Qum hekayəsi
Qum terapiyası yalnız gənc uşaqlara müxtəlif psixoloji problemlərlə mübarizə aparır, eyni zamanda yetkin əmilər və hünərlər üçün də kömək edir. Texnikanın mahiyyəti sadədir: təmiz qumlu bir terapevtik qum, qumları nəmləndirən bir az su və bir çox kiçik oyuncaqlar (insanların, heyvanların, ağacların və kiçik evlərin şəkilləri). Cəsarət! Bu zamanın itkisi olduğunu düşünürsən? Və ağıllı bir psixoloqla belə bir "qeyri-adi" sessiyaya keçməyə çalışın və özünüz haqqında çox şey öyrənəcəksiniz. Psixoloq yalnız istədiyi şeylərdən qaçmaq, oyuncaq simvollarını təsadüfi qaydada təşkil etmək üçün "oynamaq" təklif edir və sonra bir çox sual soruşur. Belə ki, qum terapiyası sayəsində qadın öz daxili qorxuları və qarşıdurmalarla üzləşə bilər. Onlara nə edəcəyini soruş! Merak etmə, psixoloq onları görməyinizə deyil, həm də onlarla mübarizə aparmağa kömək edəcək. Axı bizim qorxularımız içimizdə oturarkən, sıçrayış və sərhədlər kimi böyüyə bilir, hərəkətlərimizi yönəldir, özümüzü və ətrafımızdakı düşüncələrimizi bilinçsiz şəkildə təsir edir. Göründüyü kimi, bu, obyektiv bir həqiqətdir, amma əslində biz hər şeyi qorxu, nifrət və komplekslər prizmasından qəbul edirik. Onları çəkmək, onların necə gülməli və əhəmiyyətsiz olduğunu dərk etmək və görməyə dəyər. Bundan əlavə, qumlı dərslər - çox sakitləşdirici və rahat, mənfi enerjidən qurtulmağa kömək edir. Və vaxt keçdikcə, bu vasitəni mənimsəmiş olsanız, yalnız özünüzə kömək edə bilər, həm də uşağınızın yaşını daha yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Səni çəkəcəyəm!
Uşaqların dediyi sözləri xatırlayın: "Ev tikmək üçün nə lazımdırsa çəkin - biz yaşayacağıq!" Əlbəttə ki, çəkəcəyik. Evə, orada olanlara və ruhunuza, sevincinizə və qayğınıza qaldıq. İncəsənət terapiyası, çəkilməyə qadir olduğunuzdan asılı olmayaraq, daxili özünüzü qarşılamaq üçün başqa bir yaxşı yoludur, heç kimin rəsm texnikasını qiymətləndirməyəcəyiniz üçün vacib olan rənglər olduğundan, vəzifə öhdəsindən gələ bilərsiniz. şəkildəki detalların yerini kağız üzərində əks etdirən simvollar və şəkillərdən istifadə edirsiniz. Psixoloq istəkli sualları soruşur ("Nə şəkillər var?", "Kim çəkilir?", "Onun üçün hansı duyğu var?") və bu sizə kömək edəcək . Sənət müalicəsi xilasetməyə gələcək və olursunuzsa, mənfi hisslər üzə çıxarsa - üzdüyünüz, təhqir etdiyiniz, qorxduğunuz ... Nə hiss etdiyinizi çəkin. Qaranlıq "kaljaki-malyaki" olsun, qorxmağın zərurisi yoxdur. "Byaka" nın bir səhifəyə yerləşdirildikdən sonra özünüzdən mənfi bir şey çıxarırsınız. Və sonra rəsm ilə öz təqdiri ilə bunu edə bilərsiniz. Məsələn, dorisovat gözlər və bir gülümsəmə və şəkil qorxunc içində dayandıracak. Yoxsa, baxdığınız üçün narahat olursanız, şəkil çəkmək olar: gözyaşı, yanıq, atmaq. Hər şey var, yox! Dərhal rahatlama hiss edəcəksiniz. Hələ, "Byaka" artıq içəridə deyil, onu qurtardın.
