- banan - 1 ədəd
- alma - 1/2 parça
- kivi meyvəsi - 1 parça
- giləmeyvə - 1/2 fincan
- portağal suyu - 1 şüşə
- süd - 1/2 fincan
- yoğurt - 1/2 fincan (aşağı yağ)
- kəsmik pendir - 1/2 fincan
- fıstıq yağı - 3 məhsul. qaşıqlar
- Aloe şirəsi - 2 ədəd. qaşıqlar
- xəmir yağı - 2 ədəd. qaşıqlar
- yulaf tozu - 1 st. bir qaşıq dolusu
1. Yulaf tozu olmadıqda, bir qəhvə dəyirmanı içində yulaf yulafları kəsdirə bilərsiniz. 2. Banana, kivi, alma və təmiz və təsadüfi parçalara kəsildi. 3. Portağal suyunu əllə sıxıb daha çox pulpa qoyun. 4. Bir qarışdırıcı ilə meyvə və giləmeyvə qat və hamar qədər qarışdırılır. 5. Süd məhsulları və digər maddələr qarışdırıcıya əlavə edin, kremli qatılıq qədər qarışdırın. 6. Eynəkləri üzərinə atın və ayrıca və ya sadə bir biskvit ilə xidmət edin.
Servislər: 3-4