Bədənin yaşlanması təəssüf ki, təbii və qaçınılmaz bir prosesdir, ancaq yaşlıların hamısı görünməz və eyni hiss olunur. Bu birbaşa insanın həyat tərzindən, yemək davranışından, motor fəaliyyətindən və pis vərdişlərdən asılıdır. Gənclərdə günahsız çılpaqlıq göründüyü, qırx ildən sonra həyat keyfiyyətinə birbaşa təsir edən və xəstəni xəstəxanaya aparmağa qadir olan ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Ən təhlükəli pis vərdişlərə baxaq və əbədi həyatımızı aradan götürək.
Siqaret çəkmək
Siqaret çəkmələrindən asılılığı uzun müddət qlobal bir fəlakətə çevrilmişdir, əhalinin bütün seqmentlərini sanki əhatə edən epidemiya. Hər il yeddi milyon insan bu addımdan və xəstəliklərdən doğrudan da bəhrələnir. Siqaretin xərçəng və ürək-damar xəstəlikləri üçün birbaşa katalizator olması, ağciyər və mədə-bağırsaq traktının ciddi problemlərinə səbəb olduğu, toxunulmazlığı zəiflədiyi sübut edilmişdir.
Xüsusilə mənfi olaraq, qadının sağlamlığı və görünüşü təsir göstərir. Tütün dumanında olan zərərli kimyəvi maddələr dəridə kollagenin sürətlə məhv olmasına və oksigen hüceyrələrini məhv etməyə gətirib çıxarır. Beləliklə, yer üzü dərini, dərinin səliqəsizliyini, erkən qırışları, flabbiness və sarkma. Tütündən siqaret çəkən və qarışan vərdiş dərin üz qırışlarının görünüşünə gətirib çıxarır, dişlərin ağrısı və ağızdan gələn iyrənc qoxu demək deyil. Buna görə də, çox gec qalmadan əvvəl hər gün gözəllik və sağlamlığınızın atıldığı bu asılılığı qurtarın!
Alkol
Alkoqolizm müasir cəmiyyətin başqa bir böhranıdır. Təəssüf ki, ölkəmizdə bu problem milli fəlakətin miqyasını qazandı. İldən-günə içməli olanların sayı, müvafiq olaraq bu bağımlılığın nəticələrindən yuxarı istiqamətli və ölüm nisbətində artmaqdadır. Spirtin hər bir yudu ürək-damar sisteminə təsirsiz bir zərbə səbəb olur, qaraciyər, böyrək və həzm sistemini məhv edir, beyin hüceyrələrini öldürür. Spirtin uzun müddət istifadə edilməsi şəxsiyyətin azalmasına səbəb olur, zehni və fiziki fəaliyyəti azaldır, apatiya və xroniki depressiyaya səbəb olur. Kontrolsüz sərxoşluq gələcək uşaqları təsir edə bilməyən DNT-nin genetik kodunu təsir edir.
Xüsusi zərər spirtin qadın orqanına gətirib çıxardı, bu, davamlı bir asılılığın yaranmasına səbəb olur. Alkoqolun daimi istifadəsi bədənin böyrək funksiyasını və orqanizmin dehidrasiyasına bağlı olaraq, üzün şişməsinə və şişkinliyinə səbəb olur. Bundan əlavə, bir sərxoş qadın tez-tez baş verənlərə reaksiya verə bilməyəcək həyat və sağlamlıq üçün təhlükəli bir vəziyyətə düşmə riski daşıyır.
Alkoqoldan imtina etmək heç də lazım deyildir (tibbi göstərişlərin qadağan edilməsi istisna olmaqla). Bəzi hallarda özünü kiçik dozada keyfiyyətli spirt təmin etmək üçün onun istifadəsini məhdudlaşdırmaq kifayətdir.
