Ayaq problemləri
Yuxarıda göstərilən simptomları aradan qaldırmaq üçün hər hansı tədbir görməzdən əvvəl onların görünüşünün səbəbini öyrənməlisiniz. Qatlanan barmaqlar, bacaklarda ağırlıq, dana əzələlərinin spazmları hər qızın həyatında ən azı bir dəfə yaşadığı əlamətlərdir. Və təəccüblü deyil. Onun əsas funksiyası ilə yanaşı, ayaqları yalnız çəki ilə deyil, çantalarımızın ağırlığını, ayaqların ayaqlarını sabitləmək, asfaltın qeyri-bərabərliyini, atmosfer təzyiqindəki fərqləri və s. Dayanmalıdır.
Yayda, ayaqları daha da çətindir, çünki yuxarıda göstərilən narahatçılıqların hamısı istilik və bir çox maye qəbuluna bağlı şişkinlik yaradır. Kardiyol, varikoz damarları və qan damarlarının divarlarının keçiriciliyi kimi irsi patologiyalar var. Bütün bu phlebological qüsurlar yalnız narahatlıq deyil, həm də bir çox narahatlıq yaradır. Bütün bunlar yaşa görə, digər problemlər əlavə olunur: osteoporoz, dermatit, qırıqlar, sedef və s.
Bacak problemləri ilə necə məşğul olmaq olar?
Bu gün gözəllik salonu ayaqların gözəlliyini və sağlamlığını qoruyub saxlamağa kömək edən müxtəlif xidmətlər təklif edir, amma onların rifahı. Belə prosedurlar müxtəlif fizyoterapiya prosedurlarını (kavitasiya, lenfatik drenaj və akupunktur elementləri ilə masaj, parafinoterapiya və pressoterapiya), balneoloji prosedurları (sarğı, maska və hamam), palçıqdan təmizləyici və s. Daxildir. Gəmilərin və vegetarian ayaqların gücləndirilməsi müntəzəm olaraq evdə edə biləcəyiniz kontrastlı duşa kömək edəcəkdir. Sauna və hamamı ziyarət üçün də faydalı olacaq. Ancaq tək başına evdə ayaqlarınızla əlaqəli müxtəlif problemlərlə mübarizə edə bilərsiniz.
Faydalı vannalar
Ağır gündən sonra yatmağa gedən bir ayaq hamamı yorğunluq və gərginliyin qurulmasına, ayaqlarınızı rahatlaşdırmağa və qan dövranını normallaşdırmağa kömək edəcəkdir. Onun hazırlanması üçün 150 qram dəniz duzu və isti su ilə bir hövzə lazımdır. Tuz, ətir və boyalarsız seçmək, daha qədim dənizlərin duzlarını daha da yaxşılaşdırmaqdır. Dərinizə nüfuz edə biləcək bir çox faydalı element var. Və ən əsası - bu duzlarda zərərli maddələr yoxdur: titan dioksid və digər çirkləri. Tuz suda çözünür və orada on beş dəqiqə bacakları aşağı. Bundan sonra salin həllini yuyunmayın, ancaq ayaqlarınızı bir dəsmalla patlayın və qidalandırıcı bir krem tətbiq edin (bir körpə kreminiz ola bilər) və ya yorğun ayaqları üçün bir krem tətbiq edin. Yuxuya düşmədən əvvəl yatmaq və istirahət etməkdən əvvəl bu proseduru daha yaxşı etməkdir. Səhər saatlarında ayağınız yaxşı hiss edəcək.
Əgər yavaş maddələr mübadiləsi varsa, bitki damar distoni və ya aşağı qan təzyiqi varsa, ağcaqanad və nanə bir otu ilə hamam almaq daha yaxşıdır. Bunu etmək üçün bir kaşığı quru nanə və ağcaqayın götürün və bir litr qaynar su ilə doldurun. Bərabər 10 dəqiqə müddətə istifadəyə veriləcək, sonra isə ayaq banyosuna əlavə olunmalıdır. On beş iyirmi dəqiqəlik bir hamam ala bilərsiniz. Bundan sonra, ayaqları bir dəsmal ilə silin və onlara qidalandırıcı və ya istilənilən krem tətbiq edin. Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün - yünlü çorablara qoyun. Bir neçə prosedurdan sonra bacaklarınızla bağlı problemləri unutursunuz.
