Birincisi, şəhər xaricində istirahət bir neçə gün (və ya hətta həftələrdə) ən azı bir dəfə şəhərin gurultulu və səs-küyindən uzaq olma imkanı verir. Alimlər uzun illərdə böyük şəhərlərin küçələrində səs-küyün çirklənməsi insan bədəninə mənfi təsir göstərdiyini sübuta yetiriblər. Məsələn, sağlamlıq vəziyyətindəki bu cür sapmalar sinir sisteminin işindəki pozuqluqlar kimi, çoxlu sayda səs-küylü səs-küylərdən və meydanlardan təsirlənir.
İkincisi, şəhər xaricindəki yay tətillərində, məmnuniyyətlə təmiz hava təmiz havada nəfəs ala bilərsiniz, bu, şəhər bitkiləri və zavodların sənaye emissiyaları ilə çirklənməmişdir. Uşaqların bayrama istirahət etmələri xüsusilə faydalıdır, çünki havanın və tozun çirklənməsinin mənfi təsirinə daha çox meylli olurlar. Əslində şəhər şəraitində atmosfer havasının ən böyük çirklənməsi ən aşağı səth təbəqəsi üçün qeyd olunur. Kiçik uşaqlar, aşağı böyüməsi səbəbi ilə, bütün çirkləndiricilərin daha yüksək səviyyədə böyüməsi səbəbindən nəfəs alması üçün ətrafdan təmizlənmiş bir az hava ala bilən böyüklərdən daha çox zərərli təsirini yaşayırlar. Ancaq hər halda, böyük şəhərlərdə yay istiliyində mərkəzi küçələrin havası çox çirklənmiş olur ki, orada uzun müddətdir səhiyyə üçün təhlükə yaranır.
Üçüncüsü, şəhər xaricindəki yay tətillərində, əlbəttə ki, bir çay və ya gölün sahilində çimərliyə gələ bilərsiniz. Bu əyləncələr zamanı günəş və havanın hamam iclasları üçün yaxşı bir fürsət olacaq, hovuzda üzmək də mümkündür. Bu prosedurlar sağlamlıq üçün çox faydalıdır, çünki onlar aydın şəkildə söndürmə effektinə malikdirlər. Bundan əlavə, günəş işığının vücudumuza təsiri D vitamininin sintezinə müsbət təsir edir, bu kimi təhlükəli bir xəstəliyin raxit kimi inkişafına mane olur. Bununla bərabər, istirahət zamanı bədənin yaz günəş şüalarının təsirinə məruz qalmasının yalnız səhər və ya axşamda istifadəsi olduğunu xatırlamalıyıq, çünki gecə-gündüz dəridə xərçəng şişlərinin inkişafını stimullaşdıran ultrabənövşəyi radiasiya həddini aşır.
Dördüncüsü, şəhər xaricindəki yay tətili, artan motor fəaliyyətinin həyata keçirilməsi ehtimalı səbəbindən sağlamlığa müsbət təsir göstərə bilər. Meşə yolları boyunca üzmə və ya qaçış zamanı vücudun əzələləri tərəfindən həyata keçirilən intensiv fiziki iş yağ hüceyrələrinin istehlakını artırır və buna görə də artıq bədən çəkisinin aradan qaldırılması prosesinə zəruri təsir göstərir. Bundan əlavə, təzə havada fiziki fəaliyyət orqanizmin metabolik prosesləri yaxşılaşdıran oksigenlə doymasını təmin edir.
Əlbəttə ki, giləmeyvə göbələklər üçün meşədə gəzintilərin olma ehtimalı barədə - təbiətin ən qiymətli hədiyyələrindən, bütün zəruri vitaminlər və minerallarla təmin edə biləcək müxtəlif dadlı yeməklər hazırlaya bilərsiniz.
Beləliklə, şəhər xaricində yay tətilinə üstünlük verərək, bədəninizin sağlamlığına əhəmiyyətli təsir göstərə bilərsiniz.