 dəqiqədən sonra qaynadılmış toyuq yumurta yumşaq qaynadılmış; Sert bir pendir ilə bir sendviç; şəkərsiz bir stəkan çay.
Yemək üçün - kivi meyvələrinin 5 meyvəsi; 30 dəqiqə sonra qaynadılmış toyuq göbəyinin bir parçası; təzə xiyar və pomidor salatı.
Yeməkdə - bir neçə kivi parça; yarım saatda 200 qr. aşağı yağlı kəsmik pendir; təzə sıxılmış şirəsi və ya su. Yatağa getmədən əvvəl aşağı yağlı kefirə icazə verilir.
Gün 2: Səhər yeməyi üçün - yeməkdən yarım saat əvvəl 2 kivi; çörək ilə qızardılmış yumurta və bir stəkan suyu.
Nahar üçün 4 kivi meyvəsi; yarım saatda 250 q az miqdarda qaynadılmış az yağlı balıq; rusks ilə bir neçə pomidor; şəkərsiz çay.
Yeməkdə - kivi içərisində olan hər hansı bir meyvə salatı; 200 gr. qaynadılmış toyuq; 1 qaynadılmış toyuq yumurtası. Yatağa getmədən əvvəl bir neçə kivi meyvəsini və bir az yağlı süd pendirini istifadə edə bilərsiniz.
Bu menyu dəyişilməlidir. Bu pəhrizin təkrarlanma müddəti iki aydan sonra istifadə edilə bilər. Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün fiziki fəaliyyət və fiziki fəaliyyət təklif olunur. Pəhrizdən çıxmaq tədricən olmalıdır, dietiniz gündəlik məhsullara əlavə olunmalıdır.
1 həftə içində kivi ilə pəhriz
Bir həftədə 2 kiloqramdan 4 kq çəki itirmək istəyirik - onda bu pəhriz sizin üçündür.
Səhər yeməyi üçün meyvə salatı hazırlamalısınız. Bir neçə alma, 1 qreypfrut, 2 kivi qatır və 2 yemək qaşığı yulaf ezmesi ilə qarışdırılır və 2 qaşıq buğda verilir. Salat qatıqla tökülür.
Yemək üçün manna topları hazırlayın. Bunu etmək üçün, 3 çorba. l. Yarım fincan az südlü süd ilə qarışdırılmış şirin, sarısı 1 tsp əlavə edin. bal, 1 osh qaşıq. l. buğda bitki.
Günortadan sonra qəlyanaltı 3 kivi meyvə yarım fincan yoğurt ilə qarışdırılmalı və 1 tsp əlavə olunmalıdır. serum.
Yemək üçün 200 qr. aşağı yağlı kəsmik pendir, 3 kivi əlavə etmək lazımdır. Qurudulmuş tost ilə yemək.
Kivi və oruc günü ilə bir günlük pəhriz
Belə bir pəhriz üçün yalnız kivi meyvə və su lazımdır. Gün ərzində 2-3 saatlıq 6-7 kivi yemək lazımdır. Yeməklər arasında mümkün qədər su içmək lazımdır.
Belə bir pəhriz ödemdən xilas olmaq və bağırsaqları işləyəcəkdir. 1 gündən 3 günə qədər tətbiq edə bilərsiniz (artıq). Həzm sistemində və kivi meyvələrində allergiya işində anormallikler olmadığı təqdirdə çox təsirli olur. Belə bir pəhrizdən sonra birdən çox yemək olmaz. Gündəlik istifadə olunan qida miqdarı gündəlik artırılmalı və kivi meyvələrinin miqdarı azalmalıdır.