Həyatını bütün təzahürlərində çox sevənlər, həyatlarını maneələrlə cəsarətlə aradan qaldırmaq, əllərini və başını aşağı salmamaq, depressiya vəziyyətində, ümidsizliyə düşən bir vəziyyətdə yaşamaq istəməyənləri anlamıram. Özünüzə və ya başqalarına yaşamaq istəmədiyiniz bir vəziyyətdə necə kömək etməli və bu, əvvəlcədən olduğu kimi, çox gülünc, gözəl görünmür?
Niyə bu baş verir?
Yaşamaq istəmədiyiniz bir vəziyyətdə özünüzü tapmaq üçün müxtəlif səbəblərdən istifadə edə bilərsiniz. Onların ən ağırları ölümdən və ya birinin ölümcül xəstəliyindən asılıdır. Digər səbəb isə ekstremal sağlamlıq problemləri və müxtəlif fiziki şərtlərdir. Üçüncüsü sevilən birinizə, xəyanətə, yaxınlarınıza aldatmağa, dostlara bölünür. Dördüncü - maddi problemlər, işdə çətinliklər. Beşinci bir şeydə və ya birində dərin bir xəyal qırıqlığı var. Nəticələr əslində çox sayda ola bilər, amma bunlar əsasdır.
Depressiv vəziyyət də yaşamaq istəksizliyə səbəb ola bilər. Ancaq depressiya əvvəlcə yuxarıda göstərilən problemlərdən və ya vəziyyətdən qaynaqlandı.
Belə bir əhval-ruhiyyəni necə həll etmək olar? Xüsusilə vəziyyət yaxın bir adamın ölümü halında olduğu kimi geri dönməz bir vəziyyətdə olduqda.
İnsanlar həyatlarını tərk edəndə
Dərin təəssüf ki, vykik qəbul edə bilməyən bir sevilən birinin ölümü ilə nəticələnsə, nə edə bilərsiniz? Biz bu çətin həyat dövründə yaşamaq, unutmağı və ağır düşüncələri bilinçaltılığa daha dərinləşdirməlisiniz.
Bu cür tədbirlər ilə bağlı problem yox olur. Lakin müəyyən bir vəziyyətdə bu vəziyyətdə Kral Süleymanın əsas həyat nəzəriyyəsi işlədiləcəyini söyləyə bilərik. "Hər şey keçir. Və bu da! "Vaxt keçəcək, kimsənin bir ayı var, birinin bir və daha çoxu var və ağrı sönük, nişolu kəskin, açıq-aydın görünür.
Həyatın çətin anlarında insanlardan uzaq durun, onlarla qarşılıqlı etimad göstərməyə çalışın.
Əgər belə insanlar sizin ətrafınızda deyilsə - bir psixoloq və ya imanınızın ruhani naziri ol. Bu insanlar peşə baxımından çətin bir həyat vəziyyəti olanlara kömək etməyə çağırılır.
Bu, vəziyyəti dəyişdirməyə kömək edir, düşüncələrini digər insanların problemlərinə çevirir. Xatırlayın ki, hazırkı inkişafınız sizin həyatınızdakı hadisənin nəticəsidir. Amma siz yer üzündəki sonuncu şəxsdən bunu yaşamaq üçün ilk və uzaq deyilsiniz. Bu gün, ağır bir pay sizin partiyanızdan düşdü, başqa bir zaman, başqa bir tanış olmayan insanlar eyni dərəcədə çətin bir hadisə yaşayacaq. Tezliklə, ağrı daha da sakitləşəcək, texniki ölçüyə qədər azalacaq, onunla barışmaq və təcrübə edə bilərsiniz.
Sevdiklərinizlə ayrıldıqdan sonra həyat
Xəyanət, mübahisə, anlaşılmazlıq və nəticədə - sevilən bir adamdan ayrılma bəzi "istəmirik" dövlətinə gətirə bilər. Psixoloqlar bu vəziyyətdən necə çıxmaq üçün bir sıra vasitələrlə gəlir.
Əgər müəyyən bir insanın həyatından və onun yaddaşından vurulmasının lazım olduğunu başa düşsəniz, ilk növbədə onun yaşayış yerini dəyişməkdir. Yoxsa başqa bir şəhərdə və ya kənddə qohumlarına bir ay daha qala bilərsən. Yəni, vəzifəniz vəziyyəti dəyişdirməklə yanaşı, cinayətinizi törətmiş şəxslə görüşmək imkanını da azaltmaqdır.
Evinizdə, ətrafınızdakı bütün xüsusiyyətləri məhv edək ki, bunu sizə xatırlatın - birgə fotoşəkillərinizi, disk qeydlərinizi, sosial şəbəkələrdəki dostlarınızdan və s.
Xatırlayın ki, sizin vəziyyətinizdə əqli balanslı dostlar, qızlar, valideynlər və digər yaxın adamların bərpasında böyük bir rol oynaya bilər. Kömək etmək və onlarla ünsiyyətdən imtina etməyin.
