"Brokoli-mania" - sürətli kilo

Bir çoxumuz yalnız brokoli növünün faydalı olduğunu təxmin edirlər. Bu, bir çox qadınlar üçün bir xilaslıqdır. Bu kələm sayəsində qadın bir kilo əlavə edə bilər. Bu məhsul mükəmməl rəqəmləri tapmaqda kömək edəcək.


Brokoli gözəl və qeyri-adi tərəvəz hesab edilə bilər.Bu gün zəifləmə arasında olduqca məşhur olmuşdur. Onun xüsusiyyətləri sayəsində qızlar beldə əlavə santimetrlə mübarizə aparmağa başladılar. Bu, orqanı təmizləmək və rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Hər bir şəxs onun ağız bitkisinə daxil etməlidir.

Kələmin tarixi çoxdan başladı. Hətta o dövrdə Roma müstəqil bir respublika idi və bu, hər kəsin xatırladığı kimi, müharibənin səbəbi idi. Son dəqiqələrə qədər insanlar öz torpaqlarını müdafiə etdi. Bir döyüşdə insanlar artıq bir ay müdafiə etməyi davam etdirirlər. Həddən artıq qorunmaq üçün bütün yollar bağlandı. İnsanlar aç ola bilər.

Və sonra insanlar brokoli yemək başladı. Sonra bu məhsula diqqət yetirmirdilər. Brokoli'de nələr ola bilər? Lakin ərzaq çatışmazlığı olduqda, brokoli xilas oldu. Yalnız bu çətin zamanda yaşamağa kömək etdi.

Brokoli ilə çəki itirirəm

Brokoli'nin kələm ailəsinə aid olduğu məlumdur. İnsan bədəni üçün ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. Yaşıl bitki - kladezmikroelementov və vitaminlər. Dünyadakı bütün nutritionists, sizin üçün çəki gətirmək lazımdır, əgər kələm istifadə məsləhətdir. Məhsul olduqca aşağı kalorili - onun enerji dəyəri 30 kaloridir. Kobud yemək liflərindən ötəri tərəvəz çox qidalıdır. Bağırsaqları təmizləyir.

İtaliyada brokoli rəqib zeytun sayılır. Ancaq bir şəxs üçün çox faydalıdır. Məhsulda sink, manqan, mis, fosfor, sodyum, kalsium böyük miqdarda ehtiva edir. Brokoli nabeta-karoten, A vitamini, C, E, PP, B, K zəngindir.

Zeytun, lif, amin turşuları və antioksidantların böyük miqdarda olduğu üçün tərəvəz də məşhurdur (yaşlanma prosesini yavaşlatır və dəri vəziyyətini yaxşılaşdırır). Çox Hollywoodlu ulduzlar brokoli-dietindən istifadə edirlər.

Brokolinin tərkibi bədəndə karbohidrat və yağ metabolizması prosesini əhəmiyyətli dərəcədə artıran maddələrdən ibarətdir. Çox sayda B vitamini və xlorofil karbohidratın sürətli əmələ gəlməsinə kömək edir. Və bədən daha sürətli işə başlayır. Nəticədə bir qadın daha çox kalori itirir.

Bildiyiniz kimi, brokoli mənfi kalori miqdarı olan bir məhsul sayılır. Bitkinin həzm edilməsi daha çox enerjiyə sahibdir. Brokoli artıq çəki ilə deyil, ürək-damar sisteminin bəzi xəstəlikləri ilə də sinir sistemi xəstəlikləri ilə mübarizə aparmağa hazırdır. Yaşıl "dost" qığılcımlı toxuma və gəmiləri gücləndirir, sürtgəc və sərbəst radikalların cəsədlərini təmizləyir.

Nutritionists deyir ki, kələm yeniləyir və elastiklik verir. Avitaminozu aradan qaldırır və ton artırır. Brokoli ildə mədədə ülserativ bakteriyaları məhv edən sulfatafan var. Buna görə, bu, gastrointestinal problemləri olan insanlar üçün yaxşı bir tapıntıdır.

Brokolinin zayıflaması

Artıq hər kəs brokolinin bir növ kələm olduğunu bilir. İstəyinizə görə, bir gül kələm kimi görünür. Buna görə hər bir qadın onu karnabiyaya lazım olan tariflərdə istifadə edə bilər, bu layiqli bir əvəz və hələ də çox faydalıdır. Bu bitki bişmiş, qızardılmış, qaynadılmış, bişmiş ola bilər. Tariflərin çeşidləri sousu və sədəf ilə sirkə ilə brokkoli etməyə imkan verir. Kilsə itkisi üçün isə ən yaxşı seçim hələ də eyni çörəkçilik, yumurtlama və ya yeməkdir.

