Saçınızın vəziyyətini dəqiq bir şəkildə müəyyən etmək üçün ilk növbədə dərinizə diqqət yetirməliyik. Saçla əlaqədar problemlərə yol açan vəziyyətinin pisləşməsi. Baş dərisi yağlı, normal və ya quru ola bilər, hansı birini bilirsiniz? Hər kəs litmus testi ilə təcrübəni bilir - barmağınızı başınıza dəridə süründürün, sonra barmağınızı kağız üzərində vurun, lekə hər şeyi söyləyəcək: böyük yağlı dəri, kiçik ləkələr - normal dəri, çapaq quru dəri yoxdur. Saç dərisinə qulluq etmək üçün, eczanələr və mağazalarda satılan xüsusi məhsullardan istifadə etməlisiniz. Siz də xalq reseptlərindən istifadə edə bilərsiniz, məsələn, 1/2 nisbətində araqla qarışıq həzm yağı, bunun üçün çox yaxşıdır, ovuşdurun, sonra otuz dəqiqə bir dəsmal ilə başınızı örtün, sonra saçınızı şampun olmadan isti suyla yuyun. Bu proseduru hər üç gündə bir dəfə yerinə yetirməyi məsləhət görürük, lakin görünən təkmilləşdirmələrdən sonra bir-iki həftədə bir dəfə kifayətdir.
Birbaşa saçla əlaqəli prosedurlara əlavə olaraq, gücləndirmək üçün bədənin özündən bəslənən bir sıra diyet var. Düzgün qida sağlam böyüməyə və saçın əla görünüşünə kömək edir və əlavə olaraq bütün bədəni qidalandırır və canlandırır. Beləliklə, saçların gücləndirilməsi üçün ən yaxşı diyetlər kalsium, dəmir, tərəvəz və mineral və vitaminlərin digər mənbələrinə zəngin olan qidalardan ibarətdir.
Bundan əlavə, eczanələrdə satılan bir çox narkotik var, saçları böyüməyə və gücləndirməyə kömək edəcəklərini vəd edən istehsalçıları. Lakin onlara böyük qayğı göstərilməklə və bir həkimlə məsləhətləşmədən əvvəl, çoxsaylı firmalar onları yaratdıqları üçün təsir effektiv bir şəkildə arzu olunmalıdır.
Belə ki, sağlam saç əldə etmək üçün hansı qidaları diyetdə saxlamalı?
Əvvəla, B12 vitamini ilə zənginləşdirilmiş yağ ehtiva edən balıq və balıq məhsulları - saçların gücləndirilməsi və qidalandırılması üçün ən vacib məhsullardan biridir.
Yaşıl tərəvəzlər. Onların içərisində olan maddələr və C vitamini çox faydalıdır və saç üçün təbii bir kondisioner olan sebumun istehsalına kömək edir.
Fındıq, selenyum və sinkin ən məşhur təbii qaynaqlarından biridir. Buna görə də, qoz-fındıq yemək məsləhətdir və onların növləri olduqca çoxdur və hamısı dadlı və faydalıdır.
Bütün bakliyat biotin, dəmir və sink ilə zəngindir. Həftədə ən azı bir dəfə bu mədəniyyətləri əlavə edin və saçın kövrəkliyi azalacaq.
Çox faydalı yerkökü və bütün taxıl, vitamin və minerallarla zəngindir. Yerkökü dəri dərisinə faydalı bir təsir göstərən A vitamini ehtiva edir və taxıl, faydalı xüsusiyyətləri bir çox yuva ilə mübarizə aparmaq üçün kömək edən qrup B vitaminlərini ehtiva edir.
Qanadlı ət və yumurta, saçın tikinti materiallarından biri olan zülalın əla bir qaynağıdır.
Əlbəttə kalsium və protein olan bütün süd məhsulları - bir kazein.
Saçlarınız parlaq, ipək və sağlam olması üçün ziyarət etmək lazım deyil və həddindən artıq hallarda gözəllik salonları, həmişə istənilən effektə malik olmayan və əhəmiyyətli pula sahib olan prosedurlardır. Buna görə də, sizə aşırmayın, sadəcə bir sıra sadə qaydalara riayət etməyi məsləhət görürük. Sağlam yemək yalnız saç üçün deyil, bütün orqanizm üçün faydalı bir şeydir, beləliklə sağ yemək və lazımlı qidaları ehtiva edən mümkün təbii məhsullar kimi, diyetinizə daxil edin, sonra kimyəvi tərkibli vitaminləri istehlak etməliyik.
Elena Romanova , xüsusilə də sayt üçün