Psixologiya baxımından həsəd

Bizə həsəd və həsəd aparırıq. Kötü mi? Hələlik deyil. Həsəd həmişə zərər görmür. Üstəlik, faydalı ola bilər və olmalıdır, ən başlıcası "bişirmək üçün necə öyrənmək". Psixologiya baxımından həsəd - başqalarına və ətrafınızdakılara qarşı pis bir münasibət üçün başlanğıcı olan bir hissi.

Gəlin şübhəsiz ki, hər kəsə həsəd aparmağımızın düşüncəsi sadəcə bizim üçün dözülməzdir. Ancaq biz həsəd edə biləcəyimiz şeylər, sevgilimiz, daha çox həvəslə yola çıxırıq. Və biz belə bir aşağı hissi qabiliyyətli olduğumuzu inkar etdiyimizdə, daha çox bizi əzab çəkir. Buna görə, psixoloqlar, ən azı özəl, hər hansı bir siyasətdən imtina etməyi məsləhət görürlər və bu duyğu təbiətlə bizə verildi. Beləliklə, belə nəticəyə gəlinir: nədənsə ona lazım idi. Bəzi dərəcədə seks ilə oxşarlıq yarada bilərik ki, biz özümüzü sadə bir həqiqəti tanımaq üçün icazə verdik: hər şey təbii, tamamilə utanmazdı.

Həsəd məsələsi Hellenistik dövrün fəlsəfələrini narahat etdi. Aristotel də hədsiz tanınmış "rəngli gamut" təklif etdi - qara və ağ. Birinci halda arzu arzulayır: "Mən sənin varlığını itirməyinizi istəyirəm". Bu dağıdıcı və ya qara, həsədin klassik bir nümunəsidir. İkinci vəziyyətdə isə: "Mən sizin malik olduğunuza sahib olmaq istəyirəm" - vurğuların dramatik şəkildə dəyişməsi. Bu, ağ, rəqabət qısqanclığının zirvəsidir. Nəhayət, bu, ən möhtəşəm biznes layihələrinin mühərriki halına gələn və sağlam rəqabət və rəqabətin təməlinə çevrilən bu cür ağ inciydir.

İçmək necə!

Pis olmadan yaxşı yaxşı deyil, belə ki, ağ qibtəri qara olmadan tamamilə qeyri-mümkündür. Hətta belədir: ümumiyyətlə faydalı və lazımlı olan, həsəd qüsurlu ola bilər. Ancaq mədə narahatlığını alsanız, onu qurtarmaq üçün tələsməyin? Eynilə, həsədə "müalicə etmək" lazımdır ki, onun rəngini qaranlıqdan yüngülə dəyişir. Və bu tamamilə gücümüzün içindədir.

Həsəd probleminə həsr olunmuş ən məşhur əsərlərdən biri İngilis analitiki Melanie Kleinə məxsusdur. Onun kitabında Əhəmiyyətli və Təşviqi Araşdırması ilə əlaqədar, o, ana və uşaq arasındakı əlaqədə bebeğin beyanında şüursuz bir şəkildə ortaya qoyulduğunu iddia edir. Budur, körpə ananın döşünə qarşı çox ziddiyyətli hissləri yaşayır. Bir tərəfdən, bu, onun üçün rahatlıq, sülh və təhlükəsizlik, yəni dövrün ən vacib şeyləridir. Digər tərəfdən, o, bütün bunların hamısına tam və tamamilə sahib olmaq üçün bir vəziyyətdə deyil və istəkləri üçün ağlamaq lazımdır. Beləliklə, psixoloji baxımdan həsədə əsaslanan ananın südünün ilk damcıları ilə tam olaraq qoyulur. Amma çox vaxt, həmişə olduğu kimi, uşaqlıqdan kimin aldığından asılıdır. Axı, xarakterimizin xüsusiyyətləri əsasən valideyn evinin damı altında formalaşır və həsədə istisna deyildir.

Uşaqlıqdan başlayır

Uşaq böyüdükdən və hansı şəraitdə yaşadıqlarından görə, həsəd bir növ və ya başqa bir şey əldə edəcəkdir. Daha çox özünə yetərli və özünə inamla böyüdükcə, başqalarına güvənməmək və özünə güvənmə vərdişi daha da inkişaf etdirilirsə, az qısqanclıq yetkinlik dövründə ifadə ediləcək.

