Yalnızlıq ağırlıq verir və depresif düşüncələrə gətirib çıxarır. Biri ilə necə tez-tez danışmaq, işinizi müzakirə etmək, problemlərinizi müzakirə etmək və sevincinizi bölüşmək istəyirsiniz. Yəni, bu anda dinləyən ətrafda heç kim yoxdur. Sonra təklik bir viski ilə çarəsiz bir sual ilə vurur: "Niyə mənim dostlarım yoxdur?". Dostlar üçün nə olduğunu və onların necə göründüyünü anlamağa çalışaq.
Tez-tez bir şəxs düşünür ki, heç kimə ehtiyac yoxdur. Bunda müəyyən bir həqiqət var. Əslində, hər birimiz yalnız özümüz üçün lazımdır, kimsənin bizə belə bir şəkildə qayğı göstərəcəyi ehtimalı yoxdur. Valideynlər və ya qohumlar deyil, hətta həmişə olmur. Və nə hackneyed və banal bir cümlə hesab, lakin əslində bizim həyat həqiqətən yalnız öz əlindədir. Bir çoxları psixoloqlardan məsləhət axtarır, "mənim dostlarım yoxdur" - cəmiyyətimizdə tez-tez səslənə biləcək bir söz. Dost nədir? Yalnız hiss etməmək, birinə sevgisini vermək üçün, qələbələri ilə məğlub olmağı və məğlubiyyətdə fəryad edə bilməsi üçün. Bu bizim eqoist xüsusiyyətimizi təsdiqləmirmi? Dostluq ehtiyacımız özümüz üçün narahatlığımızın bir hissəsidir. Amma bir yoldaş olmaq üçün dostluğa hazır olmalısan.
Bir dost kimdir?
O, isti, güvənən bir münasibətlə əlaqəli olduğunuz, özündən razı qaldığınız, ümumi mənfəətlərinizə sahib olan, yaxın fikirli bir insandır. Digər tərəfdən ətrafınızdakı insanlara baxmaq üçün özünüzü ətrafına baxmağa çalışın. Həqiqətən, sizinlə heç bir ümumi maraqları olmayan bir şəxs varmı? Psixoloqlar deyirlər ki, tək kişilərin ən çox yayılmış səhvi onların ətrafdakı insanları fərq etməməsidir. Bəziləri xarici görünüşü sevmir, bəziləri isə gülünc görünür, digəri sadəcə "dostum" un sırası üçün kifayət deyil. Və bir kimsəsiz oturur, bir yerdən ən ideal bir dostun fenomeni gözləyir, sanki öz dövlətində tərif və özü üçün üzr hiss edir. Buna görə dost tapmaq mümkün deyil.
Dünyanın şəkli.
İstilik almaq üçün verilməsi öyrənilməlidir. Dostluğa ehtiyacınız var, yəni gələcək dostluğunuzu ilk dəfə görməlisiniz. Bunun baş verməsi üçün dünyadakı fikirlərinizi dəyişdirməlisiniz. Əvvəlcə görünə biləcək qədər çətin deyil. Təsəvvür edin ki, dünya bir anda bir baxışda tutmaq mümkün deyil ki, böyük bir şəkil. Gözlərinizi bir şeydən və ya digərindən hərəkətə keçirirsiniz. Yağış yağır, nəm, soyuq, kədərlidir. Yağışın digər tərəfində - göy qurşağı. Uşaqlarının yanında gülmək və oynayarkən, isti yağışlı gölməçələrdə ayaqyalın toqquşması. Bir az daha da - isti günəş, dəniz və çimərlik, istirahət etmək çox xoş olan, işıq saçır. Məzmunu aldınız mı? Baxışımız və münasibətimiz dəyişir, baxdığımız dünya şəklinin bir hissəsi. Ancaq şəkil bütövlükdə dəyişmir. Bizim diqqətimizi bizim üçün xoş olan mövzulara yönəldir, həqiqi mənada isə hisslərimizi dəyişir. Hadisələrə fərqli baxımdan baxma qabiliyyətinə əsaslanan bu sadə üsul, reframinq üçün kompleks bir ad var. Bir az məşq - və siz ətrafınızdakı aləmlərin nə qədər asanlıqla dəyişdiyini görəcəksiniz. Və ətrafdakı insanlarda asanlıqla yeni dostluqlar yarada biləcək müsbət məqamları tapa bilərsiniz.
