Bir yeniyetmə bir neçə saatdan artıq olmayan bir kompüterdə olsa belə, ümumi bir yorğunluq var və xüsusilə yorğunluq vizualdır. Bir kompüter oyunları zamanı və ya on-line ünsiyyət qurarkən, yeniyetmələr xüsusi bir "emosional həyəcan" yaşayır, sadəcə onların yorğunluğunu hiss etmirlər və kompüterdə işləməyə davam edirlər. Və oyun tutarsa, onda heç bir qüvvət qalmamış olsa da, özünüzü ekrandan uzaqlaşdırmaq tamamilə mümkün deyil!
Ancaq indi onlar uşaq bağçasında kompüter öyrənirlər! Doğrudur, kompüterdə oturan bir məktəbəqədər müəssisədə bir çox uşaq uşağa verilməyəcək, burada sakit ola bilərsiniz. Amma evdə - başqa bir şey! Burada uşaq kompüterlə tək qalır və tez-tez nəzarətsiz istifadə edir. Nəticə göz qabağındadır: axşam axşam uşaq çaşqın, sərt, bəzən agresif olur. Bəli, çətinliyə qədər yuxuya düşür və yuxu nəhayət gəlirsə, bu yuxu daim dayandı. Valideynlər tez-tez uşağın belə nəzarətsiz davranışının səbəbi kompüter olduğunu başa düşmürlər.
Valideynlərin əsas narahatlıqları kompüterdən elektromaqnit və rentgen radiasiyasıdır. Təkrarlanan tədqiqatlar göstərir ki, kompüterdən rentgen radiasiya normanı aşmır. Kompüter yaxşı keyfiyyətdə olduqda elektromaqnit şüalanma da qəbuledilən sərhədlərdədir.
Başqa bir diqqət edin: işləyən kompüteri olan bir otaqda istilik və rütubətin artmasına, əksinə, azalmasına səbəb ola bilər. Bu havada karbon dioksidin tərkibini artırır və hava özü ionlaşır. İonlar havanın toz hissəciklərindən uzaqlaşaraq tənəffüs yollarına daxil olur. Uşaqlar havanın keyfiyyətli tərkibində belə dəyişikliklərə xüsusilə həssasdırlar: onlar boğazlarını çırpmağa başlayır, sonra öskürək olurlar ...
Uşaqlar üçün kompüterdə təhlükəsiz davranışın əsas qaydaları aşağıdakılardır:
Kompüterin mövqeyi divarın arka səthidir. Onun üçün mükəmməl bir yer küncdədir.
Hər gün hovuzu təmizləyin. Saraylar və xalçalar arzuolunmazdır.
Kompüterin ekranını nəmli bir parça ilə işdən əvvəl və sonra silin.
Kompüter kaktusunun yanında dayanarkən kompüterin sağlamlığa mənfi təsirini azaltmağa köməkçi bir fikir var. Heç kim hələ bu görüşü təsdiqlədi. Amma o da onu təkzib etməyib.
Tez-tez otağı havalandırın, beləliklə otaqdakı ağır ionların tərkibini azaldır. Xoşbəxtlikdən, otaqda bir akvarium varsa. Suyun buxarlanması hava nəmini artırmağa kömək edir.
Lakin əksəriyyəti kompüterdə işlənməmiş işi uşağın vizyonuna "vurur".
Bir kompüterdə işləyərkən, uşaqlar eyni zamanda müqayisə, təhlil və nəticələr əldə edə bilərlər. Bunun üçün daim gərginlik, zehni və vizual olmaq lazımdır. Bundan əlavə, ekranda kiçik simvolları nəzərdən keçirmək, mətnlər vasitəsilə hərəkət etmək, bəzən oxunmazdır. Uşaq ekranda və ya klavyəyə baxdıqda, göz əzələlərinin düzgün müqavilə vaxtına malik deyil, çünki uşaqlarda kifayət qədər inkişaf etməmişdir. Nəticədə, gərginlik və vizual yorğunluq var, xüsusilə monitor ekranı "yanıb".
