Psixoloji tədqiqatların statistik məlumatlarına əsasən, mütəxəssislərə ən çox müraciətlər güvensizdir. Bu insanlar başqaları ilə ünsiyyətdə çətinlik çəkirlər. Onlar qərarlar qəbul etmək üçün uzun və çətin olmağa məcbur olurlar və onların tələbatları və istəkləri reallaşmayan vəziyyətdən əziyyət çəkə bilər.
Bu cür insanlar həmişə məzlum əhval-ruhiyyəyə malikdirlər, tez-tez özünə inamlı və həmişə sakit olan digər insanlara həsəd aparırlar və aşağı həqiqi mənafeyli bu xalqlardan daha ümidsizdir və öz problemləri ilə sıxılırlar.
Səbəblər, bir şübhə kompleksinin inkişafı
Psixoloqlar deyirlər ki, bütün qeyri-müəyyənlik mənbələri uşaqlıqdan yaranır, o zaman insanın özü kimi qəbul edilir. Şəxsin uşaqlığı başarısızlıqla müşayiət olundu və böyüklər bu diqqətə bütün vaxtları vurduqda, o zaman yetkinlik yaşadıqda, yalnız öz nöqsanlarını görür və yaxşı keyfiyyətləri nəzərə alına bilməz. Daha da çox belə bir yetkin özünü daha yaxşı bir şeyə layiq görməyəcək, başqaları ona daha müvəffəqiyyətli və layiqli görünər və nəticədə bir insanın ən köklərini, uğursuzluqlarını və problemlərini alır.
Belə bir həyatımıza ehtiyacımız yoxdur, buna görə qeyri-müəyyənlikdən qurtulma üsulları təklif edirik. Özünüzü layiqli bir şəxs kimi sevməyə və qiymətləndirməyə öyrənin.
Özünə şübhə etməkdən çəkinmək yolları
Yapılacaq ilk şey, hər kəsə və hər şeyə utanc verici və təhlükəli olduğuna görə dayandırmaqdır və artıq sizin uğursuzluqlarınızı yadda saxlamaq lazım deyil. Keçmiş bərpa edilə bilməz və düzəldilmir, amma bu gün tamamilə sizin üçün, tam həyat üçün hər fürsətdən istifadə edir.
Əlinizdə olan səadət və azadlığınız digər insanların sizi düşündüyündən daha vacibdir: iş yoldaşları, qonşuları, yaxınları və tanışları. Əsas qayda: onların əməlləri və qərarı ilə başqalarına narahatçılığa gəlməmək və heç bir zərər verməməklə, təmiz bir vicdanla özünüzü yalnız bildiyiniz bir insana deyil, istədiyiniz kimi davranmağa icazə verə bilərsiniz.
Digər insanların tərifini gözləməmək və özünüzü hiss etmək və qiymətləndirmək üçün özünüzü tərifləmək üçün bir bəhanə axtarın. İstedadlarınızın siyahısını, yaxşı və çox yaxşı işləməyiniz məsləhət görülür. Müxtəlif bacarıqları, bacarıqları, bilikləri, o cümlədən diqqətinizə layiq görünə bilməyənlər ola bilər, məsələn, ustalıqla velosipeddə məhdudiyyətlər atlaya bilərsiniz. Hər gün yalnız öz mahiyyətinizə diqqət yetirmək üçün ehtiyacınız varsa gündəlik saxlaya bilərsiniz.
Digər insanlarla özünüzü müqayisə etməyin və bu insanların səndən daha müvəffəqiyyətli olduğunu düşünün. Müvəffəqiyyətə nail olduğunuz insanlar uğur qazanaraq, hər vəziyyətdə məqsədinizə girməlisiniz və başqalarının gözləntilərinə cavab verməməyə çalışmısınız. Yalnız dünənki və bugünkü nailiyyətləriniz müqayisə olunmalıdır və hər şey yalnız istədiyiniz zaman, istədiyiniz zaman olacaqdır.
Dözümlülük və uğursuzluqlar üçün reaksiya dəyişdirin və bu məqamlarda sevin, yaxşı bir şey etmək və ya neytral olaraq müalicə edin. Bəlkə də bu ağılsızlıq ola bilər və hətta ağılsızlıq kimi görünə bilər, bəlkə də başqaları bunu başa düşməyəcək, amma inanıram ki, nəticəni sevəcəksiniz. Vaxt keçdikdən sonra baş verən qüsurların bir yerə düşdüyünü və hər hansı bir işin etdiyini görürsən, buna görə yaxşısın.
Yaxşı öz müqəddəratına layiq olan insanlar hər şeyin hamar və zəif olduğunu düşünmürlər, amma uğursuzluq və çətinliklərlə özlərini həll etmirlər və çətin yoldan dönmədən öz məqsədlərinə qatılarlar.
Özünə güvənməyi inkişaf etdirmək üçün bu gün üçün böyük məşqlər və məşqlər var. Bu cür təlimlərə və kurslara qatılmaq üçün hər kəs deyil, ancaq mütəmadi olaraq həyata keçirilməlidir. Bu təlimləri planınıza gətirin, amma indiyə qədər öz davranışınızı edin.
Özünə güvənmək üçün necə məsləhətlər
Bəzi vəziyyətlər müstəqil şəkildə yaradılmalı və vəziyyətlərdən asılı olaraq özünə güvənməyən insanlar qarşısını almalıdırlar.
