Ağ zayıflayan çay

Ağ çay bu içki sevənlər arasında çox populyar və məşhurdur. Və bu yalnız incə bir dad və kateşinlərin maksimum məzmunu deyil. Ağ çayın əsas xüsusiyyəti çəki itirmə prosesində onun müzakirə edilə bilən faydasıdır. Bu cür çay bütün bədənə, o cümlədən artıq çəki ilə mübarizədə vacib olan proseslərə də faydalı təsir göstərir və bu, enerjinin artırılması, termogenez prosesində iştirak, su balansının normallaşdırılması və yeni yağ hüceyrələrinin meydana gəlməsi ehtimalının azaldılmasıdır.


Ağ çay məhsulu erkən yayda yayılır. Kompozisiyada, kiçik şirin bir dadı olan bitki Camellia Sinensis'in qönçələr və gənc yaprakları daxildir. Bu bitki uzun illər Çin və Hindistan ərazisində becərilmişdir. Ağ çay tərkibində çox sayda antioksidanlar minimal termal müalicə ilə bağlıdır. Axı bu cür müalicə çay - kateşində olan ən qiymətli maddənin itkisinə səbəb olur. Camellia Sinensis'in tam yetişmiş yaprakları qara və yaşıl çay növlərinin istehsalı üçün istifadə olunur.

Ağ çay maddələr: kofein və kateşinlər

Ağ çaydan çəki ilə mübarizədə istifadə edilən tövsiyələr və göstəricilər, az miqdarda kafein (yaşıl, qara və ya qırmızı çayla müqayisədə) və əksinə, yağın yanmasına kömək edən çox sayda polifenol kateksinə malikdir və termogenez prosesinə səbəb olur. Ağ çayın bu xüsusiyyətləri, "Beynəlxalq Obezitik Jurnalı" nın müəlliflərinə bu içkilərin kilo vermə prosesindəki əsas hissəsi kimi təqdim etməsinə imkan verir.

Jurnalın "qidalanma və metabolizm" məlumatlarına inanırsınızsa, ağ çayın tərkibində olan metilksantin yağların parçalanmasına kömək edir və bədən enerji xərclərini artırır. Polifenollar baxımından əsas rolu epigallocatechin-3-gallate tərəfindən ifa olunur. Bu maddə trigliseridlərin iştirakını maneə törətməklə yeni yağ hüceyrələrinin meydana gəlməsinin səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Digər sözlə, ağ çayı meydana gətirən aktiv maddələr, bədənin verilməsi, ehtiyatların meydana gəlməsi və çökməsi prosesini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Ağ çay rolu

Bir pəhrizə ciddi riayət etmək çox az olan bir çox ciddi testdir. Bu, qidaları məhdudlaşdırmaq və iştahınızı necə artırmaq haqqında. Nəticədə - pəhrizin bütün nəticələri "yox" olacaqdır. Hər bir yemək zamanı bir fincan ağ çay iştahı və aclığı azaltmağa, şirniyyat üçün istəklərini azaltmağa kömək edir və yemək hissələrinin ölçülməsinə kömək edir. Ağ çayla paralel olaraq, hərəkətləri artıq çəki ilə bağlamağa yönəldilmiş ədviyyat və ədviyyatlardan istifadə etmək məsləhət görülür.

Kilo qazanmaq üçün böyük köməkçi

2009-cu ildə "Amerika Klinik Bəslənmə Jurnalı" ağ çaydan istifadə edilən təcrübələrin müsbət nəticələrini əhatə edən bir məqalə dərc etdirdi. Məqalənin müəllifi, amerikalı həkim KevinMaki, kateşinlərin konsentrasiyası ilə kilo vermə prosesi arasında birbaşa əlaqə olduğunu vurğuladı.

Denemede, aşağı kalorili bir pəhrizdə yaşıl və qara çay içən kişilər iştirak etdi. On həftə sonunda, yaşıl çay içən bir qrup kişinin alternativdən daha iki kilo artıq itkin olduğu ortaya çıxdı. Yaşıl çayda kateşinlərin tərkibi 660 mq, qara - 22 mq idi. Orta həftəlik kilo 0,25 kq idi.

Ağ çay və faydalı xüsusiyyətləri

Çay içərisində olan catechins, toxunulmazlığın gücləndirilməsini təşviq edir, mutasiyalara və yaşlanma proseslərinə müdaxilə edir. Vaşinqtonda yerləşən Onkologiya İnstitutunun mütəxəssislərindən biri Demeter Whitmorç ağ çay polifenollərinin aşağı xolesterol səviyyələrini, seyreltik qanını və prostat kanserindən kişilərin qorunmasını oxuyur.

2004-cü ildə Manhattan Universitetinin işçiləri ağ çayın antiviral və antibakterial effektlərə malik olduğunu bəyan ediblər.

Ağ çayı necə düzgün hazırlamaq olar?

Ağ çay hazırlamaq prosesi xüsusi qaydalar tələb edir. Onlardan biri qaynaqla dolu olan suyun temperaturu üçün təqdim olunur. İstilik temperaturunu ölçmək mümkün deyilsə, qaynadandan sonra onu az soyumaq lazımdır və bu, təxminən 5-10 dəqiqədir.

İlk təhlükəsizlik

Hamilə qadınlar yeməkdə çox diqqətli olmalıdır. Beyaz viski, onlar üçün ən təhlükəsiz içkilərdən biridir, çünki hamilə qadınlar üçün icazə verilən kofein sayı gündə 100 mdən çox deyil. British Medical Journal-a əsasən, böyük dozalarda kofeinin qəbul edilməsi yenidoğanda əhəmiyyətli kilo itkisinə səbəb olur.

Canlandırıcı təsir göstərən içkilər, sinir bozukluğu olan insanlar üçün də, böyrək xəstəliklərindən əziyyət çəkənlərə də qarşı deyil, kofeinin təsirini mümkün bulantı, artan narahatlıq, görmə əlamətləri, baş ağrısı və ürək problemləri ilə ifadə edilir Ağ çay bu zərərli maddənin kiçik bir hissəsini ehtiva edir.

Ağ çayı digər içkilərlə qarışdırmaq və zərif dadını və aromasını itirmək tövsiyə edilmir. Bundan əlavə, bir sıra faydalı xüsusiyyətləri itirəcəkdir. Qeyd etmək lazımdır ki, plastik şüşə satılan çay kateşinlərin 90% -ni itirib və faydalı və məsləhətli içki deyildir.