Dərmanlar
Dərmanların dəhşətli təhlükəsi insan bədəninə təsirsiz hala gətirir. "Doza çəkmək üçün" "Mən yalnız cəhd edəcəyəm" anından bir rekord qısa müddətdir. Qısa bir məkanda bir insan psixikasını məhv edən və bədəni zədələyən kimyəvi maddələrdən asılı olur. Narkotik maddələr metabolizmə işğal edir və onsuz da həyati fəaliyyətin adi bir prosesi qeyri-mümkün olur, buna görə də bu vəziyyətdən 70% -i fəlakətli nəticələrə səbəb olan bu asılılığı qurtarmaq çox çətindir. Bir qayda olaraq, bir narkotik asılısı müstəqil olaraq normal həyatına qayıda bilməz, həkimlərdən peşə köməyi və uzun müddətli bərpa işləri lazımdır.
Hypodinamy
Hərəkətin və fiziki fəaliyyətin olmaması müasir cəmiyyətin başqa bir böhranıdır və erkən yaşlanmağa gətirib çıxarır. Texniki tərəqqi insanların daha az hərəkət etməyə başladığı, maşınlar fiziki əməklə əvəzlənməsinə gətirib çıxardı və bu kompüterdə zərərli qidalarla əhatə olunmuş pasif bir əyləncə ilə əvəzləndi. Bu, yalnız əzələ atrofiyasına və həddindən artıq piylənmə ilə deyil, eyni zamanda bütün xroniki xəstəliklərlə doludur.
Tam fiziki zəiflik olmaması səbəbindən ürək-damar sistemi xəstəliyə məruz qalır, maddələr mübadiləsi yavaşlar, tənəffüs və kas-iskelet funksiyaları pozulur, bel yırtığı və hətta skolyoza səbəb olur. Hərəkətin olmaması və təzə havada qalma toxunulmazlığı azaldır və zehni fəaliyyətdə azalma və ruhi xəstəliklər (yuxusuzluq, uyuşukluq, yuxusuzluq, yorğunluq, yaddaş itkisi, artmış qıcıqlanma) ilə dolu oksigen açlığına gətirib çıxarır.
Günəşə nəzarətsiz nəzarət
Çoxu, xüsusilə də qadınlar, gözəl bir bronz tanın arxasında, doğrudan günəş işığının dağıdıcı təsirini unuturlar. D vitamininin inkişafına töhfə verən ultraviyole, insan orqanına lazım olan qədər, dəri üçün real qatil ola bilər. Xüsusi qoruyucu vasitələrdən istifadə etmədən günəşə çox həssaslıq dərinin erkən yaşlanması və dehidratıma, piqmentasiya görünüşünə və hətta xərçəngə gətirib çıxarır. Birbaşa günəş işığından, saç və gözlər əziyyət çəkir, belə ki, başlıq və günəş gözlüyü haqqında unutmayın. Cildin növü ilə düzgün qoruyucu krem seçməyi öyrənin və onu çimərliyə götürməyi unutmayın.
Yuxunun olmaması
Hətta bir tək yuxusuz gecə gözün altındakı qaranlıq dairələr və ya çirkin çantalar şəklində üzə bir iz buraxa bilər. Daimi yuxu olmaması barədə nə deyə bilərik? İdeal olaraq, bir insanın bədənin bütün funksiyalarını tamamilə bərpa etmək üçün 8 saat tam gecə istirahətinə ehtiyacı var. Yatağa getmək üçün ən yaxşı vaxt axşam axşamı 21-22 arasıdır, bu müddət ərzində hüceyrələr yenilənir və əsas metabolik proseslər başlanır. Rahat bir yataq otağı, təbii yataq dəsti və sağ yastığa diqqət etmək vacibdir, yuxuya getmədən əvvəl rahat yatmaq üçün otağı havalandırmaq üçün (ideal olaraq arxa yatmağı öyrənmək üçün) və sonra hər səhər həqiqətən xoş və şən olacaq.
Suyun az olması
Dəridə mümkün qədər uzun müddət gənc və elastik qaldıqda, gün ərzində mümkün qədər çox su içmək lazımdır. Gündüzü boş bir mədədə bir stəkan təmiz su ilə başlayan qayda edin. Maye çatışmazlığı bədənin vaxtından əvvəl yaşlanma və sürtünməsinə, artıq yağın formalaşmasına, mədə-bağırsaq funksiyasının pisləşməsinə və arteriya təzyiqində arızala səbəb olur.