Bu gün sambrocoli bir diyet şorbası üçün dadlı resept var. Yalnız barmaqlarını yandır. Beləliklə, gözəllikləri sınayaraq zövq ala bilərsiniz. Hər bir sahibə bütün ailə tərəfindən yeyiləcək yeni və faydalı reseptlər təqdim edə bilər. Brokoli üzrə diet bədənin üçün dadlı, vitaminli və sağlam ola bilər. Buna görə, "brokoli lemania" nın başlamasının vaxtıdır.

Kələm ilə birlikdə çəki asan və sadədir. Əlavə lirə atmaq üçün çox səy sərf etməyin. İstədiyiniz qədər tərəvəz yeyə bilərsiniz. Artıq əlavə funt narahat olmayın. Onlar işıq sürətində yandırılacaqlar.

"Brokoliomi"



Pəhriz yalnız 10 gün davam edir. Və bu müddət ərzində bir neçə kilo əlavə edə bilərsiniz. Hər şeyə və daha yaxşı bir iş üçün mədə-bağırsaq traktını tənzimləməyə. Hər gün 5 mərhələdən ibarətdir. Diyet zamanı bir mühüm qayda var - brokoliyə hər gün hər gün yemək lazımdır. Gündə ən azı 2 litr təmizlənmiş su içmək lazımdır, bu maddələr mübadiləsini sürətləndirir və bədəni təmizləyir.

Birinci ikinci gün

Səhər yeməyi üçün brokoli buxar hazırlanır, onu qaynadılmış şəklində istifadə edə bilərsiniz. Duz və ədviyyatlar əlavə etməyin. Yaşıl çayı içə bilərsiniz, lakin şəkərsiz deyil, nahar etmək üçün 200 qram qaynadılmış toyuq ətini yeyin. Bir bouillon ilə yuyun. Çörək üçün qaynadılmış brokoli əlavə edə bilərsiniz. Şirin üçün - meyvələrdən Morse, lakin şəkərsizdir. Yemək - brokoli sobada bişmiş və ya bişmişdir. Və meyvələrdən qara çayla birlikdə greyfurt yeyə bilərsiniz.

Üçüncü dördüncü gün

Səhər yeməyi bolqar bibər və zəncəfil salatından başlayır. İçkilərdən - şəkərsiz qara çay. Həqiqətən içkinizi şirinləşdirmək istəyirsinizsə, bir az bal əlavə edə bilərsiniz. Yemək üçün tərəvəz şaftası (pomidor və brokkoli), pomidor suyu var. Axşam, brokkoli, bibər və aphomador ilə salat yeyə bilərsiniz.

Beşinci altıncı gün

Səhər yeməyi üçün qaynadılmış mal əti və brokkoli ilə salat yeyin, qatıqla doldurun. Hamısını 1% kefir içmək. Yemək bişirilmiş brokkoli qarğıdalı püresi üçün bişirilir. Bir qab suyu içə bilərsiniz. Şəkərsiz qaynadılmış brokkoli çayından ibarətdir.

Səkkizinci səkkizinci günə qədər

Səhərdə 2 yumurta, brokoli və yaşıl çay salatı var. Yemək üçün brokkoli ilə tərəvəz şorbası hazırlayın. Çörək yeyə bilərsiniz, yaşıl çay içmək. Yemək üçün 2 pomidor, qaynadılmış brokkoli və bir stəkan pomidor suyu.

On doqquzuncu gün

Səhər saatlarında brokoli və qara çay ilə salat. Günortadan sonra pişmiş və qaynadılmış balıq ovu, yalın olmalıdır. Şirniyyat üçün, meyvələrdən meyvə içmək. Axşam saatlarında qaynadılmış mal əti, bişmiş kartof, bir cüt üçün brokoli və kefir bir stəkan yeyə bilərsiniz.

Diyet menyusunu təqib etmək çox vacibdir. Tərkibləri dəyişdirmək tövsiyə edilmir. Buna görə də, pəhriz təsirli ola bilməz. Bu pəhriz sizin üçün çətin olursa, özünüzə təcavüz etməyin. Dərhal dayandırmaq lazımdır.