Ancaq bu valideynlərin uşağa kifayət qədər diqqət yetirməməsi ilə bağlı bu hissi ortaya çıxarır. Klassik bir nümunə: Hər zaman məşğul olan böyüklər uşaqları anaokuldan son götürürlər. Eyni zamanda o, həmin anaların həmişə Petya və ya Maşa üçün gəldiyini görür. Beləliklə, həsəd təcavüzlə ifadə edilə bilər: "Valideynlər Petya kimi məni götürməyəcək və bunun üçün yeni yazı maşınını qıracağam".

Xidmət verilməsi və həddindən artıq pampering. Uşağın istəklərinin hər hansı birinin dərhal yerinə yetirildiyi və o modelin yetkinlik yaşına çatması üçün istifadə edildiyi, gümüş bir plakada ona gətiriləcək faydaları gözləmək üçün passiv olaraq davam etdirdiyi üçün istifadə edilir. Bu kimi bir şey olmadığı üçün, bir insana, ətraf mühitə göründüyü kimi, daha uğurlu bir şeyə həsrət qalır. Ümumiyyətlə, qısqanclıq problemi müəyyən bir mənada özünü reallığı çox xüsusi bir şəkildə əks etdirən abstrakt bir sənətçi kimi olur.

Ancaq bildiyiniz kimi, biz uşaqlıq seçmirik. Beləliklə, özünüzü tənqidi yanaşmağınız lazım olan bir vaxt gəlir, əksinə, "Ədliyyə möcüzə" dən bir krala çevrilməsi riski var, onun məhkəməsində bir zəhər tökülməsi onun amcandan gələn vərdişi almasına gətirib çıxarır.

Vanderbildiha partlayacaq!

Psixologiya baxımından həsəd içində bir maraqlı hadisə var: biz yalnız dairəyimizə və həyatımıza yaxın olanlara həsəd veririk. Və daha kiçik olan bizi və həsəd obyekti arasındakı məsafə, duyğu daha da artacaq təhlükə daha yüksəkdir. Axı, biz nənə Princess Caroline və ya Angelina Jolie'ye həsəd vermirik! Əksinə, biz mətbuat tərəfindən mütəmadi məlumat verən, uşaqlıq dövründə çəkmələrində Cat-nin sərgüzəştləri ilə bağlı hekayələri dinləyən eyni hisslərlə bağlı olan hekayələrinə əməl edirik. Ulduzlar bizim üçün - bir parlaq, yarı mitik reallıqda yaşayan bir fairytale sifarişinin simvolları.

Üstün auditor L. haqqında nə deyə bilməzsən? Ancaq həyatımızın vacib bir hissəsi olan Camera Diaz deyil, bu P. Bütün bunlardan sonra o, bizi kariyer nərdivanına getdi və iddia etdiyimiz mövqeyi tutan Hollywood divanın deyil idi. İndi o, koridorları boyunca təhqiramiz şəkildə qələbə ilə baxır.

Göz kölgəsi gözləri

Sosial səviyyədə insanlara olan münasibət ən çox qəribədir - mənfi. Buna görə də, sual: "Siz həsəd edirsiniz?" - ən tez cavab: "Xeyr, mən, heç bir pis istəmirəm."

Heç kim sənə qızğın bir şey etmir. Ancaq bu duyğuların məqsədi çox təhlükəlidir. Buna görə də, dedikləri kimi, uyanma. Mütəxəssisinizin qeyri-şifahi reaksiyalarına diqqət yetirin. Sizi dinləyərkən, bir şəxs qapalı vəziyyətdədirsə: uzaqlaşır, əllərini kəsir, həvəsli hekayələr dayandırılmalıdır. Ünsiyyət qurarkən ünsiyyət zamanı "evdə" deyil, yalnız həyatınızdan bir neçə xoş epizod bölüşmək sizin üçün, bu, əks etdirmək üçün bir fürsətdir: bu, o, görünmək istədiyi dostudur?

Əlbəttə ki, həddən çox səbəbi məhv etməyə çalışa bilərsiniz. Ofisdə təşviqi ilə əlaqədar sizə düşən yeni vəzifələrin sonsuzdan şikayət etməsi, heç vaxt fərdi vaxt vermir. Və eyni zamanda, məlumatın ünvan sahibinin qulaqlarına çatdığından əmin olun. Lakin, psixoloqlar bizi çoxdan ehtiyat etməməyə və çox ehtiyatlı olmağa çağırırlar: bu davranış biz şüursuzca uğursuzluq üçün özümüzü proqramlaşdırırıq.

