25 il sonra bədənin özünün müdafiəsinin səmərəliliyi azalır. Ancaq bir az həyat tərzini dəyişdirərək bu qorunmayı gücləndirə bilərsiniz. Bu soyuq mövsümdə, virusun çox mövsümündə xüsusilə vacibdir. Soyuq şafta yuvarlanmamaq üçün, məsələn, mümkün qədər çay içmək lazımdır. İmmun reaksiyalarda iştirak edən hüceyrələri aktivləşdirən antigenlər var. Nə faydalar, nə toxunulmazlığımıza zərər verə biləcəyimiz və müzakirələr haqqında daha ətraflı məlumat.
"YEMƏLƏRƏ" DİQQƏT: Kim bir çox kolbasa yeməyi sevirsə, onun toxunulmazlığına zərər vurur! Tədqiqatçılar ayda 14 dəfədən çox istehlak etdikləri üçün hams və salamların ağciyər gücünü azaldır. Səbəbi: Onlarda olan nitrit tənəffüs sisteminə mənfi təsir göstərir.
IMMUNE SİSTEMİNİN DOSTLARI.
Bol miqdarda şişkin zarı qoruyur.
Isınma ilə istilənilən quru hava, tənəffüs yollarının mukozasını qurur. Nəticə: patogenlər daha asan nüfuz edə bilər. Buna görə mümkün qədər içmək vacibdir - gündə ən azı 2,5 litr.
Daha çox gəzin.
Kötü hava olmaz. Pis paltar var. İsti və rahatdır və təzə havada daha çox hərəkət etsin ki, bu immun sistem üçün vacibdir. 20 dəqiqə sonra qoruyucu təsir artır. Ən yaxşı yolu bir it almaqdır. Sonra gündə ən azı iki dəfə getmək lazımdır.
Saqqız virusları inhibə edir.
Saqqız çeynənən ağız və boğazdakı mukus membranını nəmləndirir və viruslara qarşı qoruyur. Yeməkdən 10 dəqiqə sonra saqqız çeynəmək kifayətdir.
Səhər soyuqluğuna qarşı günəşli maye.
Yulaf yağı və yoğurt ilə Müsli günün ən yaxşı başlanğıcıdır. Səbəbi: yulaflar 30% -ə qədər immunokompetensiya hüceyrələrinin meydana gəlməsini artıran bir maddə ehtiva edir. Bununla yanaşı, qaynadılmış südlü bakteriyalar bağırsaq florasını gücləndirir və bağırsaq immun sistemimizdə ən vacib orqandır.
Sink virusun çek və yoldaşı qoyur.
Sink mikroelementi patogenlərin nüfuzuna mane olur. Sink yaxşı təchizatçıları, məsələn, mal və süd məhsulları.
Singing hava yollarını qoruyur.
Daha tez-tez, məsələn, bir avtomobildə, duş altında və ya uşaqları ilə. Tədqiqatçılar aşkar etdilər ki, oxuma bir anti-infeksiya maddəsinin istehsalına kömək edir - immuno-globulin A. Bu da karaoke fan şakası deyil. Daha tez-tez oxumağa çalışın - özünüz baxın.
IMMUNE SİSTEMİN DÜŞMÜŞÜ.
Fosfat ilə Cola.
Cola, limonadlar və fosfat olan digər məhsullar (məsələn, qızardılmış kolbasa) vücudunuzun qoruyucu hüceyrələri bölmək və çarpanlaşdırmaq üçün istifadə etdiyi mühüm kalsiumu öldürür. Nəticədə hər cür infeksiyaya həssaslıq artır.
Akşam axşamı xam.
Axşam tərəvəz salatı? Çox diqqətli olun: 20 saatdan sonra çörək qidası bədənin bir vəziyyətdə qorunmasını təqdim edir. Bağırsağın məzmunu gecə boyunca dolaşır və həzm üç saata qədər uzanır. Orqanizm normal olaraq gecə bərpa edilə bilməz.
Yumurta turşu təşkil edir.
Bu məhsul ən güclü turşu meydana gətirən məhsullara aiddir. Amma qısa müddətli artmış kisəlik hətta bədənin xəstəliyinə sürətlə gətirib çıxarır. Şirniyyatlar da turşu meydana gətirən məhsullardır.
Avtomobil ilə işləmək üçün sürücülük.
Avtomobilin ofisinə gəzinti xüsusilə 90 dəqiqədən uzun sürsə, tıxaclar səbəbindən real stress faktoru ola bilər. Nəticə olaraq: qatil hüceyrələrinin sayı sürətlə artır. Tövsiyə edirik: ictimai nəqliyyatda bir şirkət idarə etmək daha çox əyləncə.
Böhran əhvalatı.
Çatışmalardan tez xəstələnir. Daim qələmə verən, toxunulmazlığın qorunmasını azaldır. Və yalnız özü deyil, yaxın olanlar da.