Aşağıda bəzi nümunələr var. Bir şey cəhd edə bilərsiniz, amma hələ də aşağıda oxuduğunuz hər şeyi etməniz tövsiyə olunur.
Mağazalarla başlaya bilərsiniz, məsələn butovo avadanlıqları və mebel üçün yüksək qiymətlərlə mağazalar seçin. Bu mağazada, sevdiyiniz məhsullara baxın, lakin malların dəyərinə diqqət yetirməyin, satıcının kömək istəməsini, seçdiyiniz avadanlıq haqqında ətraflı məlumat verək. Sonra nəzakətlə, təşəkkür edirəm və mağazanı satın almadan işinizə buraxın.
Növbəti addım başqa bir mağazaya gedir, məsələn bahalı paltarlar ilə, sevdiyiniz modelləri diqqətlə nəzərdən keçirin. İstədiyiniz qədər və istədiyiniz nə qədər cəhd edin. Bir satıcıın xidmətinə ehtiyacınız yoxdursa, onda sadəcə olaraq onların aralığında olanları sınamaq istədiyini söyləyərək, onları izah edə bilərsiniz və bunu etmək üçün hər bir hüququ vardır. Sonra davranışınızın satıcıların çox müsbət reaksiyasına səbəb ola bilməyəcəyini düşünməyin ilk halda olduğu kimi eyni olun.
Belə hallar bir çox şeylər icad edilə bilər:
Hər hansı bir mağazada, kassirə gedə və izah vermədən pul dəyişdirməsini xahiş edə bilərsiniz.
Bu barədə sadəcə bir qəribə küçədə soruşa bilərsiniz. Bunu fakturanı mobil telefonunuza ödəməlisiniz.
Daha sonra vəziyyəti daha çətinləşdirə bilərsiniz: puldan borc vermək üçün bir kənardan soruşa bilərsiniz, bir cüzdanını itirmiş və ya unutmuşduq və metro və ya avtobus üçün bir biletə ehtiyacınız var.
Başqa bir seçim - mağaza və ya kafedə gedib yerli telefonunuzdan zəng etməyə icazə verin. Garson sifariş verməyi xahiş edərsə, nəzakətlə imtina edin, deyirsiniz ki, yalnız bir zəng etmək və istəkinizi təkrarlamaq istəyirəm.
Bir sıx bir avtobusda və ya bir metro vasitəsi içində olsanız, kimsədən izahat vermədən sənə yol verməsini xahiş edə bilərsiniz. Əgər suallarınıza cavab verərsənsə, kişi başını çırpma ilə döndərdiyinə cavab verə bilər, ancaq bir qadın sadəcə bir insana yol verməyi xahiş edə bilər.
Çox insan üçün ən çətin tapşırıq kafe, restoran və ya küçədə yalnız cazibədar cinsi bir şəxslə tanış olmaq arzusunda olmaq üçün gəlməkdir. Bu qorxu həm kişilərə, həm də qadınlara təsir göstərir. Əgər güclü qorxularınıza baxmayaraq, əməl etsəniz, mükafat sizi gözləməyə məcbur edəcək. Tiyatroya, kinoya və ya konsertə getmək üçün bir qəribə və ya bir qəribə dəvət edin.
Vəziyyətlər fərqlidir, mühüm vəzifə qorxunuzu aradan qaldırmaq və bu addımları atmaqdır, sonra isə dünyanın ətrafında dəyişdiyini hiss edəcəksiniz və həqiqətən daha əmin və rahat hiss edəcəyinizə inanırsınız. Təbii ki, uğursuzluqlardan qaça bilməzsiniz, ancaq diqqətinizi onlara yönəltməyin, amma kiçik bir addım olsa belə, özünüzü tərifləməyinizə əmin olun.
Bir başqa şəxslə söhbət etsəniz, əmin-amanlıqla, yüksək səslə və aydın şəkildə danışmalı və heç bir səslə danışmayasınız.
Göz təmaslarını qorumağa çalışın, ancaq hər zaman bir insana baxmaq lazım deyil, bu ortağınızla bir müdaxilə olaraq qəbul edilə bilər.
Sərbəst davranın, amma çox uzaqlaşmayın, istəklərinizi, duyğularınızı və tələblərinizi birbaşa ifadə edin və "mən istəmirəm" deyərkən, eqoist görünməyinizdən qorxmayın.
Bir şey soruşduğunuz zaman narahatlıq üçün üzr istəmirsiniz, ancaq xidmət üçün bir insana təşəkkür edirəm, ən azından "təşəkkür edirəm" demək.
Vəziyyətdən asılı olmayaraq, həmsöhbətə qarşı təcavüz göstərməyin tövsiyə edilməməsi, onu təhqir etməməyə və ya təhqir etməməyə cəhd etməməlisiniz, bu, sizin təhlükəsizliyinizi və zəifliyini göstərir.
Özünüzə və digər insanlara hörmət edin və bu halda başqaları ilə ünsiyyət daha məhsuldar olacaqdır.
Müxtəlif vəziyyətlərdə qətiyyətlə hərəkət etmək vərdişini inkişaf etdirin, başqalarına baxmayın və fikirlərini düşünməyin və ya haqqında düşünməyinizi düşünməyin, sadəcə əmin addımlarla məqsədə çatın. Səylə çalışdığınız şeyi aldığınız zaman, özünə güvənəniz birbaşa daha yüksək səviyyədə atır və etibarınız hər yerdə sizi müşayiət edəcəkdir.