Siz də birbaşa tərsinə getmək və qüsurlu insana müharibə elan edə bilərsiniz. Onun zəif nöqtələrini bildiyiniz üçün, sonsuza qədər "qüsurlar" üzərində təsadüfən güclənərək, onun qüruruna zərər verə bilərsiniz. Misal üçün, görünüşünüzə və müvəffəqiyyətinizə əks cins ilə həsəd apararsanız, şəxsi həyatınızın xoşbəxt anlarını səxavətlə paylaşın. Qısqanc kişi kişilərin diqqətinə çatdırılmırsa, qəhrəmanlıq və "mavi çorabın" uninviable payı haqqında başlamaq. Psixoloji qanunda işləyir: bir insanın hissləri daha güclü olursa, seçilmiş davranış xəttini saxlamaq çətindir. Və qazanma şansımız artır. Ancaq bu üsul yalnız çox mərhələli teatr motivlərini sevənlər üçün uygundur. Əgər siz onların sayına daxil olmasanız, daha konstruktiv vəzifələr üçün gücünüzü qoruyursunuz.

Başqa bir seçim də müdafiə mövqeyinin əvəzinə qısqanc adamdan uzaqlaşmaqdır. Yəni, bu insanı maraqlarınızın hüdudlarından kənara gətirmək. Bu nöqtə düşməninizin mənfi cavablarını qıcıqlandıraraq gücləndirmək deyil, onları dağıtmaq deyil. Həddindən artıq pis hava kimi davranın. Yağmur yağdıqda özünü itirməyəcəksiniz, ancaq səninlə bir çətir almaq. Daxili bir məsafə qurmaq və təcavüzkarını unutmaq mümkünsə, onda ən mühüm şey olur: biz onun üçün cazibədar qurbanı olmayın.

Və ən başlıcası: qüsurlu insanı mühakimə etməyin. Bəli, bu hissi xoş bir adlandırıla bilməz, ancaq təbiidir və bütün insanlara xasdır. Və onu idarə etmək üçün necə öyrənmək çox yaxşıdır. Çünki bu mövzuda düşünsəniz, həsəd alternativi fantastik romanların dünyasıdır. Onun sakinləri bir qabiliyyət və istedadlı bir sıra robot kimi canlılardır. Burada həsədə yer yoxdur. Ancaq bu çətin bir təşviq alternativ deyil, deyil?

Bizə müraciət edən xəstələrin həmişə xoşagəlməz olduğunu unutmamaq üçün zarafatlar. Bəzən onlar öz daxili narahatlıqlarının səbəbi tam olaraq bu hiss olduğunu başa düşmürlər. Burada bir nümunə nümunəsidir: qız hər hansı bir fəaliyyətdən tez-tez sıxılıb - işdə və ya rəqsdə yeni layihələr olub-olmamasından şikayətləndi. Çoxsaylı və xeyirxah bir xarakterlə, o, insanlarla uzun bir əlaqəni saxlaya bilməz. Təcrübəsinin əsası şüursuz bir həsəd olduğunun nəticəsinə gəlmişik. Yeni bir fəaliyyət növündə lider mövqe tuta bilmədikdə, müvəffəqiyyətli olana qarşı mənfi hisslər yaşaya başladı. Həm də məşğulluq atdıq. Dostları ilə eyni - onların uğurları barədə məlumat onun üçün dözülməz idi ". Amma qısqanclıq varsa - o qədər incə bir hiss, onda necə olar?

Tapın və neytrallaşdırın!

Sizdə qısqanclığın nə olduğunu siqnal başqalarının müvəffəqiyyətlərinin zəmanətinə qarşı öz məhrumiyyətindən xəbərdar ola bilər. Başqa sözlə, A birdən Milanda alış-verişə son dərəcə uğurla keçmişdir və K. nəhayət yeni mənzillərin dizaynına qərar verdikləri barədə bir hekayədən bir qaynaqda qaldıqda və onun dostları eyni zamanda "bütün dünya ifa etdilər" və siz - bütün qarışqalardan yoruldunuz, şübhəsiz, lənətləndiniz, daha sonra, budur, bu - bizim povestin mövzusu.

