Stanislav Grofun Holotropik tənəffüs üsulu


Kilo vermək istəyən hər kəs, həqiqətən, həb və hormonlar almaq istəmir. Kilo itkisi üçün hər bir pəhriz sağlamlığa zərərsizdir. Buna görə, hər gün bizi artıq kilolardan qurtarmaq üçün yeni üsullar axtarırıq. Və sağ nəfəs alaraq arıqlamaq olar deyə düşünə bilərikmi? Əlbəttə ki, bu, çox cazibədar səslənir, lakin həqiqətən təhlükəsiz və mümkün olub-olmadığını anlamağa çalışaq.


Bu tip nəfəs (holotropik) ötən əsrin 70-ci illərindəki psixoloq Stanislav Grof tərəfindən icad edilmişdir. 1975-ci ildə StanislavGrof, həyat yoldaşı ilə birlikdə, xüsusi bir tənəffüs üsulu icad etdi, bu da, bir şəxsin LSD və digər qadağan maddələrdən istifadə etmədən əla bir şərti şüurlu dövlətə batmasına səbəb ola bilər. Dəyişən formada şüurun vəziyyəti xəstənin subyektiv təcrübələrindəki dəyişikliklər ilə şərtlənir və bu, adi və normal üçün müqayisə edilir - bu məlumatlar psixologiyada araşdırılır. Samtermin Holotropic, yunan sözlərindəki holos və trepein köklərindən meydana gəlmişdir, bu tamamilə doğru bir hərəkət deməkdir.

Holotropik nəfəs nədir?

Bu texnika tənəffüsün dəyişməsini, yəni təbii ritmini ehtiva edir. Xəstə dərin və ya daha sürətli nəfəs almış bir ritm verilir, bu da ağciyərlərin hiperventiliyasına gətirib çıxarır, karbon dioksid qanın boşaldıldığı, beyin damarlarının dar olduğu, əyləcin beynin korteksində başlaması və bu subkorteksin aktivləşdirilməsini stimullaşdırır. Grofun ixtirasına görə, bunların hamısı həyatı oyanmağa və şüursuz təcrübələrin təzyiqinə kömək edir. Bu hətta halüsinasiyalara səbəb ola bilər. Bir insanı sağ vəziyyətə yükləmək üçün, bütün təsirlər kompleksindən istifadə etmək lazımdır - nəfəs aləmi, xüsusi musiqiyə məruz qalma ritminin sürətləndirilməsi və insan orqanizmi ilə işləmək üçün başqa müxtəlif formalar. Ümumiyyətlə təlimlər qruplar halında aparılır, lakin cüt dərslər aparmaq da mümkündür - bir cüt ilk texnika ilə təyin edildiyi kimi nəfəs alan bir cheholonaut, digəri isə bir iş, yəni bir köməkçi deyilir.

Südün kilo itkisi

Hamımız bilirik ki, yağ oksigenlə yandırılır. Bu tənəffüs üsulunun tərəfdarları fiziki və mənəvi təmizliyə kömək edirlər. Əlbəttə ki, bu üsul yalnız kilo vermək üçün deyil, məqsədləri daha böyükdür. Buna baxmayaraq, bu metodun bəzi tərəfdaşları onların çəkisinin normallaşdırıldığını və rəqəmin ümumi vəziyyətinin nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşdığını qeyd edir və bu texnikanı sadələşdirirsinizsə, onda sizdən tələb olunan hər şey tez-tez bir iglubo nəfəs alır, bir mütəxəssisin nəzarəti altında keçməlidir. Doğru mövqedən istifadə edərək, sağ səsi istifadə edərək, musiqi səsinə nəfəs verin və xüsusi məşqlər həyata keçirin. Bu, metabolik məhsulun bədəndən, məsələn, karbon dioksiddən çıxarılmasına gətirib çıxaracaq. Bu prosesi müşayiət edən əzələ sancılar mətbuat və gözəl bir vəziyyət meydana gətirəcək, dəriyə qədər çəkilir. Bu adətən 1,5-2 saat çəkir. Belə bir tənəffüs üsulu uzun illərdə yoga tətbiq edilmişdir, lakin holotropik tənəffüs psixoanalizin dəyişdirilmiş bir versiyasıdır.

Nəfəssiz tənəffüs

Bu üsulla çəki itirmək mümkünsə fiziki məlumatları artırmaq və hətta zehni xarakterli problemləri həll etmək olarsa, bu üsul bir dovşan sayılırdı. Belə bir tənəffüsün nəzəri cəhətdən bir çox problemi həll edə biləcəyini düşünsək də, bu medalın arxa tərəfi də var. Əvvəlcə üsulu elm baxımından nəzərdən keçirək. Təəssüf ki, Grofun nəzəriyyəsi bu elmi biliklə tənqid olunur, bu iddiaya pseudoscience kimi baxılır.

Klassik elm bu barədə nə deyir? Rinard Minkaleev (Milli Səhiyyə İnstitutunun şöbə müdiri) Qrofun ixtirası olan metod beynin tam pozulması ilə nəticələnən bütün nəticələrlə inkişaf edir. Bundan əlavə, ağciyərlərin hiperventiliyi bir insanı yüksək səviyyədə təklif edir və məşq zamanı lider xəstəni görmək istəyir və onu gördüyü şeylərin doğruluğunu təmin etmək üçün xəstəni görmək istəyir.

Hər halda, təbii normalardan hər hansı bir sapma insanlara zərərlidir - həm asfiksiya, həm də oksigen saturasıdır. Buna görə də bu texnikanı evdə, hətta araqda tətbiq etmək mümkün deyil. Bəziləri narkotik maddələrin istifadəsi ilə birlikdə holotropik nəfəsləri müqayisə etməyə çalışırlar, çünki belə nəfəs zamanı insan beyninin müxtəlif halüsinasiya işləri - güclü və parlaq ola bilər, onlar da görmələrinə asılılıq yarada bilərlər. Yeri gəlmişkən, halüsinasiyaların parlaqlığı sağlamlıq vəziyyətinə kömək edir. Məsələn, pulmoner arteriyaların hipertansiyonu az olanlarda ehtimal artır. Həddindən artıq irəliləyən bir şey var - bu, bəzi xəstələrdə tənəffüsün tamamilə dayandığı bir zamanda, Holotropik tənəffüs sessiyalarında təhlükə yaradır. Psixoloq Molchanovun Amerikada bu metodun tənqidçiləri tənəffüs zamanı beş uşaqın ölümü olduğunu sübut edən məlumatlar var. Yalnız bu, ölümün, holotropik tənəffüsdən və ya digər oxşar cərəyanlardan meydana gəldiyi istiqamətində olub-olmadığı müəyyən edilmir.