Tanı.
Həyat, məşhur romandan "Oblomov" dan yazılan kimi heç kimə bənzəmir, ancaq tam olaraq eyni vəziyyətdə olan şəxs. Dərhal hərəkətsizlik və istəksizliyə bir şey dəyişdirmək üçün əsaslar var. Sinkin içərisində olan bir dağın dibini və ya masanın arxa çekmecəsində unudulmuş məlumatları düşünün! Hər şeyi çox tez-tez istifadə edirik və tənbəllik sakitcə və görünməz şəkildə sürünür. Buna görə, ilk mərhələdə dürüst etiraf etmək vacibdir - bəli, mən tənbələm. Bu və ya zəifliyi tanımaq anında həyatımızın davam etdiyi yerdən xəbərdar oluruq, özümüzü xaricdən özümüzə nəzər sala bilərik və hadisələrin real görünüşünü görə bilərik.
Divan üzərindəki bir gün, iki, ay və ya il sərf edə bilərsən, yalnız toz dağları deyil, problem dağları da ətrafınıza yığılır. Bir vərdiş halına gəlincə tənbəlliyi necə döymək olar? Tənbəlliyi məğlub etmək üçün yeganə yol müvəqqəti məğlubiyyətinizi qəbul etmək və hərəkət etməyə qərar verməkdir. Tənbəlliyi tanımaq çox asandır - sakit səslə, yəqin ki, yemək yemək yerinə TV ilə yalan danışmaq, gündüz axşamdan axşama qədər "ICQ" da maraqlı söhbətlərdə, kompüter oyuncaqlarında və maraqlı kitablarda nə qədər gözəl olduğunu göstərir - hər şeydə iş. Bir neçə gündən sonra bir şəxs zəif hiss edə bilər, heç bir aydın səbəb olmadan laqeyd və qəzəblənə bilər. Baxmayaraq ki, səbəb açıq - bütün bu problemlər tənbəllikdən məğlub edilməlidir.
İlk addımlar.
Ən azı bir dəfə hərəkət etməsi lazım olduqda tənbəlliyə meyl verməyən hər kəs çətinliyin bir şey etmək zərurətində olmadığını bilir, ancaq siz təlqin parazit varlıqdan aktiv həyat üçün ayırdığınız ilk addımda bilir. Bu ilk addımda insanların əsas qorxularını görürlər, çünki çox şeyin qabaqda qalması, çoxu qaçırılmış bir tempdə durması lazım olacaq, çox itkin düşmüşdür.
Ətrafınızdakı hər kəsə eyni sürətlə işə getmək üçün uzun bir mola verdikdən sonra, bir qəza ola bilər, əgər kiçik başlamaq lazımdır. Heç bir idmançı travma və ya uzun bir istirahətdən sonra eyni tempdə məşq edəcək və qlobal problemlərin həllində heç bir səy dəyişməyəcəkdir. Özünüzə çox zərər vermədən tənbəlliyi necə məğlub etmək üçün köhnə bir xalq yolu var - evinizi və iş yerinizi təmizləməyə başlamalısınız. Nənələrimizin dedikləri - evdə bir qarışıqlıq - mənim başımda bir qarışıqlıq və bu doğru. Amma boş paketləri və sachetsləri atmaq, zibil çıxarmaq, yerlərdə şeylər təşkil etmək, tozları təmizləmək və yerə və masa üzərində yapışqan ləkələrdən qurtulmaq, nəfəs asanlaşdığından və yeni bir şeyə başlamaq daha asandır. Hər kəs bilir ki, toz və toz dağıntılardan daha pak bir şəkildə yaşamaq daha xoşdur. Gündəlik təmizlənmənin bir vərdiş olmasına baxmayaraq, çox vaxt aparmayacaq və heç bir çöp yığın arasına girməyəcəksiniz.
Vaxt.
