Bədəninizi rəqslə inkişaf etdirə bilərsiniz. Yəqin ki, bu böyük bir sirr deyil. Niyə bir çox insanlar bu cür təhsili qiymətləndirirlər? Bir çoxları rəqsdə istifadə edilməyəcəyinə inanırlar. Bu gün musiqi dinləmək, dostlarınızla söhbət etmək, rəqs etmək və selülitdən xilas ola bilərsiniz. Rəqs ən yaxşı silahdır. Bu cür təlimlərin köməyi ilə, svoeeto podkachat yaxşı bilər. Dans əsnasında çalışanlar problem sahələri ilə mükəmməl öhdəsindən gələ olacaq.
Rəqs salonda səhər və ya fitness kursları zamanı əldə edə biləcək eyni yükləri ehtiva edir. Xüsusilə bu cür təhsil daha maraqlı və daha çox əyləncəli. Rəqs bir şəxsin ağıl vəziyyətidir. O, duyğularını ifadə etməyə kömək edəcək. Sizi ifadə edən bir rəqs seçsəniz, bir insan heç vaxt siniflərini əsirgəməyəcəkdir. Təlimdən əvvəl xəsarət almamaq üçün istiləşməyi məsləhət görürük.
Bədən və ruh üçün salsa
Bədənin dili nə qədər bizə söyləyir? Salsa ehtiraslı və əyləncəli bir rəqsdir. Latın Amerikası salsasında mükəmməl nəticələr. İşdə bacakların ayaqları və ayaqları və dairəvi hərəkəti iştirak edir. Bu, çox populyar bir rəqsdir, belə ki, bir tərəfdaş tapmaq asandır. Əvvəla, başqalarına dərsləri yazmaq lazımdır ki, heç kimə zərər verməsin.
Selülitdən qurtulmaq üçün müntəzəm təlim lazımdır. Yalnız bunları əskik etməzsən nəticə əldə edə bilərsiniz. Çox qadınlara "küçə rəqsləri" etmək tövsiyə olunur. Bunlar qarışıq üslublardır: caz, hip-hop və s. onlar bədəni yaxşı hazırlayırlar və yaxşı bir zövq təmin edirlər.
Balet bir qum gölü
Balerina olmaq arzusunda olmayan kimdir? Bütün balerinlər belə incə şəkildə düzülmüşdür. Burada yaş fərqi yoxdur. Əlbəttə, balet ilk illərdən başlayır. Ancaq 20 yaşdan sonra özünüz üçün də edə bilərsiniz. Baleti tətbiq etməyə başlayan hər kəs dərhal irəliləyiş görür - dözüm, rahatlıq, güc yaxşılaşır. Ballroom dərsi insan bədənini inkişaf etdirir.
Bütün məşqlər əzələlərin uzanması və yaxşı bir uzanmağı nəzərdə tutur. Balet daxili budda selülit ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Başlayanlar adətən maşının yanında işləyirlər. Bu təlimlər qadının duruşunu və rəqəmini yaxşılaşdıracaq.
İrlandiya rəqsi
İrlandiyalı rəqs çox xoşbəxtlik gətirə və selülitdən xilas ola bilər. Təşəkkür ritmik hərəkəti duruşu artıracaq. Bu fiziki yükün bədənin sinir və kardiovaskulyar sistemlərinə müsbət təsir edəcəyinə inanılır.
Bu cür rəqslər ayaqları uzatmağa və çəki azaltmağa kömək edəcəkdir. Rəqslər zamanı bütün əzələ qrupları iştirak edir. Hərəkatlar lazımsız kalorilərdən qurtulmaq və selülit məhv kömək edəcək. Dans əsnasında ən əhəmiyyətlisi yarı barmaqlarda bunu düşünməkdir. Duruşunuzu daim nəzarət etməlisiniz.
Güclü hərəkətlər, sineklər və zərbələr - qızın rəqs vaxtını alır. Bəli bu ən yaxşı əyləncə. Bir saatlıq təlimdə təxminən 600 kalori sərf edə bilərsiniz. Buna görə də siniflər üçün qeydiyyatdan keçirik.
