Qıcıqlanma hər kəsin bildiyi bir duyğudur. Sadəcə nəzarət etmək daha asan, digəri isə daha çətindir. Amma böyüklərdəki qıcıqlanma əzabları ilə mübarizə etmirsinizsə, sonda siz sadəcə qaçınılmaz olacaqsınız. Buna görə də, qıcıqlanmağınızdan necə xilas olmağı öyrənməlisiniz. Əslində, bunu etmək çox çətin deyil. Öz yollarını tapmaq məcburiyyətindəsiniz və sonra belə hücumlar az və daha az olur. Bundan sonra, böyüklərdəki qıcıqlanma ilə mübarizə üsulları haqqında danışacağıq.
Uyarıcıları görməməyi öyrənin
Qıcıqlanmanı aradan qaldırmaq üçün mümkün qədər qıcıqlanmanı önləyin. Bir çox insanlar hətta bəzi insanlar ilə ünsiyyət qurmursanız, hücumların daha tez-tez baş verə biləcəyini bilmirlər. Misal üçün, siz tez-tez görən insanlarla birləşirsinizsə, sizi özünüzdən çıxaran və belə hücumlara səbəb olan bir şəxs var, onu necə görməməyi öyrənin. Yalnız qulaq asma, hamısı bu. O söndürməyə başlayır ki, hiss etməyincə, başqasına diqqət yetirin və ya düşüncələrinizə daxil olun. Vaxtında bunu görməməyi öyrənəcəksiniz.
Məsləhət isteyin
İnsanlar bəzi vəziyyətdən razı olmadıqları üçün əsəbi ola bilərlər, amma bir yol tapa bilmirlər. Bu vəziyyətdə, ağıllı və düşüncəli olduğunuz bir insanla danışmaq lazımdır. Xaricdən görünüşü sayəsində, vəziyyəti həssaslıqla qiymətləndirə və qəzəb və qıcıqla sinir və enerjinizi sərf etmək əvəzinə, yeni çıxışlar tapa bilərsiniz.
Sizi sevindirən bir şey tapın
Bir insan, məsələn, onun robotu və ya həyatının əhəmiyyətli bir hissəsini tutan bir şey ilə narahat ola bilər. Təbii ki, iş yerlərini dəyişdirməyi və ya bir şəkildə irritantdan xilas olmanızı məsləhət görürsən. Ancaq bunu etmək imkanı yoxdursa, sevinc gətirəcək bir dərs tapmaq üçün cəhd edin. Yəni işinizdən xəstə hiss edirsinizsə, fitness mərkəzinə girdikdən sonra oyun oynayır, dostları ilə gəzir, bilərziklər ümumiyyətlə, ruhunuz sevincini və beyin istirahətini etsin. Görəcəksən ki, tezliklə siz ürəkaçan olmayacaqsınız, çünki tezliklə hər şey bitəcək və istədiyinizi yerinə yetirəcəksiniz.
Özünüzdən çox şey istəməyin
Çox adamın bir problemi, özlərinə çox həssas tələblərdir. Hər şeyin ən yaxşısı olmaq istəyirsən, amma bir şey çıxmazsa, bir insan çox qıcıqlanmaya başlayır. Əgər bu baş verərsə, hər şeyin ən yaxşısı yalnız dahi ola bilər. Və onlar çox nadir hallarda doğulur. Buna görə də, parlaq deyilsinizsə, özünüz üçün çox qol qoymaq lazım deyil. Həqiqətən yaxşı olduğunuz və üstə çıxdığınız sahələrə bir-iki qoyun. Bir çox şairin riyaziyyəni heç anlamadığını unutmayın və hər bir nüvə fizikçisi dörd xəttdən bir ayə yaza bilməz.
Başqalarına çox təzyiq göstərməyin
Özləri üçün böyük tələbləri olan insanlar da başqalarından çox şey tələb edirlər və ala bilmədikləri zaman qəzəblənirlər. Xatırlayın ki, biz müəyyən insanları əldə etdikləri və ya əldə etmədikləri üçün sevmirik, amma sadəcə onlara malik olduğumuz üçün. Birini kimsə Bill Geytsdən biri halına gətirmək istəyirsənsə və o, şəhərin ətrafında avtomobil ilə gəzməyə və tortlar boşaltmaq istəmirsə, onu hər zaman ala bilməyinizə və bir insanın gördüyünüz şey olmaq istəmədiyinə görə qəzəblənməyinizə ehtiyac yoxdur. Əlbəttə ki, onu doğru yola yönəltməyə və məsləhət verməyə cəhd edə bilərsiniz, amma yenə xatırlayıram ki, o nə olmalı olsa da, qəzəblənmə hüququ yoxdur, bu, onun həyatı deyil, sizin deyil .
Sevdiklərinizi dəyişdirməyin
Yeri gəlmişkən, biz məhz belə düşünürük ki, sevdiklərimizi istəyirik, amma onlar özlərini dayandırır və dəyişdirmək istəmirlər, biz tez-tez narahat oluruq. Bu vəziyyətdə özünüzü öz yerinə qoymağı öyrənməlisiniz. Həmişə bizdən nə eşitdirirlər? Yalnız tənqid və mənəviyyat. Təbii ki, bu mübahisə etmək arzusuna, hətta yalnız görüşlərdən çəkinməyə səbəb olur. Artıq uşaq olmadığınızı unutmayın. Və yetkin insanlar bir şəxsiyyət və xarakter qurdular ki, bu da çox çətinləşir. Yəni böyükləri dəyişdirməyə çalışmayın. Yalnız bunları qəbul etməyi öyrənin. Bu barədə düşünün, çünki siz hələ də bu insanı sizi qıcıqlandıran xüsusiyyətlərlə sevirsiniz. Onlarla birgə vurun və əlaqələrinizin daha yaxşı olacağına və qıcıqlanma səbəblərinə diqqət yetirin.