SPA - bu yalnız su prosedurları deyil, adın özü - sanitas pro aqua ("su vasitəsilə sağlamlıq") - və şəfa nəminin mövcudluğunu təmin edir. Qədim Roma günlərindən bəri insanlar termal sularda şəfa tapmış, termal su ilə hamamları götürmüşlər. Bu gün SPA bir növ fəlsəfədir, onun mənası, sevgilinizə diqqət etmək, gündəlik həyəcanlardan soyutmaq, bədənin diqqətini çəkən bədənə qayğı və zövq verməkdir. Çox məqsədimiz olduğumuz - istirahət etmək, özümüzü əzmləmək, üzü və bədəninə baxmaq - onda nail olmaq üçün bir çox yol olmalıdır.
Bəli, başlayacağıq? Xeyr, yox, bazar günü deyil. Bazar ertəsi, bilindiyi kimi, gün ağırdır. Çərşənbə axşamı deyil. SPA-həftəsini bazar günündən başlayaq!
Bazar
Məqsədi; Metod: dəniz duzlu bir küvet, mikro və makro elementlərlə müalicə olun, qan və limfa mikrosirkulyasiyasını artırmaq, canlılığı artırmaq, ovucarsızlıq, yorğunluq və yuxusuzluqları aradan qaldırmaq. Ton artırmaq üçün isti vanna (təxminən 40C), lakin 15 dəqiqədən artıq olmamalıdır. Biz - istirahət üçün - vannanın bədən istiliyində su toplayırıq (36,6 ° C), 20 dəqiqə bir neçə qaşıq duz və xoşbəxtliklə yuxuya düşürük. Sakitləşdirici təsirini artırmaq üçün, dəniz duzunu lavanda efir yağı ilə seçə bilərsiniz. Aromatik suda özünüzü batırın, gözlərinizi bağlayın və xoş bir şey düşünün, dənizdə üzmə təəssüratlarını, ayaqlarınızın altından yumşaq qumları və qaranlıq qışqırıqların həyəcanını xatırlayırsınız və xoşbəxtliyini tərk etməzdən əvvəl 100-dən 1-ə kimi sayılır və yalnız gözlərinizi açın. Tuz hamamın yuyulmasından sonra. Bədəni quru etməyin, ancaq yalnız blot etməyin - bir müddət dəniz duzuna dərmanı dərman vasitələrinə keçir.
Bu ən ümumi SPA proseduru və eyni zamanda evdə aparılması çox asandır. Xoşbəxtlikdən, kosmetik sənayesi hələ də dayanıqsızdır və bizə dəniz duzunun geniş seçimini təklif edir. Benzersiz mineral tərkibi sayəsində, Ölü dəniz duzu bu gün ən məşhurdur.
Bazar ertəsi
Məqsəd: səhər şişməsindən qurtulmaq, Metod: Daş terapiyası.
Bazar ertəsi səhər daş terapiyası iclasını keçirmək üçün bir az erkən qalmaq lazımdır. Amma yastıq-edemalarda gizlənən göz yarıqlarının yerinə, təzə bakirə aydın və təəccüblü gözləri aynadan sizə baxacaq. Mənə inanma? Hadi çalışaq.
Daşlarla müalicə qara bazalt (yanğın, su, yer və hava) və ağ mərmər qayalarla (soyuq və istirahət enerjisi) həyata keçirilir. Salon proseduru məbədlərdən cənablara, sonra isə çənədən boyun qayasına qədər qara isti daşlarla başlamışdır.
Evdə SPA-müalicə kursu keçirərkən, biz azaldacağıq, çünki az miqdarda xüsusi masaj üsulları var. Bizim məqsədimiz sizin sevdiyinizə zərər verməmək deyil, səhər şişməsindən xilas olmaqdır. Bir ev proseduru üçün göz sahəsinə kiçik daşlar, kosmetik bir fırça və serum lazımdır. Evdə mərmər yoxdurmı? Fərq etməz! Dənizdən bir neçə çınqıl gətirdiniz, sağ? Biz onları soyuğumuz kimi ağ daşlar istifadə edəcəyik. Evdə "dəniz təchizatı" olmasaydı, "bağ üçün hər şey" kimi bir mağazaya girməyə dəyər - əlbəttə ki, seçmək üçün bir şey olacaq.
