Bayramda yaxşı bir istirahət yaşadıqları və qüvvələr podnakopili kimi göründüyü kimi və dağları belə qüvvələrlə çevirmək, çayı geri çevirmək mümkün olardı ... Yalnız mənim doğma ofisimə gəldiyimdə və mənim stolumu kağızı və tozlu bir monitorla görəndə, Anlayıram - istəmirəm, mən də edə bilmərəm. Özünüzü iş əhvalına düzəltmək üçün bir çox zehni enerjiyə qoyursunuz, 5 dəqiqə, 10 və 15 dəqiqələrlə səliqəli bir işə başlamısınız. Sonra boynunuz və arxa qapağınız sıxıldığını, qələminiz yox oldu (və yalnız Bundan sonra, həmkarları telefonda söhbət edirlər, sanki Marsa bağırmağa çalışdıqları kimi, bütün ofis çirkin və xırda görünür və buradan dərhal qaçmaq istəyirsən. Tətilə getməzdən əvvəl hər şey yaxşı idi.
Özümüzü tanıyaq? Tebrik edirik, post-vuruş sindromunun qurbanı oldu. Və fenomen çox nadir deyil: bütün işlərin yarısı çəkirlər. Bu, özünü stres, qıcıqlanma, anksiyete və sinirlilik anlayışı olmayan bir mənada göstərir. Bu sindrom tez-tez baş ağrısı, sinə ağrısı, yuxusuzluq səbəb olur və onun iştirakı, ən əsas, tamamilə işləmək istəmirəm! Amerikalı tədqiqatçılar hətta belə hesab edirdilər ki, qayğıya qoyulan bütün ərizələrin təxminən 80% -i bayramdan sonra yazılır, işə qayıtdıqda və başa düşdükdə - indi bir şeyi dəyişdirmək çox vacibdir.
Bütün bu sindromdan əziyyət çəkməsə də. Bəziləri icazə müddətini uzatmağa və xəstə izninə və ya əlavə bir tətilə öz hesabına gedəcəklər.
Yaxşı, ən şüurlu köhnə tatilciler bu vəziyyəti düzəltməyə çalışırlar və özlərini effektivliyin azalmasına və sağlamlıq və əhval-ruhiyyənin pozulmasına kömək edirlər.
Psixoloqlar görə, bu sindrom insanlarda aşağıdakı səbəblərdən görünür:
Tətildə bir adam müəyyən bir ritmə riayət etməyi tamamilə dayandırır, gecə yarısından sonra dərindən yatır və işçilər artıq nahar fasiləsi qurduqda yüksəlir.
Həddindən artıq istirahət növlərinin pərəstişkarı bayram zamanı yorğunluğa yol vermək üçün bədənin sadəcə istirahət və yuxu müddətini tələb edir.
Tətildə, hər şey yavaş-yavaş "tənbəllik" etmək vərdişi idi və cəsəd paltarların axtarışında yarımdan yeddi mənzil ətrafında "tossing" vərdişini itirdi.
Həmçinin, bir şəxs müstəqil seçmək üçün istifadə etmək üçün vaxt keçirməlidir - ilk növbədə nə etməli və sonra nə üçün sakitcə təxirə salınacaqdır. İşə çıxdıqca, bu azadlıq seçimində itirdi - bu anda edilməli və edilməli olan bir şey var.
Bayramdan sonra bir adam onun işini sevmədiyini aydın başa düşməyə başlayır, ondan heç bir məmnuniyyət duymur, buna görə də "ayaqları" yoxdur.
Beləliklə, özünüzü post-vaccination sindromu almaqdan qorumaq üçün, ən azı adi ritminizi minimuma endirmək üçün tətilinizi sərf etməlisiniz (çox gec yatmağı və gecə-gündüz deyil, normal vaxtdan bir-iki saat qalxmır). Bir yerə getdiyiniz halda, geri qayıtdıqdan sonra dərhal işə getməyin, geri qayıtma tarixinizi hesablayın, belə ki istirahət və bərpa etmək üçün hələ bir gün və ya iki gün var. Yaxşı, işə getməzdən bir gün əvvəl "yerə enmək" və korporativ xəbərləri oxumaq, məzuniyyətə getməzdən əvvəl işlədiyiniz bəzi məlumatları yeniləyin, iş yoldaşlarınızla əlaqə saxlayın və yoxluğunuzda nə yeni olduğunu soruş.
Yolda işlədiyiniz günü xatırlamağa çalışın - bu iş sizə nə yaxşılıq verir, istirahət üçün 10 dəqiqə var ki, hər saat üçün gün planlaşdırmağa çalışın. Mola zamanı iş yerində qalmayın - daha yaxşı çıxın və nəfəs al. Tətil şəklinizi sizinlə aparmayın - yalnız özünüzü ruhlandırın və iş əhvalına uyğunlaşa bilməyəcəksiniz. Əlbəttə ki, uğur qazanmaq üçün özünüzü həmd edin ki, həyata keçirdiyiniz hər bir vəzifə üçün (çox kiçik olsa belə), çünki bu cür tanınmanın başını gözləyin.
Uzun bir fasilədən sonra özünüzü işə məcbur etmək üçün necə? Bütün bu məsləhətlər kömək etmədiyində və işləmək arzusu hələ də qalmırsa ... Sonra düşünməyə dəyər ola bilər - birdən-birə siz məzuniyyət verənlərin 80% -dəsindəsiniz və fəaliyyətinizi dəyişdirmək barədə düşünməyə vaxtınız var?