Amma bu, uğursuzluqdur : nədənsə işləmir. Nəyə görə "nədənsə"? İşə yaramır, çünki biz ona inanmırıq! Və bu təəccüblü deyil. Bizə nə qədər vaxt öyrətdilər: "Bəşəriyyət ola bilməzsən! Birincisi, başqaları haqqında, sonra isə özünüz haqqında düşünün ... Əlbəttə, bu iz olmadan keçə bilmədi.
Şübhəsiz ki, siz "özünüzü necə sevmək" məsləhətini bir dəfədən çox eşitmişdiniz və bəlkə də onları təqib etməyə çalışdınız. Ancaq yeni il yalnız öz hüquqlarına daxil olanda indi bir oyun oynayaq: indi ilk dəfə eşitdiklərini düşünək. Bunu həyata keçirmək üçün yenidən cəhd edin. Əminəm ki, bu dəfə uğur qazanacaqsan! Özünüzə inanın və kim olduğunuz üçün özünü sevirəm.
Sevgi Testi
Məhəbbət problemini öyrənmək və özünüzü sevməmək üçün, ekspertlər özünüz üçün hansı hissləri tapmaq üçün sizə kömək edən birdən çox hiyləgər test ilə çıxış etdilər. Sonra özümüzü sevir-etmədiyimizə dair ən dəqiq testin gəldiyinə gəldik ki, bu günə qədər hər gün etdiyimiz sadə ritualdır. Güzgüdə özümüzə necə baxırıq, hansı duyğularımızı yaşayırıq. Özünüzə baxırsınızsa, xoşbəxtsiniz, özünüzü təəccübləndirirsinizsə, "Siz heç bir şey deməyəcəksiniz, yaxşıdır!" Kimi bir şey düşünürsünüz - əlbəttə ki, sevgiliniz üçün özünüzü yüksək qiymətləndirirsiniz. Yalnız özünüzə yalnız qısaca baxın və sonra saçınızı düzəltmək və ya palto buruşduğunuzu yoxlamaq üçün lazım olduqda, özünüzə olan münasibətiniz üzərində işləmək lazımdır.
Sizin ədalətinizi etmədiyiniz digər əlamətlər var. Aşağıdakı ifadələr haqqında düşünün.
Mənim xidmətlərimdən imtina edirəm : "Nə etməliyəm ki, bunu necə bilmirdim, yalnız təsadüfən guessed" və ya başqalarına verdilər: "Viktor Antonoviç olmadan mən heç vaxt bunu bacarmırdım!"
Bir şey işləməyincə, özümü aşağı salıram: "Bu bir axmaq, nə üçün sürücülük kurslarına getdim? Mən çox koordinasiyam olmadığımı bilirdim. "
Mən yaxşı göründüyümü söyləyərək özümə haqq qazandırıram: "Yaxşı bir rəqəm varmı? Bu sadə paltar müvəffəqiyyətlə əskiklərini gizlədir. " Digər insanlar üçün bir şey qurban verirəm: "Nə gözəl bir eşarp! Və dostunun doğum günü tezliklə gəlir. Onun üçün daha yaxşı satın alacağam. "
Onlardan ən azı ikisi sənə yaxındırsa, təcili olaraq özünüzə münasibətinizi dəyişdirməlisiniz.
Özünüzü qəbul edin
Kuzma Prutkovun dediyi kimi, görünüş kökdədir. Bəyənməmək harada gəlir? "Təşəkkür edirik" ona görə ətrafınızdakı insanlara: valideynlərə, qohumlara, dostlara və şəxslərə demək lazımdır. Onlar tənqid etdikləri və çox təriflədiyi şeylər üçün deyil, özləri üçün - bu tənqidlərə inandığınız üçün "bayraq" götürdünüz. Amma heç kim günahlandırmır. Ətrafdakılar, ən çox ehtimal ki, hansı zərərin nə olduğunu başa düşmədilər, əksinə, bir çoxları yaxşı hərəkət etdiyini düşünürdülər. Özümə gəldikdə, əgər bir adam müntəzəm olaraq "bu qara deyil, göy rəngli" olduğunu təkrarlayırsa, gec-tez iman edəcək. Yaxşı, hər halda, heç kim günahlandırmır. Hələ keçmişdə bir şey dəyişdirmir, sağ mı? Amma indiki zamanda, bu sizin üçün bir imtina edə bilərsiniz. Psixoloqlar deyirlər ki, heç bir "amma" deyil, öz-özünə məhəbbət olmadan ilk addım özünüzü özünüzü qəbul etməkdir.
