Stressdən qurtulma yolları

Böyük bir şəhərin zəhlətökən amillərindən özünüzü və özünüzü necə qoruya bilərsiniz? Beləliklə, halı ətrafında bahalı və sevimli tozunu, sənə söykənən bir vətəndaşa çırpmaq bacardığım sevgili uşağımda qışqırmaq istərdim və yanında ayağını yırğalayır, iş saatları ərzində telefonda şirin, satıcının qışqırdığını istəyərəm. xətt küçədə bitir. Qəhrəmanlığı necə aradan qaldırmaq və bu vəziyyətdə özünüz üçün qazanmaq üçün necə?

Stress səbəbləri

Stresin səbəbləri bunlardır:

• Qiymətli mallar və artan qiymətlər;
• İşsizlik və cinayət səviyyəsi;
• Mənzillə bağlı məsələlər;
• Sağlamlıq.

Qadınlar kişilərdən daha çox vurğulanmaq ehtimalı daha çoxdur. Qadınlar öz streslərini toxuculuqla aradan qaldırmağa çalışır və kişilər içmə yolu ilə çıxarılırlar. Eyni sayda qadınlar və kişilər, uşaqlarla oynayaraq stress çəkirlər. Ayrıca, qadınlar tabletlər içirlər, çiçəklər, yeməklər, aşpazlar, telefonla söhbət edə bilər, hamam alacaqlar və ya kitab oxuyurlar.

Bədənin qıcıqlanmasına reaksiya verdiyi zaman stress. Stress meydana gəldikdə, çox enerji var. Pulse və ürək səviyyəsinin artması, əzələlərin tensifikasiyasıdır. Bu orqanizmə yığılmış "ittihamı" sıfıra endirmək lazımdır. Enerjiyə bədəni yox etmirsə, sükunət və enerjinizi müsbət bir kanala yönəltməlisiniz.

Yolları, özünüzə zərər verməmək, axıdmaq və istirahət etmək

Bir fincan çay
Çay növlərinin bir çoxu var, çünki hər kəs öz zövqlərinə görə bir içki seçir. Çay sinirləri sakitləşdirir və təzahür edə bilər. Belə ki, çay arvadı bədənin fiziki zəiflikdən sonra bərpa olunmasına kömək edir, canlandırıcı təsirinə malikdir və bədənə toxunur; Zəncəfil çay həyəcan verir, yorğunluqları azaldır, yaşıl çay depressiv şəraitdə kömək edir, sinir sistemini gücləndirir, zehinlilik artırır, yaddaşını artırır.

Bananalar
Bananda olan maddələr, sevinc hormonu adlanan serotonin istehsal edir, onlar sakitlik və rifah duyğusuna səbəb olur, əhval-ruhiyyəni artırır. Bəzi qadınlar stress və pis bir əhval-ruhiyyələ ələ keçirilir. Bunu etmək lazım deyil, bir an düşünsəniz, rəqəminiz ilə bir ayda nə olacaq?

İdman fəaliyyəti
İdman salonunda və ya oyun idmanında, məsələn, voleybolda iştirak edin. Bir müddət sonra rəqəmin necə dəyişəcəyini görəcəksiniz və daha balanslı olacaqsınız. Əgər idmana getmək üçün vaxtınız yoxdursa, onda stress qaldıqda, sevdiyiniz yerinizi gildən, bağçaya gedin, ev işlərini aparın - təmizləmə, yuyun.

Yaxşı bir yaxşı yatmaq, nə yaxşı sevgi, nə də yaxşı bir kəs pis yemişsə yaxşı düşünə bilməzsiniz. Evdə şam yüngül yemək və ya digər yarım bir restoranda oturun. Bir stəkan şərab, dadlı yeməklər, gözəl döşənmiş masa üçün çətinlikləri unutmağa kömək edir.

Bir kilometrlik tıxaclar, bir banka və ya bir supermarketdə bir sıra vurduğunuzda çaşqınlıq yaratmağa çalışın. Bütün eyni qıcıqlanma kassirin işini sürətləndirməz və bu arada yemək üçün bişirmək olar deyə düşünməyə vaxtınız olacaq. Sinir gərginliyi ilə sıxışdığınızı hiss edirsinizsə, kauçuk yumşaq bir top alın və yoğurmağa çalışın, bu kasları rahatlamağa kömək edəcək.

Öpənlərə güvən və əmin-amanlıq təmin edilir. Tutqun, şirin bir öpücük məmnuniyyət və xoşbəxtlik hissini doğurur. Stres - cinsi istifadəni asanlaşdırmaq üçün başqa bir gözəl yol var. "Sevinc hormonu" ilə yanaşı, cinsiyyət də sizi fiziki istirahətlə təmin edir. O zaman səni alçaltmaq və sarsıtmaq gücünə sahib olmazsan. Bundan əlavə, sevilən biriniz xoş bir "müalicə" dan imtina etməyəcək.