İşdə səmərəlilik - hətta gündəlik - tez-tez heç kim bizimlə çəkilməmiş vəzifələrə zərbə verən "istəmirəm" (ya da daha çox "mən istəmirəm") bağlıdır. Ana hazırlıqlı və qidalanmalı, yuyulmalı və təmizlənməlidir. Analar işə getdikdə, eyni əməllərin cədvələ uyğun gəlməsi və uyğunlaşması iş ritminə daxil olmaq üçün kömək etdiyini aşkar edirlər.
Bir qayda olaraq, bir çox insanlar bir neçə parametrlərin əlaqələndirilməsini unuturlar:
1) öhdəliklər - təcili və qeyri-təcili, əhəmiyyətli və vacib olmayan,
2) gün ərzində yaxşılıq,
3) bədənin xüsusiyyətləri.
Məsələləri həll etmək üçün "homing" in üç hissəsi haqqında danışmaq və daha çox danışmaq lazımdır.
Məsuliyyətlər.
Bizim çiyinlərimizdə olan bütün məsuliyyətlər arasında dörd növ ayırd edə bilərik:
- təcili - müəyyən bir vaxta qədər təyin edilmiş,
- qeyri-təcili - bir müddət ərzində və ya müntəzəm olaraq yerinə yetirmək lazımdır ki,
- vacibdir - heç kimə vermədiyinizi,
- və əhəmiyyətsiz - onlar başqasına əmanət edilə bilər.
Mən dövrlər üçün yaxşı hiss edirəm.
Hətta kiçik bir komandada işlə əlaqəli olsa da, tez-tez rolların qarışıqlığı (məsələn, həm sekreter, həm də satış meneceri) özünü idarə edir: gün, həftə, ay və hətta il ərzində iş qabiliyyətinin cədvəli.
Səmərəliliyin cədvəli nədir? Yaxşılığı necə istifadə etmək olar?
Bu sualın cavabı, işin və həyatın keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün planımızın ikinci nöqtəsini tamamilə göstərir. Axı, iş günü ərzində özünəməxsus yüksəlmə və fəaliyyətin azalması var. Adətən onlar bir günün müəyyən saatlarına bağlıdırlar. İşçilərin "tamahkarlığı" və ya "ovkiness" nə olursa olsun, ən böyük zehni fəaliyyəti günün 11 və 14 saatidir. Və 17-00 sonra fiziki fəaliyyət üçün vaxt. Və daha çox, 20-00-də və ya 22-00-dən sonra əmək işlərini yerinə yetirməyə çalışmayın.
Ümumiyyətlə, gün ərzində iş qabiliyyəti günün vaxtından asılı deyil: ilin məsamələri də təsir göstərir. Son bahar, aşağı yay, erkən payız yalnız istirahət üçün deyil, həm də iş üçün böyük bir vaxtdır. Bu dövrlərdə ağıl daha kəskindir və ünsiyyət bacarıqları özlərini tam gücləndirir. Buna görə, satış menecerləri yeni müştərilərə "lütf" vermək üçün bir şeyə xərcləmirlər - təşkilatınız özünü idarə etmə barədə bir şey eşitməmiş olsa da, bu istifadə edin.
Bundan sonra, qida təşkilatı haqqında düşünməlisiniz - bu demək olar ki, özünü idarə etmənin əsas hissəsidir.
Bəzi qidaları yeyərək, beyni "sıxmağa", sürətlə daha sürətli işləyə bilərik. Sabah üçün dəftərinizdə çətin danışıqlar olarsa və ya off-saatda işləməyi planlaşdırırsınızsa, təcili olaraq kompleks bir layihəni başa çatdırmaq lazımdır - amin turşuları (qoz-fındıq, toxum) ilə yüksək məhsula malik məhsullarla işləmək və ya eczanədə qlikə almaq.
Bədənin xüsusiyyətləri.
Və son an orqanizmin xüsusiyyətləri. Bədəndə müəyyən maddələrin məzmununa bir şəxsin müəyyən xüsusiyyətlərindən asılılığı bu həqiqəti unutma.
Bizim işimizdə serotonin (bu maddənin cavab verdiyi yaxşı bir əhvalla, daha yaxşı işləyir və ümumiyyətlə gələcəyə inanırıq), kişilər - dopamindan (sədaqət, qərəzlilik və problemlərin həllinə diqqət yetirmək üçün məsuliyyət daşıyır) qadın və kişi hormonları.
Menstruasyona yaxın bir dövrdə, çətin bir müştəri ilə danışıqlar aparmaq və ya ünsiyyət qurmaqda özünüzdən ciddi bir iddialı gözləməmək yaxşıdır. Mümkünsə, bu müddətdən bir həftə içində daha çox "qadın" şeylər etmək daha yaxşıdır. Ötən dövrdə estrogenlərin kişi hormonlarına (qadın bədəni tərəfindən hazırlanan) yol verməsi kimi, başda mənim başımda nailiyyətlər üçün vaxt, çətin problemlərin həlli üçün və ən azı növbəti ay üçün səmərəli planlaşdırma olacaq.
Və bu dövr ərzində bütün iş günü təsirli olacaq, vəziyyətin aydın şəkildə görünməsi üçün qərar qəbul ediləcək.
Bu necə tətbiq olunur?
Sizin qabiliyyətlərinizə, məqsədlərinizə və hədəflərinizə əsasən, özünü idarə edə bilərsiniz: iş günü ərzində iş rejimi dəyişir, ayrıca - fərdi. Ümumi nümunələrə baxmayaraq, ən azı iki həftə sizin iş saatları, sağlamlıq, tideslərinizi izləmək və tərtib etməklə vəziyyəti təhlil etmək yaxşıdır.
Gündəlik orta nəticələr əldə edərək, gününüzü "orta" sağlamlıq vəziyyətinə əsaslanaraq daha yaxşı planlaşdıra bilərsiniz. Və unutmayın ki, qrafiklər qrafikdir və ilk növbədə sizin rifahınız və vəziyyətinizi dinləmək lazımdır. Və sonra bədən öz ehtiyaclarına və imkanlarına diqqət yetirmək üçün sizə təşəkkür edir.