Vasitə vermək məcburiyyətindəyik?
Meditasiya nədir, bəlkə də hər şeyi bilirəm. Amma hamiləlik dövründə özünüzə və uşaqlarınıza fayda verərək necə istifadə etməli? Bəli, hamısı eyni. Meditasiya istirahət və özünü daldırmağı təşviq edir, gələcək anasına bədəninə bənzəmək, hiss etmək imkanı verir. Bu yalnız özünü korreksiyanın deyil, doğuş üçün təbii hazırlanma üsulunun böyük bir yoludur. Necə işləyir? Bir parça kağız çəkin, körpənizi necə sevdiyini, necə gözəl və sağlam olduğunu, necə asanlıqla və təbii olaraq doğulacağını təsvir edin. Öz yazısı yazıçıya yazıla bilər və qeyd altında meditasiya edilə bilər. Sözləri düzgün seçə bilərsinizmi? Toxum məşqçinizlə əlaqə saxlayın. O, yalnız bir mətn yazmaq üçün nə deyə bilməyəcəkdir (məsələn, hissəciklərdən istifadə etməyin, yalnız müsbət ifadələr yazmaq üçün), həm də hazır təcrübə təklif edə bilər. Tədbirlər tematik ola bilər (təcrübə düzəltmək, doğuşun səsləri, körpənin ürək döyüntüsü ilə rahat musiqi və ya rahatlıqla oturmaq və ya yatmaq və yavaş-yavaş vücudunuzu rahatlayır. İlk ayaqları və əlləri, sonra gövdə və baş. Siz beyninizdə bu anda uçmursunuz, sakit və dinc və ən əsası - tamamilə xoşbəxtsiniz .Sizin körpə olduğunuzu hiss edirsiniz və bu vəziyyətdə olduğu kimi bu an üçün də yaxşıdır. Bu vəziyyətdə uşağınızla danışmaq gözəl olar, düşünün necə göründüyünü və hətta ... doğumdan sonra nə adını çəkmək istərdi.
Məni xilas et, talisman
Qiymətli və yarı qiymətli daşlar vasitəsilə insana təsir göstərən sənətə litoterapiya deyilir. Heç bir sirr deyil ki, insanlar hər zaman öz ehtiyaclarını ödəmək üçün daşların xüsusiyyətlərini istifadə edirlər. Necə işləyir? Hər bir daş və ya kristal insan vibrasiyasına üstünlük verən titrəmələrə malikdir, bunun içində müəyyən enerji axınlarını stimullaşdırır. Belə ki, məlum olur ki, malaxit soyuqdəymə və allergiyaya kömək edir, çəhrayı kvars ağrıları baş ağrısı və topaz - sinirləri gücləndirir. Jasper, gebeliği davam etdirmək üçün konsepsiyaya, lazurite və kəhrəba kömək etməyə kömək edən bir daş sayılır və garnet gələcək mumların gücünü verir, enerjili edir və asanlıqla doğuş haqqında düşünür. Hamiləlikdə, yumşaq doğumda və almazda dincliyi artırır. Daşlı gələcək analar daha diqqətli olmalı, lityoterapiya qaydalarını tətbiq etməyə tələsməsinlər, hələ də peşəkarların məsləhətindən istifadə etmək istərdiniz. Əslində, hər bir daş, müsbət keyfiyyətlərə əlavə olaraq, öz qadağalarına, onlara qalıcı və qayğıkeş qaydalara malikdir. Və həvəskar fəallıq istədiyinizə nail olmaq üçün ən yaxşı yoldur. Mükəmməl yanaşma ilə, əks təsir əldə edə bilərsiniz və indi özünüzü sınamaq üçün dövlətiniz yoxdur. Ekspert sizə hansı daşların şəxsən sizə uyğun olduğunu və hansı hallarda geydiyi barədə danışacaq. Eyni daşın daim geyilməsinin güclü təsir göstərdiyini unutmayın. Ekspert də bu barədə ətraflı məlumat verəcəkdir.
