Hər qız kilo vermək nə qədər çətin olduğunu bilir. Bir pəhrizdə oturanda belə, bütün bədən bizə lazım olan zona deyil, siqar, bacak, mədə kimi ağırlığı itirir. Amma üzündəki kilo vermək ən çətin bir şey. Yumruğun yanaqları çox tez-tez istifadə etmək istəmirik, hansı diyetlərdən istifadə edirik. Lakin, bu problem zonasından belə səy göstərsəniz, yağ ehtiyatlarını aradan qaldıra bilərsiniz.
Tamamlanma səbəbləri
Əvvəldən, üzündəki kilo yolları haqqında necə danışmaq lazımdır, anlamaq lazımdır ki, bizdən yağ alırıq. Bütün sonra, ikinci cücə və plump yanaqlar vücudumuzda bir çox yağ yatağı olduqda görünür. Tamlığın bir çox səbəbi var.
Dolğun üzünün səbəblərindən biri irsiyyətdir. Təəssüf ki, genomnikud tərəfindən əldə edə bilməzsiniz. Bununla bərabər, problemi hələ də dəyərləndirməklə mübarizə aparmağa çalışın. Bəzən qidalanma digər amillərlə daha da ağırlaşır: qidalanma, maddələrin mübadiləsi pozulması və s. Hətta bəzi sağlamlıq problemləri ağırlığa təsir edə bilər.
Təqaüdçü insanların həmişə illərdən daha gənc göründüyünü qeyd etmək lazımdır. Bunun səbəbi onların dərisinin erkən yaşlanmağa meyllidir. Belə insanların yaşı ilə üzü incə böyüyür və nəzərə çarpan qırışlar görünməyə başlayır. Ancaq bu bir nəticəyə gəlməklə - gənclikdə daha çox yumşaq yanaqlar, xaricdəki xaricdən daha yavaş olacaq.
Bəzən müxtəlif səbəblərə görə baş verə bilən şişkinlik səbəbindən böyük görünür: yüksək sıvı alma və takdale səbəbiylə istilik səbəbiylə xəstəliklər səbəbiylə. Çox vaxt, şişkinlik böyrəklərin pozulması nəticəsində baş verir. Buna görə də, belə hallarda bir həkimə müraciət etməlisiniz. Və nə qədər tez bunu, daha yaxşı.
Çəki və rəqəmlə bağlı problemlərin əksəriyyəti qeyri-düzgün bəslənmədən dolayı yaranır. Çox sayda un və şirin yeməklərin, yarımfabrikatlı məhsulların, dumanlı məhsulların, spirtli içkilərin və s. Istifadəsi ən yaxşı şəkildə maddələr mübadiləsinə təsir göstərmir. Nəticədə yağ tərkibi bədənin müxtəlif hissələrinə yerləşdirilməyə başlayır. Buna görə də, yumşaq yanaqlar səbəbi qidalanma deyilsə, onda dietinizi yenidən nəzərdən keçirin və zərərli qidalardan çıxarın.
Üzdə kilo vermək necə?
Yağsız bir fizikasiyanız, ancaq yuvarlaq bir üzünüz və geniş əzələləriniz varsa, çəki itirmə prosesi uzun olacaq. Yumurtalı qadınlar qarşısında kilo vermək çox asandır. 45 yaşdan yuxarı olan qadınlar üçün eyni. Xatırla ki, heç bir şey mümkün deyil. Üz masajı, xüsusi maskalar, bəslənmənin düzəldilməsi, üzün əzələləri üçün gimnastika, ziddiyyətli kompressorlar - bütün bunlar qarşısında çəki itirir.
Tez nəticə əldə etmək istəyirsinizsə, saç stilinizi dəyişdirmək üçün bərbərləri ziyarət edə bilərsiniz. Yüzün saç həcminin artması ilə yüksək hairstyles üzü görməli uzatmaq və daha incə edir. Tərəflər arasında, millətin üzünə bitişik olması arzu edilir. Həm də cırıq ipləri ilə yaxşı bir saç stili. Avot curls üzü görmə genişləndirmək, belə ki, onları tərk etmək daha yaxşıdır.
Düzgün qidalanma
Hər hansı bir pəhriz seçə bilərsiniz. Bu əlavə funt itirmək kömək edəcək. Amma təsir burada qalır, sağ yemək lazımdır. Düzgün qidalanma bədəndə maddələrin mübadiləsi yolu ilə qurulur. Buna görə düzgün bəslənmə həyatınızın ayrılmaz hissəsi olmalıdır. Sonra yağ ehtiyatları bədənin problem sahələrini deyil, üzünü (çənə və yanaqları) tərk edəcəkdir.