Özünü sevmək haqqında bir çox kitab oxudum, bunu çox yaxın və çox insanlar ilə danışdıq: "Mənim nümunəmlə bunu sübut etdim ki, bu işə" əvvəl mən özümə ehtiramla münasibət göstərdiyinə inanmağa başladım Həyatımda hər şeyin yaxşı olacağına dair vəd verdiyim hər şey daha sürətli və asan veriləcəkdir. Mən hələ də qeyd etmək istəmirəm ki, mən özümü və məni sevirəm, amma bu yola gedirəm, mən sizin üçün diləyirəm.
Gözəl dəyişikliklər
Dramatik olaraq dəyişmək çətindir: bir aynadan əvvəl səhər qalxmaq və bir dəfə və hamı üçün ən cazibədar və cazibədar olduğunuza inanmaq demək olar ki, mümkün deyil. Öz təcrübəmizdən bilirik ki, bu yanaşma yalnız işləmir, hətta irritasiya edir və cəlb edir.
Bütün dəyişikliklər tədricən olmalıdır. Çəki itirmək kimi. Əgər aclıq çəkirsinizsə, tez çəki itirirsiniz. Amma kartof və pies üçün müraciət etdiyiniz kimi çəki dərhal dönəcək.
Nə etməliyəm? Psixoloqlar bizə bir neçə möcüzəvi təlim təqdim edirlər və bunu bir şərtlə edirlər: mütəmadi olaraq həyata keçirilməlidirlər.
Birincisi, özünüz haqqında sevmədiyiniz hər şeyin siyahısını yaradın. "Mən narahat deyiləm", "Nadir saçım var", "Sərbəst ünsiyyət qura bilmirəm". Bundan sonra, belə ifadələr eşitdiyiniz və bunların sizin fikrinizcə, səbəbləri barədə danışdıqlarınızın adlarını yazın. Digər kağız kağızına isə "bu qədər tez və çevikəm", "Məndə gözəl qəhvəyi saç var", "Mən mükəmməl bir yoldaşım" deyirəm. Daha sonra zövqlə, ilk hesabatı yırtın və ya hətta yandırın, ikincisini görkəmli bir yerdə qoyun və zaman-zaman oxuyun.
Mükəmməl cavab verdiyiniz zaman növbəti dəfə "Yaxşı, siz ..." deyərək özünüzü tənqid edin - zehni olaraq özünüzə "Dur!" Deyərək əlavə edin: "Mən həm isti sözlərə, həm də yaxşı münasibətlərə layiqdirəm. Və daha çox ala bilərəm! "
Əvvəlcə tamamilə tənqiddən xilas olmağınız işə yararsa, müsbət düşüncələrlə təsirsiz hala gətirməyə çalışın. Mütləq bərabər deyil. "Bəli, bir neçə kiloqramı bərpa etdim, amma gözəl bir ailə var" və s.
Özünüzə sərf et. Bir mənəvi və məcazi mənada. Özünüzü sevin. Və həmişə insanların nə dediklərini və nə qədər xərclədiyini düşünməyin. Xoşbəxt hiss edirsinizsə, sevdiyiniz teatrın oyununa getdiyinizdə və ya daha cazibədar olduğunuzda, bir kosmetologiyanı ziyarət etsəniz, bunu düşünmədən edin.