İşdə
- Boş söhbət aparmayın
Birisi sizi çağırır və ya masa üstü yaxınlığında dayanır və 2 dəqiqədən sonra hələ də başa düşmürsənsə, bu haqda birbaşa soruşun. Hər kəs bir məqsəddən asılı olmayaraq işdən çıxartdıqdan sonra bunu et. Sadə bir söz: "Necə kömək edə bilərəm?" - söhbət doğru istiqamətdə yönəldir. Xüsusilə chatterbox kimi tanınan insanlar ilə.
- Tövsiyyələrə diqqət yetirməyin
E-poçt bir nəhəng vaxt yeməyi. Və yalnız məktubu oxumaq və cavab yazmaq deyil. Çağırdığınız hər dəfə işə qayıtmaq və konsentrasiya etmək üçün vaxt lazımdır. Mühüm bir iş məktubu gözləmirsinizsə, bu ikinci saniyə məktublara cavab verməyə ehtiyac yoxdur. Başlamaq üçün, səsləri söndürün, yeni bir mesajın gəlməsi barədə məlumat verin, sonra qutuya yalnız bir dəfə (və ya hətta 2 dəfə) baxın.
- Əlaqə üçün bir limit qoyun
Səbətinizdə bir çiyələk ilə səbətiniz varsa və yanınızda boş bir kreslo varsa, yalnız acınacaqlı həmkarlarını mıknatısla cəlb etmirsiniz, lakin bütün günlərdə onları dolaşmaq üçün bütün şərait yaratsınız. Şkafda olan çerezləri və kilerdəki kafedraları gizləyin. Yoxsa lütfən qovluqla yığışdırın. Hadisələrin mərkəzində olmağı xoşunuza gəlirmi? Çatdırmaq üçün bir dəqiqə olduğunda həqiqətən işə ehtiyac duyduğunuzda bir kafedə doldurun və sərbəst buraxın.
Ev
çox vaxt udduran bir cihaz və bir kirpik maşını içərisində çamaşır yuyarkən, qəlyanaltı qazanı təmizləyərkən və ya körpənizdə bir şeylər qoyduğunuzda ananızla və ya ən yaxşı dostunuzla yorulmadan söhbət etməyə imkan verən əla bir ünsiyyət vasitədir.
- Tərəqqi istifadə edin
Axşam televiziya şouunu qaçırmayın? Qəzəbli olmayın - biz səni məmnuniyyətdən məhrum etməyəcəyimizi söz verdik. Yalnız sevdiyiniz proqramı havada izləmək əvəzinə video yazıcıda qeyd edin və kreditlər və reklam birləşmələri ilə keçərək ən azı 15 dəqiqə saxlayırsınız. Bir həftə içində özünüzdən istifadə etmək üçün azad bir saat pulsuz vaxt alacaqsınız. Həyata keçir. 100% yayılmışdır. Əgər adətən 40 dəqiqə ərzində işləsəniz, yarım saat saxlamağa çalışın, eyni zamanda, hamısını tam olaraq qoyun. Bir çox insanlar daha yaxşı olduğunu düşünür. Əslində, daha yaxşı və daha yaxşı. Qısa, lakin intensiv dərslər daha effektivdir.
- Ulaşılmayan ol
Hər birimiz ən azı bir dostu (bacısı, qonşusu) var ki, bu da "zamanın vampiridir". Telefonu 10 dəqiqə danışmağı planlaşdırırsınız və telefonda bir saat yarım qalır. Həyatınızın yaxşı bir hissəsini söhbətlərdə itirmək istəmirsinizsə, zaman zaman görmə sahəsində yox: zəng etməyin, e-məktublara cavab verməyin, kafedə görüşməkdən imtina etmək, təcili məsələlərə toxunmaq. Vampir bu gün və ya sabah heç bir yerə getməyəcək, hətta bu anına cavab verməsən də.
- İş və söhbət
Qulaqlıqlar vaxt qənaət üçün böyük bir vasitədir. Əlləriniz azaddır və siz axşam yeməyi yeyək, yemək yuyucu, şkafda paltar qoymaq və eyni zamanda qız yoldaşınızla söhbət edə bilərsiniz. Həftədə bir və ya iki sinfi buraxın. Fitnes təlimçiləri, insanların 70% -i salonda zəruri olduğundan daha çox vaxt sərf etdiyini etiraf edirlər. Həqiqətən, gündəlik təlim bədənin faydası deyil. Əgər həftədə 5-7 dəfə tərləsəniz, düzgün şəkildə bərpa olunma vaxtı yoxdur.
- Bir dəqiqə itirməyin
Proqramı gündəmdən çıxararsanız, gün ərzində bir az tərləmə edin: avtomobilin uzaqlığını park edin və ən azı bir piyada keçin. Nərdivanlara qalx, lift və ya yürüş merdiveni deyil. Vaxtın olmaması bütün meqacitənin sakinlərinə şikayət etdi.