Taşlar su və buz bir vaza yerləşdirilir. Soyuduqları halda, serumları göz ətrafındakı bölgəyə tətbiq edin və fırçayla yumşaq dairəvi hərəkətlərlə yayın. Sonra soyuq daşu gözün daxili kökünə qoyduqdan sonra yavaş-yavaş köşedeki köşedeki köçürülür. Gözün yuxarı hissəsində təkrarlayın və sonra başqa bir daş alaraq, digər gözlə eyni şeyi edin.
İndi aynada yenidən özünüzə baxa bilərsiniz. Xeyr, zövq etməyin! Yumşaq və təzələnən xanım, aynadan sizə gülümsəyərək, sizsiniz! SPA prosedurları ilə iş həftəsinə başlayan Bazar ertəsi gün çətin bir gün olacaq və cəsarətlə kariyer yüksəkliklərini fəth etməkdən qorxmayın.
Cümə axşamı
Məqsəd: cildinizi təzələmək və təmizləmək. Metod: otlar ilə soyulması.
Həftənin sonuna qədər hələ uzaqdır, ancaq enerjinin tədarükü bitdi mi? Zənginləşdirmə vaxtıdır! Enerji içkilər deyil, ətirlər. Bəzi spa müəssisələrində müştərilər bədənə qulluq məhsulları üçün öz komponentlərini seçə bilərlər. Əsas irəli burun. Görkəmli qonağın bağçanın ətrafında gəzmək və krem və ya ovuc üçün otları götürmək təklif olunur. Və biz daha pis? İdeal, əlbəttə ki, yaz aylarında meşələr və çəmənliklərdə otlar toplamaq və onlardan istifadə etməkdən çox məmnuniyyətlə - dəm çayını, bitki banyolarını götürmək və ya ovuc etməkdir. Amma əgər otlar toplamaq üçün sevgililər sırasına aid deyilsinizsə, yolunuz aptekdə yerləşir - burun təmizlənəcək yer var. Otlar ilə yanaşı, ətir yağı da ala və sevə bilərsiniz. Narıncı meyvələr (portağal, limon, qreypfrut), rozmarin, adaçayı, sardunya, evkalipt, ardıc, canlandırır və güc verir, melissa, nanə, lavanta, çobanyastığı, tütsü rahatlatır və sakitləşdirir.
Bir canlandırıcı ovucu üçün bir neçə çimdik otu (ilk növbədə rozmari və adaçayı ilə kokteyl etməyə cəhd edə bilərsiniz), bir damla aroma yağı (məsələn, greyfurt), 100q dəniz tuzu (hamısı bazarda yatıştırıcı banyo üçün istifadə olunmur) və 30 ml bədən yağı lazımdır. Mühüm bir nüans: komponentləri seçərkən, onların sayını aşmayın - iki və ya üç bitki və bir aroma yağı istifadə edin, daha çox tərkibli maddələr varsa, xoş ətirli bir melodiya yerinə, bir kokoofon qoxusu əldə edə bilərsiniz. Bütün komponentlər yumşaq qarışdırılır və duşa gedirik - fırça-enerjisini yoxlamaq üçün. Möcüzə vasitələrimiz dərhal bir neçə istiqamətdə fəaliyyət göstərir: dəniz tuzu və dərman bitkiləri parçaları, ölü hüceyrələri aşındırır, qan mikrosirkulyasiyasını yaxşılaşdırır və bədəni masaj edir və rozmarin, adaçayı və greyfurtun ətri bizi enerji ilə doldurur və şadlanmaqdadır. Enerji yağı ilə duşdan sonra bədən losyonunu istifadə edin.
Yılanın dərisini dəyişdiyi zaman, bir inert inert canlıdan aktiv və enerjili bir canlıya çevrilir. "Köhnə" dəridən xilas olmaq, biz də yenilənmiş hiss edirik və aromatik makiyaj bizə güc verir, çünki biz yalnız bir həftə SPA və qabaqcıl bir çox şeyə başlamışıq.