Körpənizlə əlaqə saxlayın
Doğumundan əvvəl uşağınızla ünsiyyət qurmağın bir çox yolu var. Birincisi, bu söhbətdir. Bebeğinizle daha çox əlaqə saxlayın. Gördüyünüz və hiss etdiyiniz, duyğularınızdan və təcrübələrinizdən xəbər verin. Cavabın eşitmədiyini düşünürsən? Kiçik adam söhbətə sevərsə, əlbəttə ki, bu həyəcan ilə cavab verəcəkdir. Ancaq xoşagəlməz, mənfi təcrübə və düşüncələr, körpənin qarın içərisində sakitləşməsinə gətirib çıxarır və "fırtınanın sıxılmasını" gözləyir. Körpə ilə ünsiyyət, toksikoz kimi bir məsələdə belə kömək edə bilər. Yemək üçün oturmadan əvvəl uşaqdan soruşun Yeməklərinizi (şorba, marul, kətan, alma) təsəvvür edin və uşağın reaksiyasını dinləyin. Qızardılmış kartof ilə kətan şəklinə cavab olaraq baxın? Bir tərəvəz şorbası təqdim etdi və hiss etdi Bebeğinizin kırıntılarını söyleyin, yemeğe başlamaq üçün özgür olun Bebeğinizin lullabyelerini söyleyin, musiqi dinleyin, dans edin! Musiqi-Ripia, zevkinize kendinizi uygulayabileceğiniz yollardan biridir. Sizin sevdiyiniz musiqi haqqında düşüncələrinizə uyğun gəlməyən Bach, uşağınız tərəfindən mənfi bir şəkildə qəbul edilə bilər (Bach yalnız hərəkət etməyəcək, amma fonunda musiqi dəyişikliyi tələb edən mədəə möhkəm bir şəkildə vuracaq). Bəli, itaət etməliyik. Özünüzü və körpəni sevin və sevinclə təmin edin. Doğumundan əvvəl uşağın ünsiyyət qurmağının yaxşı bir yolu ona bir məktub yazmaqdır. Göndər, təbii ki, uğur qazanmaz, amma əmin olma, körpə hər sözü eşitəcək! Məktubda, hisslərinizi təsvir edə bilərsiniz, qırıntıları izah edin, necə gözlədiyinizi və sevginizi necə gözləməyinizə, gözləriniz və alnınız, əlləriniz və ayaqlarınız nədir. Və bu məktubları ailə arxivində saxlayın!
Mənə etibar edirsiniz?
Körpəni gözləyən 9 ay gələcək valideynlər arasındakı əlaqənin bir növüdür. Bir kişi və bir qadın, bir-birlərini yenidən öyrənir və yenidən başa düşməyə çalışırlar, amma digər yarım mənimlə necə davranır. Və yaxın gələcəkdə gənc ananın bütün ailəni təmin etmək məsələsində ərinə tamamilə etibar etməsi lazım olduğunu nəzərə alaraq, bir-birinə güvənmək maksimum dərəcədə olmalıdır. Əks təqdirdə, qarşılıqlı iddialar olmadan edə bilməz. Bir-birinizə etibar etdiyinizi necə təsdiqləyə bilərsiniz? Təlimlərin köməyi ilə. Məsələn, "beşik". Adam yerə oturur, qadın onun ayağına, onun ayaqları arasında. Gözlərinizi bağlamalı, istirahət etməlisiniz və tamamilə tərəfdaşınıza güvənməlisiniz. Gələcək ananın tərəfdaşına güvənməsə, əlində tamamilə rahatlaşa bilməz. Yeri gəlmişkən, bu yalnız etibar məsələsi deyil. Bəzən tərəfdaşın istirahət etmək və etibar edə bilməməsi qadınlara özlərini nəzarət etmək istəyən aktivdir. "Heç bir şey edə