Insanların işlərini başlamasının əsas səbəblərindən biri vaxtlarını idarə etmək mümkün deyil. Gününüzü planlaşdırmaq vacibdir ki, bəzən dəqiq planlar və cədvəllər lazımdır ki, lazımi bir şeyləri unutmamağa və kəmərdən çıxmamağa kömək edəcəkdir. Ancaq nədənsə bunu ən çox laqeyd edirik.
Biz etdiyimiz hər şey üçün bir vaxta - yuxu, yemək, iş və istirahət üçün vaxt var. Bəzi şeylər yerləri dəyişdirməyə başlayırsa, iş üçün və ya istirahət üçün işləmək üçün yuxu qurmağa başlayırıqsa, qaçılmaz olaraq passiv varlığa atlayacağıq. Hər gün hər şeyi etməyə məcbur olduğumuz şeylər eyni deyil. Bir tüklü pişiyi ürəyiniz çox gözəlsə, ondan sonra tualeti təmizləyin - yox. Ancaq bu xoşagəlməz, lakin lazımlı prosedurları dayandırsaq, nə olacağını bilirik. Bəzi mürəkkəb və ya sadəcə xoşagəlməz hallarda daha asan olanlara alternativ ola bilmək üçün vəzifənizin yayılması vacibdir, onda stress olmayacaqdır.
Alışkanlıkları.
Yuxarıda qeyd olunanların hamısı müvəqqəti olaraq tənbəlliyin həyatınızdan mənfi təsirini aradan qaldırmağa kömək edir, lakin bu, bir gün vacib işi təxirə salmağa, yığıncağa getməyə, evdə təmizləməyə cəhd edə biləcəyinə zəmanət vermir. Yenilməz görünsə, tənbəlliyi necə döymək olar? Gizli faydalı vərdişləri inkişaf etdirməkdir. Həftə sonlarında belə itirməyən gündüz rejimidir, bütün bu vəzifələrin yerinə yetirilməsinə nəzarət və bu və ya digər məsələlərə sərf olunan vaxtla bağlı nəzarətdir. Duşa getməyə alışdıq və oyanmağınızdan sonra kahvaltının sahibi olan bir kəs, axşam saatlarına qədər bu barədə unutmayacaq, telefonda və ya ICQ-da dostlarla söhbət edər. Sabah üçün əhəmiyyətli məsələləri tərk etmədən işdən çıxarılan bir adam, minimum vaxt və təcili olaraq həll edilməsi lazım olan bir çox məsələ ilə müəyyən bir anda olmayacaqdır. Təmiz bir evdə oturmağı və səliqəli görünməsini istəyən bir adam, xaricə çıxmağı planlaşdırmırsa belə, özünü dağılmayan saç ilə çöp ilə əhatə etmir.
Bir müddətdir vərdişlər meydana gəldiyi bilinir. Adətən bir neçə həftədən bir neçə aya qədər davam edir. Ancaq müntəzəm bir şey edərsəniz, qaçılmaz olaraq bir vərdiş halına gələcəkdir. Bu vəziyyətdə, özünüzə faydalı olmayan şeylər etmək əvəzinə, onları yerinə yetirməyin fərqli üsullarından daha yaxşı istifadə etmək yaxşı olmazmı?
Əgər tənbəlliyimizi bir dəfə və hər şeydən üstün tutmaq barədə danışsaq, istirahət üçün vacibliyi unutmayacağıq. Bir insan yalnız işləyə bilməz, əksinə, həyat cansıxıcı və monoton olacaq və bu da apatiya və depressiyaya səbəb olacaqdır. Rahatlıq bizim üçün lazımdır, biz zövqlərə və məcburiyyətlərə ehtiyacımız var, layiqli məzuniyyət və tənbəl varlıq arasında xətt keçməməyi öyrənmək sadəcə vacibdir. Həqiqətdə yaşayan bir şəxs, tənbəllik həyatda həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir, sağlamlığı pozur, sevdikləri ilə olan münasibətləri və müvəffəqiyyət ümidi minimuma endirir. Yalnız bir addım darıxdırıcı günlərdən bir sıra parlaq hadisələrə başlanğıc nöqtəsi ola bilər. Bunu et - seçim hər birimiz üçün qalır.