Çərşənbə günü
Məqsəd: dəri üçün "su". Metod: Əsassız yağlarla sarılma. Kosmetologların məsləhətini nəzərə alaraq, biz də çalışırıq və "qidalandırmaq" və "su" dərisini - həm qidalı, həm də nəmləndirici kremlərdən istifadə edirik. Bu gün biz ona xüsusi bir içki hazırlayacağıq, ya da daha çox - efir yağları ilə nəmləndirici bir maska. Salonda belə bir maska soyulma və masajdan əvvəl gəlir. Biz dünən soymağı etdik, buna görə də biz özümüzü adi bir duşa məhdudlaşdırırıq və əlbəttə, masaj lazımdır, lakin lazım deyil. Şəxsi bir masaj terapevtınız varsa (sevimli bir insan edəcəyik), ona yumşaq bir şəkildə masaj yağı və bir damla portağal yağı ilə yağdırın. Masaj terapevtının əlində olmadıqda - qorxmayın, nəmləndirici sarğıya birbaşa gedin. Maska üçün jojoba və şi yağları ilə kremlər və bir neçə damla greyfurt və yasemin aroması yağları ilə qarışdırırıq. Hamı bir polietilen filmə sarılan bütün bədənə və üstə - ədyal ilə qoyduq. 20 dəqiqədən sonra yumşaq və məxmərli bir dəri ilə "kəpənək" özünü və başqalarını sevindirmək istəyən pişikdən çıxacaq.
Cümə axşamı
Məqsəd: mədə-bağırsaq traktını azad etmək. Metod: SPA menyusundan boşaltma günüdür. Belə çıxır ki, SPA fəlsəfəsi yalnız sağlamlıq prosedurları və gözəlliyi qoruyan metodları deyil, mətbəxə də aiddir! SPA kurortları da xüsusi SPA-qabları təklif edir və SPA menyusu proqrama (sağlamlıq, yaşa qarşı yaş və s.), Müştəri istəklərinə və kurortun yerləşməsinə bağlıdır. Çin SPA mətbəxi müxtəlif enerjili məhsulların birləşməsinə əsaslanır. Belə ki, soyuducu bambuk tumurcuqları və xiyar (yin enerjisi) istiləşmə toyuq və zəncəfil (yang enerjisi) ilə birləşdirilir və neytral düyü ilə tamamlanır. Hindistanlı SPA mətbəxi ədviyyatlara diqqət yetirir və Avropada təmiz bir Aralıq dənizi vurğu var, lakin əlbəttə, pizza və makaron olmadan. Torpaqdan asılı olmayaraq, SPA yeməkləri az miqdarda bişirilir və yalnız süni qatqı maddələrindən istifadə etməklə yalnız təzə orqanik məhsullardan istifadə olunur. Ən məşhur; Təzə otlar, əlavə zeytun yağı, meyvə və tərəvəzlər (xüsusilə avokado, alma, ispanaq, brokoli, yerkökü, pomidor), qırmızı balıq, dəniz məhsulları, yoğurtlar. Qidalanma və pəhrizin ümumi inkişafı üçün vitaminlər və iz elementləri (bəzən bioloji maddələrin istifadəsi ilə birlikdə), istirahət və stress relyefi üçün - vitamin C və B qrupu ilə, amin turşuları ilə zəngin qidalar daxildir. Payız dövründə yaşayan qadınlara soya qabları (soya fibrostrogenləri menopoz təzahürlərini azaldır), eləcə də kalsium və vitamin D məhsullarını yemək tövsiyə olunur. Nəhayət SPA-mətbəxinin əsas qayda - ərzaq yalnız sağlam olmalı, amma əylənməlidir.
SPA yemək prinsiplərini bilməklə silahlanmış, öz menyularımızı qururuq. Səhər yeməyi üçün, alma, havuç və avokado salatını hazırlayalım və evdə hazırlanan canlı yoğurt ilə doldurun - sürətli, sağlam və dadlıyıq.Lunch zamanı kafedə dayandıra və dəniz şorbasını və ya bir cüt üçün bişirilən tərəvəz ilə balıq cəhd edə bilərsiniz. Və yemək üçün düyü və köri olan toyuq edəcəyik. Ümumiyyətlə, SPA-yanaşma ilə yeməklər mövzusunda sonsuzca fantaziya etmək olar, Əsas odur ki, onlar sağlamlıq və zövq verirlər.
Cümə
Məqsəd: iş həftəsinin sonunda özünüzü əzmək, Metod: manikür.
Cümə axşamı, gələn həftə sonu sevinmək üçün gücü tapmaq çətindir. Ancaq bir yol var - özünüzü əzmək və özünüz etmək, bu gözəl. Nasıl?