Müvafiq bəslənmənin əsas prinsipləri :
- Gün ərzində mümkün qədər təmizlənmiş su içmək. Bədənin su balansını saxlamaq çox vacibdir. Xüsusilə qızlar haqqında. Maye olmamasından sonra dərinin sürətlə yaşlanmasına, sağlamlıq problemlərinə və metabolik bozukluklara səbəb olur. Bir gün ən azı iki litr su içmək lazımdır. Bir çox əlavə funtunuz varsa, onda bu miqdar üstə çarpdırılmalıdır, yəni ən azı 4 litr su içmək lazım olan gündür. Yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl limon şirəsi ilə bir stəkan su içmək məsləhət görülür - mədəinizi dolduracaq və daha az yemək lazımdır. Yeməkdən sonra təxminən bir saat içməmək məsləhətdir.
- Diyetinizdən duzları aradan qaldırın və ya istifadəni minimuma endir. Adətən bir insan tez bir zamanda yeməksiz yemək yemək üçün istifadə olunur. Nəticələr uzun müddət gözləməyəcəkdir, şişmələr yox olacaq və üzün necə azaldığını görürsünüz. Ayrıca, pəhrizinizin fərqli turşularından, dumanlı məhsullardan, rahat yeməklərdən, sosiska, konservlərdən və s.
- Bir gün 4-5 dəfə yemək lazımdır. Bölmələr kiçik olmalıdır. Fəndləri unutma. Bunun üçün taze tərəvəz və meyvələrdən istifadə edin.
- Diyetinizin yarısı lifdən ibarət olmalıdır.
- Spirt içməkdən imtina edin. Bir şəxs üçün xüsusilə təhlükəli pivə sayılır - bu şişkinliyə səbəb olur.
Masaj və görüntülər
Bu sadə təlimlər yanaqların formasını düzəltmək və ikinci çənə sizi azad edə bilər. Əsas odur ki, onları hər gün və ya ən azı hər gün yerinə yetirməkdir.
- Dişlərdən bir qələm, qələm və ya qələm alın və uzun qulaqlı havada yaz. Bunu bir neçə dəfə et.
- Boyun mümkün qədər yüksək çəkin və sonra orijinal vəziyyətinə qaytarın. Əməliyyat ən az 20 dəfə təkrarlanmalıdır.
- Dudaklarınızı bir boruya sürün və saunalarınızı mümkün qədər açıq şəkildə oxudun. Etagymnastika üz əzələləri üçün çox faydalıdır.
Yumruğun yanaqlarından qurtarmaq üçün masaj kömək edəcək. Masaj hər səhər edilməlidir. Bir çorba kaşığı adaçayı, çobanyastığı və minillikləri qarışdırın. 350 ml qaynar suyun bir qarışığı duz və iyirmi dəqiqə təkrar itələyin. Sonra infuziya ilə dəsmal batırmaq və masaj davam edir. Yumşaq hərəkətlərlə üzə sürün, sonra çeneə gedin - bir anda ən azı 15 yamaq etmək lazımdır. Hər slamdan sonra beş saniyə ara verməyinizi istəyir.
Üz kremində tətbiq olunan hər dəfə ağartma işləri. Bu prosedura bütün qadınlar üçün çox faydalıdır - dəri bir tonda gəlir, sıxılır və subcutan yağ dərhal sönür.
Maskalar
Masochkas köməyi ilə siz də dolğun yanaqlardan xilas ola bilərsiniz. Maskalar qan dövranını yaxşılaşdırır, metabolizm və maddələr mübadiləsini sürətləndirir, toxumadan artıq mayenin çıxarılmasını və yağ qatını azaldır.
İnternet belə maskalar üçün bir çox resept tapa bilərsiniz. Bir rezeptini sizinlə bölüşəcəyik. Bu maska həftədə bir dəfədən artıq istifadə edilə bilməz. Evdə bişirmək çox sadədir.
Yağlı dəriniz varsa, yumurta sarısı, limon suyu və maya qəbul edin. Normal dəri üçün maya, kapsula vitamin A və yulaf pambıqlarından alın. Vmasku bir az su əlavə edin, bütün maddələri homojen bir uyğunlaşdırmağa sürün və üzə tətbiq edin. Maskanı bir neçə təbəqədə tətbiq etmək yaxşıdır. 20-30 dəqiqə saxlayın və isti su ilə yuyun. Maska, boyun və dekolte zonasına uyğun gəlir.
Unutmayın ki, istədiyiniz nəticələrə nail olmaq üçün yalnız bir maska kifayət deyil, kompleksdə hər şeyi etmək lazımdır.
Düzgün bir makiyaj
Makyaj köməyi ilə, yanaqlarınızı görmə qabiliyyətinizə salmaq olar. Bunu etmək üçün, dərinizin kölgəsindən daha qaranlıq bir neçə ton üçün su götürün. Sonra pudrayı bir tozla, çənə və yanaq konturu ilə fırçalayın. Beləliklə, əlavə milimetrləri gizlədir və üzünüzü daha fərqli bir forma verəcəksiniz.
Dəri ilə gələcək problemlərə yol verməmək üçün yalnız yüksək keyfiyyətli kosmetikdən istifadə etməyi unutmayın. Bütün yuxarıda göstərilən məsləhətləri izləyin və artıq qısa müddətdə üzünüz azalacaq.