Sağlam olmayan şişlik və solğun dəri səhər probleminizdir? Osteopat aşağıdakıları göstərir: elastik parlayan sirri və aydın oval üz - qanın düzgün dövranında. Daimi üç sadə məşq yerinə yetirərkən, çiçək açan görünüşü bərpa edəcəksiniz.
Aktiv on dəqiqəlik təzəlik təzəlik və gəncliyin açarıdır. Güclü hərəkətlər, qanını oksigen ilə doyuraraq, vücuddakı mayenin "durğunluğunu" aradan qaldırır. Buna görə sadə, lakin enerjili bir məşqlə sabah başlamaq üçün özünüzü öyrətməlisiniz: çınqıl, tullanır, yamaclar və sürünənlər, ritmik musiqiyə rəqs edin. Evdə sağlamlıq üçün özünü yüngül bir masaj əlavə etsəniz, nəticə daha təsirli olacaq: bədəni çətin terri dəsmal ilə boyayın, boyun, çiyin və çiyin bıçaqlarına xüsusi diqqət yetirin.
Boyun üçün gündəlik məşqlər - gözəllik planının zəruri bir hissəsi. Kasların mexaniki uzanması üzün dərisini və elastikliyini təmin etməyə imkan verir. Aşağı çənənin sağ xurma tutun və sol solmaq və clavicles sahəsində boyun ehtiyatla uzanır. Sağ tərəfdə də eyni şey edin. Arxa kasları işlətmək üçün əllərini "kilidlə" bağlayın, başınızın arxasına qoyun və başınızı müxtəlif istiqamətlərə çevirin. Sonra başınızı əymək və çeneni uzatmaq və irəliləmək.
İstiləşmə və məşqlər etdikdən sonra qan tədarükünü normallaşdırır. Bu bioloji aktiv nöqtədə VB5 (şərq tibbində - Xuan-Lu akupunktur zonasında) yumşaq bir təsir ilə edilə bilər. Bu nöqtə iki xəttin kəsişməsindədir: qulaqlıq ucundan və şaquli keçiddən əvvəlki sərhəd boyunca keçən üfüqi xətt. Aktiv nöqtədə bir dəqiqə basın - buna görə də şişlikdən xilas olmaqla yanaşı yorğunluq və ya qəflətən baş ağrısını da aradan qaldırın.