SPA paltarları hər zamankindən fərqlidir? SPA dəriyə qulluq təmizləyici, nəmləndirici, qidalandırıcı, rahat masaj və lazımi manikürdən ibarətdir. Peeling üçün yumşaq bir əl ovucu lazımdır. Mağazadan istifadə edə bilərsiniz, bu gün bir çox şirkət əllər üçün xüsusi xəttlər istehsal edir. Bu kosmetik şelfində deyilsə, qəhvə zəmilərindən, xama (1 çay qaşığı) və sevimli aromalı yağınızın bir damlası hazırlayın. Qarışığı əlinizə çəkin, yumşaq bir şəkildə masaj edin və sərin su ilə yuyun. Növbəti addım kətan yumşaltmaq üçün yağ tətbiq edir. Xüsusi bir vasitə ola bilər, ya da adi zeytun və ya badam yağı ola bilər. Kosmetoloqlar evdə kətan kəsməyi məsləhət görmürlər, buna görə də onu bir dırnaq çubuqla "claw" ilə təkrar itələyirik. Dırnaqları istənilən forma vermək üçün rezin və ya karton əsaslı esnek dırnaq faylı (metal tırnak plitəsinə zərər verir). Delaminasyonun qarşısını almaq üçün quru tırnakları qurutmaq və kənardan mərkəzə keçmək lazımdır. İstədiyiniz forma və ölçülü dırnaqları əldə etdikdən sonra, dəridə və dırnaqlara nəmləndirici krem və ya balzımızı tətbiq edirik və bir neçə dəqiqə masaj əlləri tətbiq edirik. Masaj qan dövranını və dırnaqların qidalanmasını aktivləşdirir, yəni onların görünüşünü yaxşılaşdırır və böyüməni artırır. Son proseduraya keçmədən əvvəl - lak tətbiq olunmalıdır - kremin qalan hissəsini bir peçeleyle dırnaqdan çıxarın. Yadda saxlayın ki, hər cür ləkə hərtərəfli qurudmalıdır. Lak bazası, bir və ya iki qat rəngli lak, qoruyucu örtük - və manikür hazırdır!
Şənbə
Məqsəd: şirin bir romantik tarix təşkil etmək. Metod: bədənin boyası
Bir həftə qeyri-adi prosedur kimi SPA-nı bitir. Məsələn, Florida əyalətindəki Singer Island kurortunda sevgililərə təklif olunan rahat bədən rəssamlığı. Xüsusilə xüsusilə, ikinci həftənin ikinci həftəsi təəssüfləndiyini və uğursuz olaraq nə etdiyinizi anlamağa çalışdıqları həftədə birdir. İndi sevdiyiniz insanları cəlb edə bilərsən - ən çox ehtimal ki, belə bir tarixdən sonra o da SPA-nın bir pərəstişkarı olacaq.
Sehrli hərəkət hamamda başlayır, mumlarla yandırılır və çəhrayı ləçəklərlə doldurulur. Şəfqət dalğasında şokolad truffles, çiyələk və şampanlıq yaradılıb. Bu foreplay sonra, birbaşa rəsm üçün davam edə bilərsiniz. Fırça ehtiyacımız yoxdur, şəkil çəkəcəyik. Sevilən birinin bədəninə bir şah yaratmaq üçün, "dadlı" qulluq məhsulları - şokolad, meyvə, vanil kremləri, ovuclar və ya bədən maskalarına uyğun olacaq. Və bu məqsəd üçün istifadə edə bilərsiniz, meyvələr, qəhvə və ərinmiş şokolad - əlbəttə isti deyil.
Təəssüf ki, belə bir şəkil yataq divarının divarına asılı ola bilməz ... Mən onu yuyaram. Amma heç nə yox, hamısı deyil! Duşdan sonra - rahatlatıcı bir masaj və duyğuların acuteness üçün mütləq bədənə bir neçə damcı şampan tökün. Masajı ilk edənlər və bundan sonra nə edəcəyik - qərar verin. Ümumiyyətlə, fantaziyanı birləşdirin və baş verənləri sevindirin!
Eviniz SPA proqramını xoşlayırsınızsa, mütləq bir həftə özünüzü məhdudlaşdırmayın. Gil (saç maskaları, üz və bədən, sarımaq), müxtəlif vanna (süd, pivə, pink ləçəklər və s.), SPA pedikür ilə prosedurlar var, çünki bir ay üçün SPA cədvəli yarada bilərsiniz. Bir sözlə, bədəninizə və ruhunuza gözəllik və sağlamlıq vermək arzusu olacaq və bunun üçün bir çox metod və üsul vardır.