bilməyəcəyini" düşünməyə alışdıqdan sonra, gələcək ana həyat yoldaşının kucağında zəhlətökən və gərgin olacaq. Ailənin mikroiqlimini yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı bir yol bir-birinə qarşı oturmaq və ortaq "digər" gözlərlə baxmaqdır. yalnız görüşdünüz, bir dəqiqə bir-birinizə baxmaq üçün səssizcə cəhd edin və sonra sevdiklərinizin birində gördüyünüz yeni şeyləri təsvir edin. Yəqin ki, yeni qırışlar ola bilər. İkinci yarının gözlərinin rənginin qəhvəyi olduğunu düşündünüz, ancaq birdən kiçik qırmızı yamaqları ilə iridescent olanlar.Nə üçün bu lazımdır? Zamanla, bir-birinin algısı kəskin silinir, bir-biriniz haqqında hər şeyi bildiyinizə və heç bir şeyə təəccüblənməyinizə baxmayaraq, belə deyildir.Şahidi yeni gözlərlə baxmaq imkanı , əlaqələri yeniləməyə kömək edir, onları daha parlaq edir, "İstədiyimizi tahmin edin" ifadəsi ilə eyni təsiri əldə edəcəyik. Yenə bir-birinizə baxırıq, gözlərinizi bağlayır və ortağınızın ehtiyac duyduğunu düşünməyə çalışın. Bu məşq sayəsində, ərlər bir-birinin sözləri olmadan bir-birinə bənzədiyini müəyyənləşdirirlər. Bu əlaqələri yaxşılaşdırır, onları uyğunlaşdırır. Əgər ərinizlə doğulmağı planlaşdırırsan, onda bu cür fəaliyyətlər kömək edəcək. Həyat yoldaşını hiss etdirməyi öyrəndikdən sonra, eşiniz gözlənildikləri qədər yetərincə hərəkət etməyəcək. Onun köməyi və dəstəyi, istirahət və anesteziya üçün masaj toxunuşu vaxtında və lazımlı olacaq.
Özünüzə kömək edin
Əlbətdə, mütəxəssislər həmişə gələcək valideynləri ilə görüşəcəklər. Qadın məsləhətləşməsinin həkimləri hamilə qadının lazımi müayinələrini aparacaq, psixoloqlar narahatlıq şərtləri ilə mübarizə aparacaq, doğuşa hazırlıq təlimçiləri nəfəs alma üsulları və təbii anesteziya üsulları öyrədəcək. Ancaq unutmayın ki, əsas "iş" hələ də sizə düşür. Səhərdən bəri güzgüdə gülümsəyərək, əri əvəzinə əri üçün romantik bir yemək hazırlayarkən, sizdən asılıdır .. kətilərlə gözəl bir kartof, bir konfet əvəzinə bir alma yemək, parkda gəzmək .Əgər bunların hamısı trivia bu cür təəccüblərdən bəzən əhval-ruhiyyə və həyat keyfiyyəti inkişaf edir və yalnız bunun üçün cavab verirsiniz. Heç kim özünüzü istəmirsinizsə, günün təəssüratını poza bilər. Xoşagəlməz düşüncələrdən müsbət şeylərə keçməyi öyrənin və ... hamısı eyni gözəl, gözəl haqqında düşün. Doğuşa hazırlaşmaq, şüurlu valideynli bir məktəbə yazmaq, anesteziya üsulları və doğuşdan özünə kömək etmək üçün lazım olan addımları atın, onda bütün 9 aylıq və doğuş zamanı bədənin nə olduğunu başa düşməyin hissi yoxdur. Əgər bilik və bacarıq varsa, qeyri-müəyyənlik qorxularına yer yoxdur, hətta hazırlanmış bir cəsəd doğumdan daha asan keçəcək.