Belly dance - tövsiyənin gözəlliyi
Əslində, qarın rəqsi yalnız cinsi vəerotik rəqs deyil. Bu, estetik və mənəvi zövq verir. Rəqs insan bədəninin sağlamlığını gücləndirir. Bu hərəkətlər qadınlara rəqs yardımı ilə ruhunu açmağa kömək edir.
Bir neçə ay ərzində çox yaxşı nəticələr görəcəksiniz. Bir qadın özünə daha əmin olacaq. Bu, əsl enerji enerjisindən gəlir. Belly dance xoşbəxtlik və yaxşılıq gətirir. Ərəb dansı bədənin bütün əzələlərini müsbət təsir edir, onları daha çevik və mobil edir, dəri elastik və düz olur, tezliklə selülit haqqında unutmaq və həyatdan zövq alacaq. Dancing kilo vermək və çəki normallaşdırmağa kömək edəcək. Bu təlimlərin köməyi ilə bədəninizin bütün sirlərini aça bilərsiniz. Hərəkatlar belin düzəldilməsinə kömək edəcəkdir. Bu gün təxminən əlli növ qarın rəqsləri bilinir.
Bu, işi məmnuniyyətlə birləşdirmək üçün yaxşı bir seçimdir. Selülit bütün qadın gözəlliyini, xüsusilə də eşşəyi məhv edir. Buna görə də, bütün anti-sellülit kremlərindən əlavə, oriyental rəqslərə dəvət olunmalıdır. Grace və gözəllik həyat yoldaşlarınız olacaq. Kalça, saqqal və qarın sarsıntıları selülitdən qurtulmağa kömək edəcək. Belə hərəkətlər dəri meydana gəlməyə səbəb olur.
Xüsusilə hər cür rəqs əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və depresif dövləti azad edir. Selülitdən qurtulmaq üçün hər 5 dəqiqə ərzində itburnu və yırtıcıları sarsıtmaq lazımdır. Hətta fitness klubunda oriyental rəqslərə də daxil ola bilərsiniz. Beləliklə, siz mütəmadi olaraq dərslərdə iştirak edəcəksiniz. Sarsıntı mümkün qədər tez edilməlidir.
Bu tip təhsil priploskostopii, ürəyin, qaraciyərin, varikoz damarlarının, ginekoloji problemlərin ağırlaşması ilə bel, yırtıq, bel ağrısı yeridilməsi tövsiyə edilmir.
Qulaqda Qütb Rəqsi
Paul-dance fitnesdə yeni bir istiqamətdir. Dans bir striptizdə olduğu kimi, pillədə (qütbdə) baş verir, yalnız burada heç kim soyunmaz. Bu erotizm və idman musiqisinin maraqlı bir qarışığıdır. Bütün kişilər belə bir rəqslə sevindilər. Gimnastika bədənin bütün əzələlərini gücləndirmək məqsədi daşıyır. Yarım rəqs etmək üçün rəqs etmək lazımdır.
Belə təlimdən sonra əzələləri əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirdi. Rəqs "narıncı" nın aradan qaldırılmasına yönəlib. Bədən sıx olacaq və nəticədə yağ ehtiyatları yox olacaq. Dəriniz xəyal etdiyiniz kimi, elastik və gözəl olacaq.
Bu rəqs qadın cinsiyyətinə və lütfünə əlavə olunur. Bu cür rəqs hər kəsə uyğun gəlir. Hər yaşda öyrənə bilərlər. Monoton təlimlər yoxdur. Dans maraqlı və cazibədar. Paul-dance kompleks bir rəqs növüdür, çünki yaxşı bir fiziki hazırlıq tələb olunur. Buna görə daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün idman zalıya getmək lazımdır.
Bir şey istəmirsinizsə, idman rəqsləri üçün qeydiyyatdan keçmək lazımdır. Ritmik və təkrarlanan hərəkətlər bədəni mükəmməl bir şəkildə bərkidib selülitin görünüşünü təsirli şəkildə aradan qaldırır. Daha çox əyləncə etmək üçün sizinlə rəqs etmək üçün bir qız yoldaşını ala bilərsiniz. Beləliklə, siz sinifləri qaçırmayın ki, izləniləcəkdir. Rəqs yalnız hərəkət deyil, bir həyat tərzidir. Onlar bədənin bir çox zövq və fayda gətirəcəklər.