Qız bir yüksək topuqda qaldıqda, onun növbələrində ağırlıq mərkəzi və bununla əlaqədar omurğa təzyiq artır. Təzyiq səhvdir, uzun ömürlü pilləkən və vertebrada, həzm sisteminin iltihabına və pelvik orqanlara, bel əyri, osteoxondrozun hərəkətinə səbəb olur. Üstəlik, yüksək heels üzərində gəzinti zamanı dəstək məqamları dəyişir: çorağınıza demək olar ki, gəzirsiniz. Bu heel tendonunun səbəb olduğu yerə getməməsi və ətrafındakı hissələrə təsir etməməsi, bu da ayaq biləyinin və kasların deformasiyasının məhdudlaşdırılmasına gətirib çıxarır.
Üstəlik, yüksək heelsdə gəzmək olduqca travmatikdir. Tez-tez saçların sevənləri ayaqları yerindən çıxarır. Daban asfaltda kiçik bir çuxura düşəcək və yerdən çıxan ayaqları - başınıza gələn ən kiçik şey.
Ancaq hələ də insan bacağı ayaqları olmayan ayaqqabılarla eyni şəkildə zərər verəcək şəkildə təşkil edilir. Buna görə də, optimal seçim - ayaqları 2-5 sm olan ayaqqabı. Kiçik bir topuk, ayağınızın yaşamasını asanlaşdıraraq, yaz funksiyasını yerinə yetirir.
Ancaq çoxlu qadınlar, yüksək heelsdən olan zərərlərə baxmayaraq, onları geyməkdən imtina etmək çətindir.
Buna görə də sağlam qalmağa kömək edəcək bəzi qaydalara riayət edin.
1) Ayaqqabılar yaxşı döşəmə və arxa dəstləri olmalıdır.
2) Gündə 2-3 saatdan çox və həftədə 2-3 gün yüksək daban taxması tövsiyə edilmir. Düzbucaqlı ayaqqabılar, daha sonra kiçik bir topuzda, daha sonra yüksək ayaqqabılarla geyinmək yaxşıdır.
3) Ayağınızın yüksək ayaq üstəliklərindən uzaq durun: evdə ayaqyalın, masaj edin, xüsusi ayaq kremini istifadə edin.
Lakin, yüksək heels köhnəlir, ayaq, strukturu dəyişdirə bilər, əzələlər fərqli işləyəcək, belə ki, düz bir ayaq ilə ayaqqabı kəskin keçid sizin ayaqları zədələyə bilər. Bu ayaqqabıları tədricən gedin.
Varikoz venalarına, artritə və digər ayaq xəstəliklərinə meylli qadınlar tərəfindən yüksək topuqlardan istifadə edilməməlidir. Həm də işləyənlər üçün uzun ayaqları ilə bağlıdır.