Dinləmək qabiliyyəti və bacarığı.
Ən əhəmiyyətlisi, necə yaxşı bir dost olmağı öyrənməkdir. Psixoloqlar bu məsələdə - dinləmək qabiliyyəti və qabiliyyətinə inanırlar. Əlbəttə, biz qayğı göstərdiyimiz hər şeyi ifadə etmək istəyirik, ağrımızı bölüşmək istəyirik. Dostlarımız da bunu istəyirlər. Bütün problemlərinizi yeni dostunuza atarsanız, ruhunuzu rahatlaşdırın və evə qayıdın, onda bu adam yenə də sizinlə görüşmək istəmir. Axı, əlbəttə ki, özünüzü dinləmək üçün qarşılıqlı arzusu sizi gözləyir. Müsahibəni dinlədiyiniz zaman necə davrandığınıza diqqət yetirin. İşinizə istinad edərək üzr istəyən, üzr istəyən, üzr istəməyən, üzr istəməyən, üzr istəməyən, yalan danışmağınızdan yoruldunuz? Beləliklə, bir dost tuta bilməzsiniz. Dostluq məsələlərdə və problemlərdə qarşılıqlı maraq doğurur. İnsanı sonuna qədər dinləmək, ona izah etmək imkanı vermək və ən çox anlamağa və kömək etməyə çalışmalısınız. Buna görə etibar etməliyik, təqdir olunacaq və əlbəttə ki, yaxşı dostlar siyahısına daxil olunacaqsınız. Başqa bir insanın hekayəsi zamanı davranışınızı müşahidə edərək başlayın. Siz narazısınızmı, dərhal mübahisəyə daxil olmaq və onu sizin fikrinizə inandırmağa çalışırsınız? Müsahibə sakit, yaxşı və daha diqqətli olmağa çalışın.
Aşağı özünə hörmət.
Yəqin ki, dostluğun ortaya çıxması, özünü aşağı qiymətə maneə törədir. Yaxşı, reframasiya bu sizə kömək edəcək. Hər kəs gözəldir? Hər kəs mənfi və müsbət xüsusiyyətləri də tapa bilər. Biz insanları və özümüzü özümüz kimi qəbul etməliyik. Avantajları axtarmaqla məşğul olun, hər hansı bir yerdə mövcuddur. Onları gizlətməyin. Yəqin ki, bu, sənin dostlarını cəlb edəcək bir səhnə olacaq hörmət və maraqlar.
Yaxınlıq etmə!
Xarici maraqdan çıxmayın. Birinizi dostlar siyahısına yazmadan əvvəl, ehtimal ki, bir insanı daha yaxından tanımaq, onun münasibətini öyrənmək istəyir. Bu sizi gözləyir. Qabığınızda gizlətməyin, gələcək dostların sənə, pis və yaxşı tərəflərinizə təşəkkür etsin, əsl üzünü gör. Dostluq, inandığınız təqdirdə, davranışınızı yenidən nəzərdən keçirirsə, inandırıcı bir əlaqəni nəzərdə tutur.
Dostları necə və harada tapmaq olar?
Və son problem harada və necə. Divanda oturaraq, heç kimə rast gəlməyəcəksiniz. Buna görə, müxtəlif yerlərdə, axşam partiyalarında, sərgilərdə, iş hadisələrində, düşüncənizlə qarşılaşdığınız yerdə tez-tez ziyarət etməyə çalışın. İnsanlar arasında qarşılıqlı münasibət, söhbətlərə qoşulma, gələcəkdə dostlarınız olacaq bir neçə insanı cəlb edəcəkdir. Gələcəkdə yoldaşlardan məsləhət almaq istəyə bilərsiniz, çünki tək bir insan olmayacaqsınız! Qüsursuzluqlar sizi narahat etmir, çünki belə ünsiyyətlə şəxsi təcrübə toplayır, öyrənirsiniz. Səhvlərinizi təhlil edin, dünyaya fərqli bir baxın və məqsədinizə cəsarətlə irəli gedin.
Psixoloqlar bu məsləhətlər sizə kömək etmədikdə, bəlkə də daha dərin bir psixoloji problemin daşıyıcısıyorsunuz. Bu halda bir psixoloqla əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin. Bir çox insanlar bu qədər sülh tapdılar və obsesif fikirlərdən xilas oldular. Ümid edirik ki, psixoloqların məsləhətindən faydalanacaqsınız və daha çox dostunuz olacaq!