Bir neçə insanın dolğunluğu gözəl olur. Ancaq kömək edə bilməyəcəksiniz ancaq kişilər arasında çox müvəffəqiyyətli olan çox cazibədar insanlar arasında çox sürətlə qadınlar var. Bir neçə kilo itkisi, azarkeşlərin itkisinə səbəb olacaq. Ancaq daha çox kilolu bir çox narahatlıq daşıyır. Yaşlı adam daha yaşlı görünməyə başlayır, gənclər isə sakit, sakit olurlar. Hər yaşda insanlar yaxşı görünmək istəyirlər, niyə yağ almalarını soruşurlar.
Həyat tərzi
Bir adam yavaş-yavaş, əyri bir vəziyyətdə qaldıqda ağırlaşır, səs çox əsaslı, obezdir. Bəzən görünüşünü dəyişdirmək üçün bir cəhd edir, bir fitness klubu, idman zalı gedir. Bu yaxşı nəticə verir, ancaq onun tənbəlliyi səbəbiylə tam bir insan tez-tez sıxılır və yenidən onun keçmiş həyat tərzinə gəlir. Amma sürətlə gedən, mobil ilə tam insanlarla görüşməyəcəksiniz. Onlar yağ almaq üçün vaxt yoxdur, həmişə hərəkətdədirlər. Kalorilərin tamamilə yandırılmış bir günü üçün yeyin.
Gündəlik menyu
Həddindən artıq qidalanma və ya yaş, malnutrisyon, sonra pis bir zarafat, həddindən artıq yağlı dəvə və ya böyük hissələr oynaya bilər. Tez-tez qəlyanaltılıq da tamlığın inkişafına kömək edir. Siz onları nahar və ya yeməklə əvəz etdikdə bu normaldır, amma bir axşam yeməyi, nahar yeməyi çay və ya qəhvə ilə birlikdə çörəklər və ya sandviçlər yeyilirsə, onda slimlik xəyalına ehtiyac yoxdur. Artıq kiloqramları toplamaq üçün kukushaya fişləri, çubuqlar mümkündür.
Oruc və zəifləyən diyetlər
İndi hər cür informasiya var, burada müxtəlif dietlər, müalicəvi oruc köməyi ilə necə kilo verməyi məsləhət görürlər. Ancaq insanlar yağ yetişdirməyə davam edir, bu məsləhətlər onlara kömək etmir. Onlar tez-tez bəslənmə ilə mübarizə üsullarına müraciət etsələr də, onlardan qurtulamırlar, ancaq bir neçə kilo bir neçə kilo azalıb və sonra işə götürülür. Heç bir güc yoxdur. Pəhriz başa çatdıqdan sonra, köhnə həyat tərzi dönər. Və bir müddət bədənin az qidası var idi, amma indi meymunu götürməyi tələb edir, iştaha daha çox səslənir. Nəticədə səylər dizə gəlir.
Zərər və ya fayda
Pəhriz verməyən, aclıq etməyən bir çox yağ var. Bütün bunlar bədənə zərər verdiyinə görə motivasiya edilir. Belə bir sözlərlə bir həqiqət var. Buna görə, hər hansı bir məhsuldan imtina etməyinizə və ya sürətli bir başlamağa başlamazdan əvvəl, bir həkimə müraciət etməlisiniz. Hər bir orqanizm bu cür streslərlə mübarizə etməyə hazır deyil.
Bir şəxs pəhriz zamanı ona tamamilə asılı olur və daimi təşviq edir. Məsələn, bir iş gəzintisi zamanı, belə bir vəziyyətdə yemək yemək lazımdır, ya da qonaqlar tərəfindən dəvət edilmişdiniz və bir şey yeməyəcəksiniz. Nəticədə qıcıqlanma, sinir və yorğunluq yaranır, nəticədə görünüş pisləşir.
Pəhriz nisbətən zərərsizdir, ancaq oruc tez-tez xroniki xəstəliklərin artmasına səbəb olur, mədədə ciddi problemlər yarada bilər. Belə hallarda o, həkimlərin nəzarəti altında olmalıdır, həm orucun başlanğıcına, həm də oradan çıxmağa gedən orqanizmin hazırlanmasının bütün mərhələlərini keçmək lazımdır.
Gözəllik səhiyyədən daha bahalı deyil
Həmişə bütövlükdə deyil, şəxs günahkar, kilo almasının bir çox faktoru var, məsələn:
- diabet xəstəliyi;
- qaraciyər, böyrək, tiroid, ürək xəstəlikləri;
- hormonal fonda iğtişaşlar;
- müəyyən dərmanlar alaraq.
Bu vəziyyətlərdə, artıq çəki ilə mübarizədə heç bir nəticə verməyəcəyikdə, biz kədərlənməməyi qəbul etməliyik. Bütün bunlardan sonra, həqiqətən, insanların görünüşü, mənəvi keyfiyyətləri, kəşfiyyatı, yaxşı davranışı üçün dəyərlidir.
O siqareti buraxdı - bərpa etdi!
Bir çox insanlar tütündən çıxdıqları zaman yağ çıxmağa başladığını iddia edirlər. Ancaq bunlar, əllərində sigara çəkmək üçün sabit bir müddətə sahib olma bir vərdiş meydana gətirdi. İndi siqaret qida ilə əvəz olunur, bu, bir şey yemək vərdişinə gətirib çıxarır, buna görə də ağırlıq artır.
Obezite ilə necə məşğul olmaq olar?
Birincisi, özünüzü həyatınızın obrazını müvəqqəti deyil, uzun müddətdir tamamilə dəyişdirəcək bir vəzifə qoymalıyıq. Bunu etmək üçün özünü tamamilə dəyişdirməlisiniz. Həftə sonlarında, hovuzda üzmək, idman zalı üzərində işləmək, parkda gəzmək lazımdır. Soyuducuya yemək üçün heç bir şeyə baxmaq üçün daha az səbəb olacaq. Özünüzü çox hərəkət etməyə məcbur etmək asan deyil, amma nəticə uzun sürməyəcək, ondan məmnun olursunuz. Vasuluchshitsiyada yalnız rəqəm deyil, həm də əhval.