Axşam oyunlar
Axşam axşam oynanacaq oyunlara bir qırıntı ilə diqqət yetirin. Emosional və fiziki fəaliyyət tələb edənləri istisna et. Zarlardan bir qala qurmaq, piramidi əlavə etmək, boya və ya oxumaq daha yaxşıdır. Mümkünsə təmiz havada gəzinti edin. Körpəniz üçün əsl qızıl xəyal otağında və təmiz havada xoş bir atmosfer ola bilər. Həmçinin TV və digər güclü stimulları (lentə, radio) söndürün. Xüsusilə, satışdan bu günə qədər xüsusi musiqi musiqisini əhatə etmədiyiniz təqdirdə, mükəmməl melodiyalar koleksiyonları ("Pleasant bathing", "Good night").
Yatmadan əvvəl axşam istirahət
Yüngül masaj əzələ gərginliyini azaldır. Rəngarəng bir səthə (dəyişən və ya adi masa) üstünə qoyun, onu ədyal və döş bezi ilə döşəndirin. Arxa boyunca rahat hərəkətlərdən başlayın, ayaqları (xüsusilə də heels) masaj edin, tutacaqları, ovuclarınızı, barmaqlarını yuyun. Qaraciyərin yerindən qaçaraq karnını vuraraq saat vurma vuruşu. Hərəkət səliqəli və yumşaq olmalıdır, belə ki körpə yavaş yavaş sakitləşsin. Masajı bir nağıl və ya sakit bir mahnıla (lullaby) müşayiət etməyə çalışın.
Sehrli rituallar
Onlar gündən-günə təkrarlanmalıdır ki, qırıntı onlara aiddir. Bu, körpənin ətrafında dünyanın sabitliyi və təhlükəsizliyinin təminatıdır. Belə rituallar eyni zamanda çimərlik edir, masaj, yataqdan əvvəl yemək, lullabies. Siz özünüzə və körpəyə zövq verəcək öz ritualınızla gələ bilərsiniz. Ən əsası, bedtime əvvəli hərəkətləriniz hər gün təkrarlanmalı və xəzinə üçün müsbət emosiyaların bir qaynağı olmalıdır.
Nağıl dünyası
Nağılları kim sevmir? Bu sehirli hekayələr uşaqları ən maraqlı dünyaya, padşahların və prenseslerin torpağına aparır. Ancaq, daha sadə bir hekayə və ən az sayıda simvol ("Ryabok Chicken", "Kolobok") ilə nağıllarla başlamanız lazımdır, daha yaşlı kompleks əsərlərə ("Qar qulu", "Zoluşka") aparılır. Həm də mükəmməl yuxu pills - lullabies. Uşaqları yuxuya getmədən əvvəl onları eşitdirin, ona görə melodiya ona tanış olsun: ananın tanış səsinə, uşaq daha tez yuxuya düşür.
Yataq otağında mikroiqlim
Körpənin otağında hansı temperatur vacibdir. 18-22 ° C daha yaxşıdır. Bu vəziyyətdə otaq yaxşı havalandırılmalıdır. Yataq otağının havası, xüsusilə qışda, mərkəzi isitmə işi zamanı nəmləndirilməlidir. Bütün artıq toz akkumulyatorlarını (xalçalar, çarxlar) çıxarmaq məsləhətdir.
Birgə qızıl xəyal
Bu məsələ çox mübahisəlidir. Bəzi həkimlər bu uşaq üçün son dərəcə zərərli olduğuna inanırlar, əksəriyyət isə əksinə, yuxu mübadiləsinin faydaları haqqında danışırlar. Yalnız xəstəxanadan döndünüzmü? Bebeğinizle birlikdə yatın: həm də sizin və körpənin faydası olacaq. Sizin biorhythms tədricən bir qarışqa düzəliş olacaq və tezliklə körpə uyanmaq əvvəl bir neçə saniyə uyanmaq qabiliyyəti təəccüb olacaq. Və zamanla, uşaq böyüdükdə, onu bir uşağınıza köçürə bilərsiniz.
Şəxsi karyera
Hələ bir körpə ilə ayrı yuxu seçməyinizsə, istirahət üçün ən rahat şərait yaratmağa çalışın. Körpənin başı altında yastıqsız düz, orta ağır döşəkdə yatın. Təbii materialdan hazırlanmış pijama toxunmaq üçün onu xoş tutun. Çocuğun qızdırmadığına baxın: tərləmə, infeksiyanı tutmaq daha asandır. Karapuz çox vaxt uzanarsa və uzun müddət yuxuya qaçmaq istəmirsə, onu bitki mənşəli yuyucuda yuyun (hər yaşda onun sakitləşdirici kolleksiyası təklif olunur). Körpənin həssaslıqla və narahatlıq içində yatmağa davam etməsi, əsəbi olma, həkimə müraciət etmə. Yadda saxla ki, bu yaşda orqanizmin yalnız qoruyucu reaksiyasıdır. Xəzinə problemləri həll etmək və qızıl bir xəyal qurmağa kömək edin!
Sizə nə qədər yuxu lazımdır?
Bir körpə bir az azarkeşlərindən daha az yatırsa, normal olaraq inkişaf edirsə, oyun üçün yaxşı bir iştaha və enerji var, narahat olmayacağınız bir şey yoxdur. Ümumiyyətlə uşaqlar üçün nə qədər yuxu olduğunu öyrən.
Yenidoğan 17 ilə 20 saat arasında yatır: bu, böyüyən bir bədənə ehtiyacdır. Gündüz və gecə arasında fərqlənmir, öz ritmləri ilə uyğundur. Yarım yaşlı Bootuz 14 ildən 16 saata qədər Morpheusun əlindədir. Sizin xəzinə, o gecə yuxu üçün vaxt olduğunu mükəmməl başa düşür, gün isə oyun üçün nəzərdə tutulur. Gün ərzində uşaq 2-3 dəfə ortalama iki saat yatır.
Bir yaşlı uşaq yuxuda təxminən 13 saat sərf edir. Bu yaşda bir uşaq adətən bütün gecə yatır, gündüz yuxu iki saat davam edir.
Körpəniz üçün qızıl yuxu üç ana ünsür ilə təsvir edilə bilər: gecə boyunca davamlılıq, səhər xoşbəxt bir təbəssümlə uyğundur və quru, yumşaq bir bezi istifadə edərək, uşağın xoş əhval-ruhiyyəsi. Yeni Pampers Active Baby sayəsində uşaqlar artıq mükəmməl bir yuxuya daha xeyirlidir. Körpənin yuxu zamanı əlavə rahatlığını təmin edən cüt nəmlənmə qatını və daha yumşaq bir toxuması olan bu uşaq bezi uzun müddət xoş bir quruluq yaratmağa kömək edir ki, bu da körpənin mütləq xoşbəxt bir təbəssümlə yeni bir səhər parladıracağını bildirir! Uşağın yaxşı bir yuxu ananın sakitliyini və körpənin doğru və uyğun inkişafının təminatı olduğunu unutmayın.