Ayağınızın şişməsi varsa, o zaman kireç rəngli, atlı və çobanyastığı olan hamam xilasetmə üçün gələcəkdir. Bunu etmək üçün hər bitkinin bir kaşığı götürün, qaynar su ilə doldurun və on beş dəqiqə dəmləndirin. Bundan sonra su ilə vanna daxil infuziya tökmək və orada ayaqları aşağı. Təsiri artırmaq üçün birbaşa suya ayaq və ayaq biləklərini masaj edə bilərsiniz. Prosedurun bitməsindən sonra, ayaqları bir dəsmalla silin və kremi şişməyə qarşı yaydırın. Krem bir eczane olaraq istifadə edilə bilər (VenoKorset, SOSH tərifləri və s.) Və kosmetik.
Yalnız ayağınızın yorulmadığını düşünürsənsə, ancaq bir iynə banyosunu götür. Bunu etmək üçün, iynəyici turpentin və saqqız (Vanna Zalmanov, Skipar və s.) Və həmçinin iynələr üzərində hamam üçün hazırlıq aparın. Dəmləndirin və dəmləndirin, sonra küləkə tökün. Bu cür hamamları on beş dəqiqədən artıq götürməyin tövsiyə olunur. Vannadan sonra qidalandırıcı bir krem ilə bacakları və bədənləri yaymalı və istirahətə getməlidir. Növbəti səhər şən və həyəcanlandıracaq yeni işlərə və nailiyyətlərə hazırsınız.
Ayaq maskaları
Mağazaların və eczanələrin rəflərində bu gün müxtəlif kosmetik ayaq maskaları tapa bilərsiniz. Amma təəssüf ki, hər bir qadın hər bir qadın üçün uyğun deyil. Bəzən ayaqları üçün kosmetik seçim ayrı-ayrılıqda olmalıdır. Bu, məhsulun çox yağlı olması, zəif əmələ gəlməsi və ya xoşagəlməz bir qoxuya malik olmasıdır. Və belə çətinliklərin qarşısını almaq üçün, ilk növbədə, məhsulların tərkibini diqqətlə öyrənmək lazımdır. Stabilizatorlar, emulsifatorlar və konservantlardan ibarət olmadıqda yaxşıdır.
Başqa bir varianta müraciət edə bilərsiniz və özünüzü ayaq üçün maska hazırlaya bilərsiniz.
Burada sadə, lakin çox təsirli maskalar reseptlərindən biri sizi qarğıdalı və zəncirlərdən xilas edəcək. Çörək kartofunu götürün və incə çırpın. Sonra meydana gələn qarışığı ayaqlarınıza qoyun və 10 dəqiqə gözləyin. Kartof boş bir hövzədə yerləşdirilə və sonra ayağına çevrilə bilər. Bənzər bir nəticə, bir qədər suya batmış çörək soda ilə əldə ediləcək. 10 dəqiqədən sonra ayaqlarınızı durulayın, ayaqları da pomza daş və ya fırça ilə müalicə edilir. Qarğıdalı heç bir iz olacaq. Prosedurdan sonra ayaqlara qidalandırıcı bir krem tətbiq etməyi unutmayın.
Ayağınız tez-tez çatır və ya yıpranırsa və ya zəif ayaqlarınız varsa, növbəti masochku hazırlayın. A və E vitaminləri ilə neft həllərini götürün, onlara bir çay kaşığı eczane Vaseline, ağcaqayın yağı, St John'un qızı, marigold və ya dogrose əlavə edin və düzəldənə qədər hər şeyi qarışdırın. Ayaqların təmiz dəri üzərində qarışığı tətbiq edin və mütləq onu dırnaq plitələrinə sürün. Bu maska müntəzəm tətbiqi ilə, siz yalnız əziyyət və aşınma haqqında unutmayacaqsınız, həm də dırnağınızı gücləndirəcəksiniz.
Ayaqları üçün çox bənzər maskalar var. Əsas odur ki, sizə uyğun olanı tapın. Gələcəkdə problem yaşamamaq üçün bu gün önləyici tədbirlər alın. Məsələn, həftədə bir neçə dəfə dəniz duzlu hamamları çəkmək üçün şişlik və yorğunluq haqqında unutursunuz. Həmçinin, gəzinti zamanı narahatlığa səbəb olmayacaq rahat ayaqqabı seçməyə çalışın. Tez-tez ayaq xəstəliklərinə səbəb olan ayaqqabı.