Deyirəm ki, həsəd yalnız əhval-ruhiyyə və canlılıq üçün deyil, sağlamlıq üçün də zərərsiz deyil. Və həqiqi həqiqi depressiyaya soxmaq üçün kifayətdir. Əlbəttə ki, hər şeyi "özü həll edəcəyini" ümid edirsiniz. Ancaq psixoloqlar deyirlər ki, biz həqiqətən başa düşmək üçün cəsarət tapmayan, hər şeyi qara görməyə məcbur edən xarakterimizi pozur.

Buna görə də, həsəd zirvəsi ilə zəifləsəniz, mümkün qədər tez müəyyən addımlar atmağa dəyər. Bunlardan birincisi, birinin mənfəətlə qüsurlu olması lazım olduğunu dərk etməkdir. Əlbəttə ki, bu, daha uğurlu olmaq üçün bir bəhanə hesab edir.

İlk növbədə, bu "yanlış" təcrübə özünüzü sıxmağı dayandırın. Əgər belədirsə, onda bunu tanımaq lazımdır, çünki heç kəs ictimaiyyətdə tövbə etməyinizi tələb edir. Eyvahın normal bir hissi olduğunu xatırlayın ki, bu tamamilə təbiidir və heç kimə həsəd vermir və heç bir şey mümkün deyil. Özünə "həsəd ziyan çəkənlər" olduğuna inandırmaqdan imtina edərək, mənfi kanaldan duyğuları müsbət halına çevirməyə başlayır.

Hər bir medal bir saldı. Bu və ya digər faydaların arxasında olanlar haqqında "həsəd obyekti" ilə danışmaq faydalı olardı. Karyera dostu tez sürətləndi? Ancaq son ayda nə qədər tez-tez görüşdüyünü düşünün. Buna görə bəzən özünüzə sual vermək əsassız deyil: "Mənim üçün həqiqətən vacibdirmi?" Cavab müsbət çıxırsa, passiv mövqedən aktiv olana keçmək lazımdır.

Qısqanclığınızı formullaşdırın və eyni imkanları qiymətləndirin. Bu nəticəyə nail olmaq üçün hansı hallarda müəyyənləşdirməyə çalışın. Bunun üçün əlavə təhsil, iş əlaqələri və ya daha yaxşı görünüşlü bir görünüş tələb edərsə, bunların hamısı tamamilə gücün içindədir.

İndi biznesə girin. Bir kağız parçasını iki sütuna bölün. Birincisi, siz qısqanclıq yaradan şeyi təyin edin. Bir addım-addım hərəkət planı edin və ikinci sütuna qoyun. Ancaq arzularınızı tənqid etmək lazımdır. Nəhayət, Naomi Campbell ilə böyümək üçün heç bir fəndin sənə kömək etməyəcək. Realist olun!

Xəyallarınız hələ də olduqca cəsarətli olsa, vəziyyəti həll etmək üçün iki yol var. Birincisi, kiminlə müqayisə etməkdən çəkinərək öz qazanan tərəflərinizə diqqət etməkdir. İkincisi, kifayət qədər qəribədir, Ellochka'nın Cannibalın yolu, "lənətlənmiş Vanderbildih" üzərində qələbənin bir hissəsi üçün yalnız Şanxay bəbirində quşu təkrar etmək lazımdır. Və bu hədsiz hiylədən oradan və sonra xoşbəxt hiss edirəm. Elloçkaya bədbəxt "bimbo" nın təcəssümü kimi baxmaqla yanaşı, psixoloqlar da plastik ağıl və müsbət qəsd bu nümunəni alqışlayırlar.

Əgər qara həsədlə qalib gəlsəniz, emosiyaların sərinləşməsinə və düşüncə tərzini praktiki şəkildə yönəldməyə dəyər. Dostunuzun yeni avtomobilinin oğurlandığını düşünün. Şəxsən bundan faydalanacaqsınız? Ancaq keçmişdə zəruri hallarda onun vasitəsinə etibar edə bilərsiniz. Bəli, bir az səssiz səslənir. Amma bəzən xoşagəlməz hisslərin qapısından qaçmaq və öz müstəqil yollarını itələmək üçün bu səliqəli məşqləri etməyə dəyər. Və sonsuz dayandırmaq üçün, özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək, daha çox sizin kim olduğunuz üçün sizi sevənlərə aiddir.