Kompüter üzərində işləyərkən görmə yükü, məsələn, televiziya oxuduğundan və izləyəndən tamamilə fərqlidir. Uşaqın tez-tez stolda oturub oturduğu, nəzərə alınması vacibdir. Bu da uşaqlıq dövründə hələ də tamamilə yaranmayan kas-iskelet sistemində yükdür.
Bir digər vacib nöqtə də uşaqın sinir və duygusal gərginliyidir. Kompüter üzərində işləmək və xüsusilə kompüter oyunları daim uşaqda əsəb gərginliyi tələb edir. Ekranda baş verənlərə vaxtında cavab vermək üçün "döyüş hazırlığı" vəziyyətində olmalıdır. Hətta qısa müddətli sinir gərginliyi yorğunluğa səbəb olur. Və uzun bir əyləncə zəif uşağın ruhu üçün real emosional stress olur. Buna görə - nəzarətsiz, təcavüzkarlıq və əksinə, yorğunluq, narahatlıq, əsəbilik və uşağın tükənməsi.
Nə etməliyəm?
Xüsusilə uşağınız zaten yaxınlıq boyu çəkdiyi üçün kompüterdə sərf etdiyi müddətləri məhdudlaşdırın. Çoxsaylı işlər göstərir ki, bir uşağın kompüter üçün təhlükəsiz müddəti 15 dəqiqə, qısa görünümlü bir körpə üçün - yalnız 10. Uşaq gündə üç dəfə, hər gün işləyə bilər. Bunu gözləyin! Uşaqları kompüterlə tək buraxmayın.
Uşaqla gözlər üçün bir cimnastik keçirin. Bunu yeddinci - səkkizinci dəqiqə işində etmək daha yaxşıdır və sona çatdıqdan sonra yenə təkrarlayın. Ən sadə gimnastika bir dəqiqə çəkməyəcək: uşağın gözlərini tavanına qaldırsın və orada bir kəpənək təqdim etsin; Kəpənəyin yerdən yerə "uçmaq" imkanı olsun və körpənin başını dönmədən gözləri ilə gedir.
Gimnastikanın daha mürəkkəb variantları (hər bir məşq dörd-beş dəfə təkrarlanmalıdır):
- Gözlərinizi bağlayın, sonra onları kəskin açın və məsafəyə baxın.
- Alternativ olaraq burun ucuna, sonra isə məsafəyə baxın.
Gözlərinizlə bir tərəfə və digərinə yavaş dairəvi hərəkətlər edin və sonra məsafəyə baxın. Dairəvi hərəkət gözlərinizlə açıq və qapalı şəkildə edilə bilər.
- 30 santimetr məsafədə olan göstərici barmağına baxın, sonra da məsafəyə baxmaq üçün baxmaq üçün buruna gətirin.
3. Uşaq üçün uyğun bir iş yeri təmin edin. Xüsusilə masaüstünü seçmək üçün yanaşma tələb edir. Onun hündürlüyü uşağın böyüməsinə uyğun olmalıdır. Uşaq stolda stoop etməməlidir, amma eyni zamanda kifayət qədər rahatdır. Kafedra arxa dəstə ilə təchiz olunmalıdır. Bütün bunlar əzələlərin yorğunluğundan qaçmaq və düzgün duruşu saxlamaq üçün vacibdir.
Ekrandan uşağa qədər olan məsafə - daha yaxşıdır. Optimal uzunluq əlli ildən səksən santimetrə qədərdir. Eyni zamanda, ekran yerləşdirilməlidir, belə ki, görünüşü birbaşa mərkəzinə qarşıdır.
Amma masanın doğru yerə enməsi: masanın kənarına və uşağın cəsədinə ən azı 5 santimetr məsafədə olmalıdır. Masa üzərində yalan danışmaq və daha çox "yatmaq" yolverilməzdir. Masanın altındakı ayaqları - bir stenddə, sağ açılarda bükülmüşdür. Hands free - masada.
Stol yaxşı işıqlandırmalı, eyni zamanda işə qarışacaq ekranda parıltıdan qaçın və buna görə əsəbilik və yorğunluq olmalıdır.
Bu sadə məsləhətlərin həyata keçirilməsi uşağın sağlamlığının qorunmasına kömək edəcəkdir. Axı, kompüterin uşaqların sağlamlığına və ruhuna necə təsir etdiyini bilirsiniz.