Ətrafdakı görünüşlərin psixikaya təsirinə əsaslanan yenilikçi bir metod, yalnız psixoloji pozuntuları deyil, bədənin xəstəliklərini də müalicə edə bilərsiniz. Son tədqiqatlara görə yatmadan əvvəl 5 həftə boyunca yataq səs-terapiyası dinləyən yuxusuzluq olan xəstələr tamamilə normal yuxuya bərpa edilmiş və depressiya və stressdən xilas olmuşlar.
Yuxusuzluq üçün ən yaxşı fitopreparatlar: çobanyastığı, valerian kökü, geniş yayılmış sculpin otu, tutqun çiçəyi (və ya keçid çiçəyi), çiçək çiçəyi, goblet - hamısı bədənə sedativ təsir göstərir, sinir sistemini sakitləşdirir və yuxuya düşən bir vəziyyətə səbəb olur. Bu dərman əczaxana və sağlamlıq ərzaq mağazalarında çay şəklindədir. Yataqdan bir saat əvvəl bir fincan çay içmək yaxşıdır.
Hidroksitriptophan, amin turşusu triptofandan əldə edilən bir dərmandır. Beyin tərəfindən serotonin istehsalını stimul edən Türkiyə əti də çoxdur - yaxşı əhval-ruhiyyə hormonu və sinir sisteminin rejuvenatoru. Tədqiqatlar göstərir ki, qəbizlik istirahət və yuxu keyfiyyətini 25% artırır.
Yaz aylarında başa çatdıqdan sonra, əmin olun ki, çimərlik dəsmalı ilə yanaşı daha yaxşı dəfə və günəşdən qorunub saxlanın. Zərif qış günəşi, fiziki olaraq dərinizə heç bir zərər verməyəcəyini düşünürəm. Boş yerə. Əslində, qaranlıq qar günəş işığını əks etdirir, bu yalnız təhlükəli UV şüalarının təsirini artırır. Belə ki UV filtrləri (SPF dəyəri 15-dən az olmayan) və ya günəşdən hazırlanmış minerallarla tonal bir nəmləndirici ilə hazırlaşmaq vaxtıdır. UV kosmetik vasitələrindən istifadə qaydasını götürün və cildinizi qocalma və digər təhlükəli xəstəliklərdən (melanoma, xərçəng) qoruyursunuz. Bu, ciddi şəkildə qəbul edilməlidir, çünki səhiyyə həyatda ən vacib şeydir.
Yorğun gözlər üçün acupressure .
Bayram öncəsi qarışıqlıq, alış-veriş, partiyalar, işlərin sonu (bayramdan əvvəl hər şeyi tutmaq arzusu) - gözlərin parlaq şöhrətini itirməməsi, göz qapaqları şişmiş və qırmızı rəngdə qalması təəccüblü deyil və gözlər altında olan dairələr aydın bir təsvir əldə etmişdir. Gözlərinizi anında əməyinizə gətirəcək 2 sadə üsul təklif edirik.
İndeks barmağınızın iplərini istifadə edərək, qaşların (burun körpüsünün ən dar hissəsi) daxili köşelerindən 1,5-2 sm aşağıda olan boşluğa basın və yumşaq şəkildə yuxarı və yuxarı masaj edin.
Fleksli göstərici barmağının yastığı ilə orbitanın (gözün altında olan) alt tərəfinin ortasına, şagirdlərin səviyyəsinə ciddi şəkildə basın. Hər iki göz altında birlikdə masaj edin.
Belə prosedurlar gözlərinizi sakitləşdirə bilməz, həm də onları normal "iş" vəziyyətinə gətirə bilər. Buna görə daima gözlərinizə diqqət yetirməyə çalışın: heç bir halda 5 saatdan artıq bir müddətdə kompüter monitorunda oturmayın və zəruri hallarda gözlərinizi həmişə monitordan uzaqlaşdırın və yüngül göz qapaqları masajını saat yönünə çevirin.
Bu prosedurların sayəsində gözləriniz həmişə parlaq və ifadəli olacaq, belə ki gözlərin gəncliyini yalnız qadınlar deyil, bütün insanlıq məsuliyyətinə cəlb edir.
Bu gün üçün yuxusuzluq üçün bir çox vasitə var. Ancaq sizin üçün nə doğru, bir nömrəli sual qalır. Əvvəla, bu barədə bir həkimlə məsləhətləşməlisiniz və sonra lazımi tədbirləri görməlisiniz. Axı gözümüz bədənimizin mühüm bir hissəsidir, bununla da biz çalışırıq və yaşayırıq.