Modu.
Yuxu xəstəliklərinin ən yaygın səbəblərindən biri, günün səhv rejimidir. Çox vaxt kiçik uşaqlar gecə-gündüzləri qarışdırırlar ki, bu da adi vaxtda yuxuya düşmədə çətinlik çəkir. Əgər uşağın çox kiçik olması səbir etməli və xüsusilə uşağın olmasına baxmayaraq, yuxuya yatmağı seçmək imkanı verir. Bir ildən bəri uşaqlar müəyyən rejimə alışqanlar daha asandır. Bunu etmək üçün, uşağın yuxuya düşməsi və qalxma vaxtı gəldiyi zaman qətiyyətlə riayət etməlisiniz. Bir müddətdən sonra körpənin rejimə alışması, vaxtında köməyiniz olmadan yuxuya düşməyiniz və ya oyanacaqsınız.
Vəzifəni asanlaşdırmaq üçün, uyanma vaxtı effektiv istifadə etməlisiniz. Gündüz saatlarında uşaq fiziki fəaliyyətlər və təbii yorğunluqları yataqda yerləşdirmək üçün hərəkət etməlidir. Bundan əlavə, gecə gündüz yuxu əvəz etməmək vacibdir. Gündüz istirahət, gecə yuxusunun əvəzi deyil, beləliklə, çox uzun olmamalıdır.
Güc.
Tam bəslənmə hər kəs üçün çox vacibdir. Bəzən uşaqların yuxu ilə bağlı problemləri yemək sayəsində inkişaf edir. Buna görə də gündəlik rejim kimi qəti olaraq pəhrizin olması vacibdir. İstisnalar yalnız körpələr üçün icazə verilir. Uşaq zülallara, yağlara, karbohidratlara və vitaminlərə ehtiyac duyur, yəni qida keyfiyyəti yüksək olmalıdır. Səhər yeməyi, nahar, nahar və axşam yeməyi hər gün eyni olmalıdır. Heç bir halda uşağın ac açılmasına icazə verməməli, son yeməyin bedtimedan əvvəl 1,5-2 saatdan gec olmayacaq olması yaxşıdır. Bununla yanaşı, ovuya ehtiyac yoxdur - kolik, şişkinlik və yuxuya mane ola bilər.
Bəzi qidalar allergiyaya səbəb ola bilər. Uşaq uşağa həssasdırsa, yatmadan əvvəl qaşınma və digər allergik reaksiyalara səbəb ola biləcək yemək verməyin. Bundan başqa. Çocuğun ruhu - güclü çay, qəhvə, şokolad, kakao və s. Həyəcanlandıran məhsulları istisna etmək lazımdır.
Ağrı.
Uşaqlar tez-tez yuxuya düşürlər və bir şey narahat olduqları halda narahatlıqla yatırlar. Baş, diş, qulaq ağrısı, ən itaətkar və sakit uşağını hirsləndirə bilər. Buna görə, əgər körpə birdən yuxuya getmək çətinləşir və tez-tez gecə oyanırsa, yuxu keyfiyyətinə təsir göstərə biləcək xəstəliklər ehtimalını istisna etmir. Bəzən yuxu problemlərinin səbəbi solucanlar, yüksək atəş, soyuq və ateş ola bilər. Bəzən - bəzən yataqdan gələn bir xoşagəlməz sensasiya, təsadüfən oyuncaq döşəməsi altında və ya çox parlaq işıq, yüksək səslər. Uşaqı diqqətlə yoxlayın və zərurət yarandıqda həkimə müraciət edin, bu sağlamlıqla əlaqəli pis yuxu səbəblərini istisna etməyə kömək edəcək.
Psixologiya.
Psixoloji vəziyyət uşaqlarda yuxu problemlərinə də səbəb ola bilər. Görüldü. Yuxusuzdan əvvəl qısqandılan uşaqlar daha pis yatırlar. Yuxu ailənin duyğulu vəziyyətinə təsir göstərə bilər. Tez-tez mübahisələr, digər ailə üzvləri arasındakı münaqişələr, yanlış həyat tərzi tez-tez uşağın yuxularını çətinləşdirir. Uyku problemləri yarana bilər və bəzi qorxuları səbəbindən, uşağın yaşına uyğun filmlər, nağıllar və oyunlar seçmək lazımdır ki, onu qorxutmasın. Bəzən, "babayka" haqqında xəyanətsiz sözlər yuxusuz gecələr və bir çox qorxuların inkişafına səbəb olur. Buna görə də uşağı qorxutmayın. Sakit bir atmosfer, yumşaq işıq, isti vanna və masaj körpə toxumasını şirin bir yuxuya çevirir. Valideynlərin və uşağın yatağa getmədən məcburi əlaqəsi ona təhlükəsiz hiss etmə və ağciyər ilə yatmağa davam edəcəkdir.
Uşaqlarda yuxu problemləri ümumi olur, lakin adətən asanlıqla həll olunur. Yaşla, uşaqlar özləri yuxuya düşürlər və yaşa bağlı olaraq təyin olunan 10-12 saat yatırlar. Əgər uşağın bütün səylərində yuxuya düşməsə, tez-tez gecənin ortasında heç bir səbəb olmadan oyanar, bu pediatr və uşaq psixoloqu ziyarət etmək üçün ciddi bir səbəbdir. Bəzən bu xəstəliklərin səbəbi tam müayinə olmadan tanış olmaq çətin olan xəstəliklər ola bilər. Ancaq ən çox valideynlərin həssas davranışı və qarşılıqlı güvən ilə, uşağın yuxu sakit və güclü olur və həzm müddətləri ortadan qalxır.