Psikoterapistlər düşünürlər
Psixoloqlar hesab edirlər ki, həyatda bal toplamaq istəyən insanlar özlərini aldadırlar. Onların həyatdan çıxması problemləri həll etmir. Və vəziyyət depressiya və intihara çatmazsa, ilk mərhələdən sonra problem yalnız aydınlaşdıqda, təhlükəli düşüncələrin "qartopu" etməmək üçün düşündüyünüz şeyləri diqqətlə nəzərdən keçirin.
Psixoterapevtlər əmin edirlər ki, yalnız yaxın adamınız və ya ayrılmaq barədə fikirləriniz varsa, təcili olaraq müəyyən bir şəkildə hərəkət etməlisiniz. Siz müstəqil olaraq öhdəsindən gələ bilməyəcəksiniz - psixoloq, psixoterapevərdən məsləhət almaq.
Sevdiyiniz insanlarla yaşamaq istəmirəmsə, nə etməliyəm?
Beləliklə, yaxın dostunuz sizə yaşamaq üçün gücün olmadığını, varlığını davam etdirmək istəmədiyini başa düşür. Nə edə bilərik və bu vəziyyətdə nəyə icazə verilməməlidir?
Addım 1. Dinləyicinizə diqqətlə qulaq asın. Onu kəsməyin. Həddindən artıq emosional ifadələr göstərməyin. Ona hökm etməyin. Bu adam sonuna qədər danışsın.
Fəaliyyət 2. İnsanın intihar etməyinin olub-olmadığını və ya yalnız təhdid edirmi, intihar manipulyasiya edirmi?
Addım 3. Əgər bütün gücünüzlə təmin olunmalı olan dəstəyinizin qarşılaşdığı vəziyyət kifayət deyilsə, bununla başa gələ bilməyəcəksiniz - yaxın bir insanı birlikdə bir psixoterapist ziyarət etməyə dəvət edirik.
Fəaliyyət 4. Əksinə, sizin tərəfinizdə hərəkətsizlik olmalı. Bu vəziyyətdə bir insana "içmək", "rahatla", "unut", "getmək üçün getmək" məsləhətləri verilməməlidir. Bu metodlar, istəksizliyin öhdəsindən gəlmək üçün baş verən son dərəcə çarəsiz bir insana kömək edəcəkdir.
Yaşamaq istəməsəniz psixoloq məsləhətləri
İşdən qovulduğunuz, uşaqlarınızla, ərinizlə, problemlərinizə aşiq oldunuz, çox yaxın bir insana sahibsiniz, birikmiş bir çox borcunuz var, kreditləri və digər çətin vəziyyətləri geri ödeyemezsiniz. Bunun yolu var. Sandbagada və ya uşaq bağçasında oynayan tərəfdən baxın. Onlar həyatda xüsusi bir həyat tərzinə sahibdirlər ki, depressiyaya düşən insanları qəbul etsinlər.
Hər ikinci uşaqlar xoşbəxt anları yaşadıqları və ya kədərli bir şəkildə yaşayırlar. Amma nə qədər sevinir və ya yaşadıqsa, bu vəziyyətdən tez unutun. Suverenlik demək olar ki, uşaqlar həyatını sevirlər və bədəninin bütün hüceyrələri ilə hər anını yaşayırlar.
Niyə böyüklər hər gün ən azı çətin bir dövr üçün uşağın həyat vərdişlərini qəbul etməməlidir?
Yalnızlıkdan ötəri, lazımsız cəmiyyətinizdən, ətrafınızdan göründüyü kimi, depressiyaya sahibsiniz. Bu vaxt çoxlu lyudinauchilis tamamilə özgəlik və faydasızlıqla mübarizə aparır, bir ev heyvanı var. Ona görə bu canlıya olan ehtiyacı hiss edir. Bir pişik və ya it, öz növbəsində, sahiblərinə çoxlu müsbət emosiyalar verir, xoş axşamlar, təklikdən məhrumdur.
Və daha çox yadda saxlamaq lazımdır ki, bir insanın həyatda bir mərhələsi başa çatdıqda, başqa bir başlanğıc da başlanır, orada sizin üçün fateful görüşlər, görüşlər, həyati dönüşlər hazırlanır.
Bu, yaşamaq istəmədiyinin indi etdiyin işin səbəbidir və artıq uzun müddətdir mənəvi doyana gətirmir. Çalışmırsınız, buna görə özünüz üçün yaradılan həyat tərzi sizi təşkil etməyi dayandırdı. Yaşadığınız qədər cansıxıcısınız, boşluğu görmürsünüz. Ancaq problem asanlıqla həll edilir. Bəli, yaşamaq istəməyinizə səbəb olan adi həyat tərzi ilə sevilməyən işlərdə sabit gəlir əldə etmək lazımdır. Amma dünyadakı ən sadə şey olsa da, həqiqətən, sizi maraqlandıran bir şeylə məşğul olursunuz, lakin çox sevirsiniz. Həyatınızdakı məna və əsas peşə olan bir şey etməkdən çəkinməyin.