Gözlərimizlə örtülü olan görünməz incə gözyaşardıcı film göz qapaqları üçün yağdırıcı olur. Bu kornea qidalandırmaq və gözləri patogen mikroblardan qoruyan və quru olan maddələr ehtiva edir. Amma bu möcüzə mexanizmi bir şəraitdə işləyir. Gözyaşardıcı bezlərdə meydana gələn gözyaşardıcı gözləri yalnız yanıp sönərkən nəmləndirir.
Nə narahatlıq doğurduğunu öyrənmək üçün mütləq vacibdir. Bir qayda olaraq, əgər təbii nəm pozulsa, gözdə xarici bir bədən hissləri ilk növbədə görünür, lakrimasiya və davamlı quruluq. "Quru göz sindromu" - tibbdə bu vəziyyətin adı.
Gözün küncünü boşaltmanın əsas səbəblərindən biri olan oftalmologlar Avitaminosis adlandırırlar, müəyyən dərmanların alınmasına reaksiya verirlər. Allergik insanlar bu xəstəliyə daha çox meylli olduğu da qeyd edilir.
Əvvəla sağlam insanların əksəriyyəti əlverişsiz xarici amillər (pis ekologiya, elektromaqnit şüalanması) səbəbiylə bu problemi "qazandı". Ancaq hələ də bu problemlə yanaşı, oculists ofis işçiləri (monitorlar və kompüterlərlə işləyənlər) çevrilirlər. Buna görə, ilk növbədə, həkimlər ekranda "asılı" saat sərf edənlərə tez-tez yandırılmağa çalışır, "şişkin" gimnastikaya alışırlar. Ən azı bir yarım dəqiqə, daha sonra isə hər 5-10 saniyədə yanıb-sönən qaydaya əl atmaq lazımdır. Bu konsentrasiyaya müdaxilə etmir, əksinə - gözlərdəki qarışıqlıq və quruluğu yayındırır.
Çox az adam monitörün deyil, kondisionerin gözünü "qurutur" deyə düşünür. Bu cihaz heç nadir deyil və bizi iş, dükanlarda, avtomobil və evdə müşayiət edir. Hətta neytral rejimdə işə salınaraq, isitmə haqqında danışmır, əksər kondisionerlər nəmi havadan məhrum edirlər. Eyni istilik texnikası üçün də tətbiq olunur.
"Quru göz" sindromunun müalicəsi və qarşısının alınması, bir qayda olaraq, "süni göz yaşı" seriyasının hazırlanmasında həyata keçirilir. Bir növdə onlar şəffaf damcılardır, tez-tez kompakt paketlərdə, asanlıqla kosmetik çanta yerləşdirilir. Ümumiyyətlə, həkimlər gündə 3-8 dəfə gözlərini basdırmaq məsləhətdir.
Qalın davamlılığa və uzunmüddətli fəaliyyətə malik gel kimi süni gözyaşardıcılar da var. Ancaq bu cür dərmanlar yalnız qısa bir müddətdə sindromu söndürür, xəstəliyin səbəbi yox, buna görə də oftalmoloji müayinədən keçmək lazımdır. Xəstəliyin qarşısını almaq üçün odalarda nəmləndirici qurmaq məsləhət görülür. Kompüterdə çox vaxt sərf edənlərə monitə məsafəsinin 50 sm-dən az olmamasını və ekranın mərkəzinin göz səviyyəsindən 10-20 sm aşağı olduğunu təmin etmək məsləhət görülür.
Kompüterdə işləyirsinizmi? Bir saatlıq görmə bacarıqlarını artırmaq üçün bir neçə sadə təlim keçir.
1. Kresloya geri qayıdın, gözlərinizi bağlayın, gözlərinizi soldan sağa və əksinə 10 dəfə çevir.
2. Viski barmaqlarının iplərini basın və tez 15 dəfə yanıp söndürün.
3. Dərin nəfəs alın, gözləri mümkün qədər sıxaraq sıxın. Bir neçə saniyə nəfəs tutun, gözlərinizi nəfəs kəsin.
4. Gözlərinizi bağlayın və göz qapaqlarını parmaklarınızla saat yönünde yumşaq bir şəkildə masaj edin.
5. Başınızı düz tutun, gözlərini tavana mümkün qədər yüksək və sonra mümkün qədər aşağı qaldırın. Bunu 10 dəfə edin.
Bu təlimlər gündəlik həyata keçirilirsə, görmə yaxşılaşacaq. Buna görə də, bizim sizə məsləhət: yaşlı yaşa qədər sağlam bir görünüş əldə etmək istəyirsinizsə, yuxarıda göstərilən bütün təlimatları izləyin və görmə keyfiyyətinizi çox artıracağıq. Və hələ bir oftalmoloq ilə məsləhətləşmələrə əmin olun.
Julia Sobolevskaya , xüsusilə sayt üçün