Musiqi terapiyası yalnız stressi azaltmaqla yanaşı, yaradıcılığa və toxunulmazlığı gücləndirə bilər.
Bir gitara ilə səmimi bir mahnı təklik hissi qurtarmaq üçün böyük bir yoldur. Belə mahnıları sənətçinin enerjisini daşıyır. Onlarda əsas məqam mətndir, intellektualdır və ağıl işini stimullaşdırır.
Elm adamları musiqi terapiyası və səs rezonansının əhvalımıza təsir etdiyini sübut etdilər. Üstəlik, bəstəkarların kompozisiyalarının insan bədəninə müsbət təsir göstərdiyini və bəzi xəstəliklərlə və ya pis sağlamlıqla müəyyən işlərin dinlənilməsini təklif etdilər.
Məsələn, bir baş ağrısı varsa, həkimlərin məsləhətini "həb" olaraq Mendelssohn "Bahar Mahnıı" dinləyə bilərsiniz. Beethoven'ın əsərləri təəccüblü şəkildə intellektual fəaliyyətini stimullaşdırmağa kömək edir və bu səbəbdən sonrakı fövqəladə işlər zamanı həyata keçirilməklə yanaşı, stresdən qaçınmaq üçün də kömək edir - bir anda problem yaratmağa məcbur olan hər kəsin əsl yoldaşıdır. Bachın musiqisi sülh hissi verir. İşdən sonra dinləməyi tövsiyə edir. Sehrli səslərin təsiri altındakı kiçik problemlər, boşluq və narahatlıq bir iz olmadan yox olur. Bundan əlavə, düzgün seçilmiş musiqi əzələ gərginliyi aradan qaldırmaq üçün tənəffüsün ritmini normalləşdirə bilər. Doğru seçim etmək üçün, bədəni dinləməlisiniz. O, özünü dinləmək üçün nə musiqi söyləyəcək.
Quşların səsləndirilməsi, dənizin səsləri, yarpaqların dartı ... Təbiətin musiqi də dərman xüsusiyyətlərinə malikdir. Dinlenmeniz lazım olduğunda, musiqi terapiya diskini açın, gözlərinizi bağlayın və zehni dağlara, meşəyə və ya çimərliyə köçürün. Ritmik, əyləncəli melodiya bir cansıxıcılıq izi buraxmayacaq. Və musiqi yalnız dinləmək deyil, həm də altında rəqs etsə, onda bir neçə dəqiqə sonra üzünüzdə bir təbəssüm və əhval görünür.
Sizə aşağı hörmətdən əziyyət verdinizmi? Musiqi müalicə mütəxəssisi, duş və ya vanna aldığınız zaman yüksək səslə oxuya bilər. Amma yüksək səs! Bir səs və ya eşitmə səsiniz olmadığını düşünməyin, əhəmiyyətli bir şey sizin əhvalınıza uyğun bir mahnı seçmək və yerinə yetirməkdir. Kədərli - kədərli mahnıları xatırlayın, sevinc - bir şey əylənin.
Musiqi müalicəsində, eləcə də hər hansı digər müalicədə "dozaj" vacibdir. Radio və ya mətbəxdə klassikaları dinləsəniz, özünü sakit hiss edəcəksən. Bu xüsusi bir münasibət tələb edir. Məsələn, simfonik orkestr konsertində hökmran olan.
Müasir həyat hadisələrin real dövrüdür. 21-ci əsrin bir qadınının adi iş günündə, onun uzaq sələflərini xəyal etmədiyi qədər çox hadisələr var. Və bizim - heç bir şey, öhdəsindən gəlmək. Hətta pilates üçün kifayət qədər qüvvələr. Amma bu, bütün məsələdir - "axşam". Gündüzlərdəki soydaşlarımızı rəsmi vəzifələrlə məşğul edirlər ki, hər şey başımdan çıxır. Bu arada, "hər şey" əhəmiyyətli deyil demək deyil. Gün ərzində normal yemək vacib deyil, kompüterdə hər saatdan sonra 5 dəqiqəlik fasilə etmək və zaman-zaman otağı ventilyasiya etmək vacibdirmi? Bütün bunlardan birbaşa yerinə yetirilən işin keyfiyyətindən asılıdır.
Sonuncu, lakin ən vacib deyil, məsləhət iş günündə ortaya çıxan bütün narahatlıqları və problemləri ofisin eşikindən geridə buraxmaqdır. Əvvəldən axşam, özünüz üçün vaxt. Növbəti "vəzifə siyahısından" düşünməklə onu sərf etməyin. Bu sabah olacaq və bu gün yalnız özünüzü - sonbahar şəhərindən, axşam havasından və önümüzdəki gündən zövq alacaqsınız.